虽然大家都知道运动是减肥的最好方式，可是总有人不想运动或者不擅长运动，有没有更容易接受的小幅度运动同样可以达到瘦身效果呢?下面小编就分享运动减肥方法，让你通过交叉训练cross traing快速燃脂，轻松达到瘦身目的。

提高交叉训练效果6大诀窍

掌握增加交叉训练效果的诀窍，能让你更快、更有效率地瘦下来，快来看聪明的诀窍有哪些?

（1）在睡前2~3小时做交叉训练

任何时间都能进行交叉训练，但就效果而言，在晚上睡前2~3小时做最好。

因为入眠后30分钟，成长荷尔蒙会开始分泌，进行修复肌纤维的工作，所以想让肌肉处于健康状态，就先做交叉训练、洗澡，然后睡觉吧!