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3天消脂减肥法,让你速度就瘦下来(5)

来源:维度女性网  |  2013-08-10 19:54   |   精彩专题
吃什么才能让满身脂肪消失呢?其实不难,可以说很简单,因为只需要3天的食谱,就让你将赘肉甩掉,这种高效率的瘦身,让你惊喜不断喔!

3天消脂减肥法,让你速度就瘦下来

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记住该吃些什么:

·特定的蛋白质与清道夫蔬菜,想吃多少就吃多少。

·每天饮食中补充两份低糖水果、两份益生菌食物(例如优格、克菲尔、五十大卡的小瓶养乐多)、优酪乳、以低脂低钠高汤烹煮的低盐味噌、酸白菜(一份为半杯)与一到两大匙的友善脂肪,就这么简单。

不必刻意计算什么,只要留意一天吃两份的水果、两份益生菌食物与脂肪份量。

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