虽然大家都知道运动是减肥的最好方式，可是总有人不想运动或者不擅长运动，有没有更容易接受的小幅度运动同样可以达到瘦身效果呢?下面小编就分享运动减肥方法，让你通过交叉训练cross traing快速燃脂，轻松达到瘦身目的。

且肌力运动能促进血液循环，让血流更顺畅，加上进行有氧运动时吸入的氧气，可提升肌肉的能源消耗，让燃脂效果再加倍呢!

3.增进基础代谢

交叉训练结合有氧运动、肌力运动的优点，不但不容易感觉疲惫，还能增加燃脂效率，并有助于提升你的基础代谢，让你成为不易胖的体质，这么好的运动处方，你还在等什么呢?