在夏天里，多余的脂肪不仅成为我们的负累，更多的是影响我们整体的美观。如果满身赘肉的MM，看起来实在是让自己都无颜以对。所以，我们一定要减肥。下面，小编就来教你如何健康消灭脂肪，速度拥有迷人身材!

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3、热带鲜果蛋白奶昔

蛋白粉(30g)，香蕉(1个)，芒果(85克)、低热量的无糖的椰奶(50毫升)，水(250毫升)，菠菜(3抓)，香草糖汁(1小匙)。