想减肥的妹纸们，看过小编介绍的这么多的减肥方法后有什么感想没?是不是觉得都太辛苦太遭罪了点?我懂妹纸们的心思，不就是想要安逸而且效果好的减肥方法吗?下面介绍一款绝对安逸的减肥方法，堪称史上最舒服的减肥方法，那就是伸懒腰瘦身法，上眼瞧瞧吧。

盐谷教授所提倡的拉筋伸展健康法是将双脚贴地面，将背部挺直的动作。换言之，拉筋伸展健康法的正确名称应该是伸展背部健康法。

透过过去的研究，证实伸懒腰动作的确有减肥效果。伸懒腰会锻炼肩胛骨周边肌肉群，有效率地促进脂肪燃烧，同时还能紧实腹肌，矫正歪斜的骨盆腔，促进新陈代谢。