年终岁尾，总有些推不开的饭局、酒局，大吃大喝之后想到身材因此走样，难免纠结后悔。如何避免饮食过度后的身材走样?用最短的时间恢复完美身材呢?小编推荐哑铃操+健身球操，即使不节食，饮食过度也不会成为身材杀手。

3、双腿进一步往上抬起，膝盖保持绷直，知道脚掌向正上方，双臂也一样，从两侧往正上方举起，左右握紧的哑铃并拢，同时保持双腿、双臂都垂直地面。