对于现代人来说，减肥是再正常不过的事，所以，MM们几乎都认为需要减肥下肥，这样更漂亮。但喜欢宅家都是MM们的一个特点，因此，小编就有了一套宅家减肥法，让MM们不出门一样可以成为瘦美人!

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第三招：搬椅子上上下下20分钟

做这个动作要注意的事情很多，请务必要记得：

1.椅子千万不能太高也不能太矮

会拉伤腰，膝盖下两个拳头会比较理想喔。

2.记得呼吸要保持顺畅

吸气、吐气、吸气、吐气这样缓慢循环，跟上上下下要尽量配合

3.手记得要保持平衡不要过于急躁

这个动作主要是促进心肺功能，也可以瘦到大腿内侧的肉喔。