吃什么才能让满身脂肪消失呢?其实不难，可以说很简单，因为只需要3天的食谱，就让你将赘肉甩掉，这种高效率的瘦身，让你惊喜不断喔!

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记住该吃些什么：

·特定的蛋白质与清道夫蔬菜，想吃多少就吃多少。

·每天饮食中补充两份低糖水果、两份益生菌食物(例如优格、克菲尔、五十大卡的小瓶养乐多)、优酪乳、以低脂低钠高汤烹煮的低盐味噌、酸白菜(一份为半杯)与一到两大匙的友善脂肪，就这么简单。

不必刻意计算什么，只要留意一天吃两份的水果、两份益生菌食物与脂肪份量。