快速减肥运动，不让饮食过度成为身材杀手(11)
来源：维度女性网 | 2013-01-19 06:23
| 精彩专题
3、双手撑起，令腰以上的部位地理，同时利用腰力，使双腿往上提升，大腿与膝盖随之离地浮起，保持两脚夹紧健身球，数秒后大腿与上身再次着地，重复30次。
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