在夏天里，多余的脂肪不仅成为我们的负累，更多的是影响我们整体的美观。如果满身赘肉的MM，看起来实在是让自己都无颜以对。所以，我们一定要减肥。下面，小编就来教你如何健康消灭脂肪，速度拥有迷人身材!

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鲜果蛋白奶昔的食谱

食用鲜果蛋白奶昔时，为了不让肌肉组织减少，必须大量摄入蛋白质做营养补充。食谱中会用到巧克力糖浆和草莓酱等甜品，所以对于喜爱甜食的人来说，可是一个很好的福利哦。

1、巧克力香蕉蛋白鲜果奶昔

蛋白粉30g、香蕉一根、零脂巧克力糖浆一大勺、脱脂牛奶250ml、冰块(手抓一把)放入搅拌机，最后加半勺肉桂粉。。