怎么清除腿部赘肉，一直是让MM们懊恼不已，因为腿部的缺陷，就是让整个身材看起来那么让人不舒服。到底怎么才能瘦腿成功呢?小编来展示瘦腿几步曲，炼就你的美腿梦想喔!

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接下来变换手势，把手掌贴在小腿内侧脚踝处，再用整个手掌+指尖的力量，慢慢往回梳到大腿根部的内侧。

推过去和梳回来的时间大约各4~5秒(也就是来回一次约8~10秒)，然后做20个循环。

这里说的阳侧指的就是整个腿部的外侧，阴侧指的就是整个腿部的内侧。