虽然大家都知道运动是减肥的最好方式，可是总有人不想运动或者不擅长运动，有没有更容易接受的小幅度运动同样可以达到瘦身效果呢?下面小编就分享运动减肥方法，让你通过交叉训练cross traing快速燃脂，轻松达到瘦身目的。

1.用8分钟有氧运动燃烧脂肪

有氧运动有助于燃烧体脂肪，是众所周知的事，但单独做有氧运动想燃烧脂肪，起码要持续20分钟以上，许多女生都因无法长久持续而半途而废。

但进行1天15分钟的交叉训练，有氧运动只占8分钟，却一样能达到一般30分钟运动燃烧体脂肪的效果!

你一定会问为什么呢?原因就在心跳数的增加，当从肌力转换成有氧运动，心跳加快，连带血流量也会增加，而血液肩负运送氧气的任务，氧气供给量提高，就能更有效加速脂肪的燃烧喔!