看到这个标题，你是不是觉着很不可思异?但我想，你最想知道的是：是什么样的方法才能达到如此强大的减肥功效吧?!呵，别急，下面，小编就来好好的介绍介绍，让你拥有一个纤美身材，自信过着每一天!

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规则：

*禁止吃面包、米饭、淀粉类食物。

*酒精和咖啡也NG.

*早餐吃新鲜水果和酸奶。

*中午和晚上吃鱼肉也ok。(但是要清淡)

*蔬菜随便吃。

一周内严格遵循这个规则，肯定是可以减掉4kg的。

因为没有断绝蛋白质(肉，鱼)的摄取来源，所以肌肉没有减掉，也不会反弹。。