女人扎堆闲聊的时候，除了聊聊孩子，老公另一个重大话题就是减肥，这个话题经久不衰。闲聊时你会发现，减肥似乎失败的多，成功的少。即使某一阶段取得成功，也会由于意志力的不坚定或者其他原因而以失败告终。下面小编教你从卡路里等基本概念入手，变身精明减肥达人，让减肥大业不再半途而废。

▶增加卡路里消耗量的日常方法

(以每10分钟为计算时长)

体重(kg) 45 50 55 60 65 70 75

普通步行、打扫房间、下楼梯 25 28 32 35 35 41 44