年终岁尾，总有些推不开的饭局、酒局，大吃大喝之后想到身材因此走样，难免纠结后悔。如何避免饮食过度后的身材走样?用最短的时间恢复完美身材呢?小编推荐哑铃操+健身球操，即使不节食，饮食过度也不会成为身材杀手。

2、撑直的双臂往左右两侧屈肘，上身下压，令上臂与两肩连成直线，并平衡于地面，同时脚趾微微抬起离地。

上身上抬，恢复平衡与地面的姿势，左右手臂也撑直，双脚脚趾落地后，右臂往上抬起，稍高于肩部。