在夏天里，多余的脂肪不仅成为我们的负累，更多的是影响我们整体的美观。如果满身赘肉的MM，看起来实在是让自己都无颜以对。所以，我们一定要减肥。下面，小编就来教你如何健康消灭脂肪，速度拥有迷人身材!

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其余的7天尽量摄取肉、鱼、蛋、酸奶等有利于肌肉生长的食物，这对保持身体健康，促进脂肪燃烧也是很必要的，不要暴饮暴食，但可以吃一些自己喜欢的食物。另外，要达到理想结果，需要大量饮水，咖啡和茶也可代替。

为了让体内脂肪持续燃烧，每周都要坚持下来。如果想更快瘦下来，减肥效果更佳，每周可以选2天来吃鲜果蛋白奶昔。。