女人扎堆闲聊的时候，除了聊聊孩子，老公另一个重大话题就是减肥，这个话题经久不衰。闲聊时你会发现，减肥似乎失败的多，成功的少。即使某一阶段取得成功，也会由于意志力的不坚定或者其他原因而以失败告终。下面小编教你从卡路里等基本概念入手，变身精明减肥达人，让减肥大业不再半途而废。

【Program 5】不起眼的动作就能消耗卡路里

Point：要避免剧烈运动

减肥不易半途而废的秘诀，就是不要极端地减少卡路里的摄取。但是，不减少卡路里的摄取，对应的就要增加卡路里的消耗，这就是我们经常所说的，饮食和运动是减肥的两大要素。

虽然说运动是很重要的，但其实不需要去做太剧烈的运动。做过激的运动反而会激发食欲，最终导致吃多了。在日常生活中稍微加点运动，就能够足够的消耗卡路里。特别是那些日常生活就能办得到的小动作，才是最好的减肥运动方法呢!