你可知道减肥操也有慢动作喔，并不是说让你慢慢的瘦，而是慢慢的做动作，但却能让你快速的瘦身成功喔，不信，就来看看她是怎么达到甩赘肉目的的吧!

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具体方法就是下蹲。重复平常蹲→起这样的动作，但在慢运动中，需要不停重复蹲→稍微弯腰(就是膝盖还稍微弯曲的状态)的动作，并且要缓慢进行。当完全站直时，肌肉运动就会停止，而没有完全站直时，慢运动方式则可以继续运动到肌肉，因而与普通的肌肉伸展相比，可以少次、轻松地达到锻炼肌肉的目的。

再者，慢运动和负重训练的特征相似。慢运动的过程中，产生大量的乳酸，促进有效分解脂肪荷尔蒙的分泌，还有抗衰老的效果哦!。