在这样一个沐浴着阳光、享受着秋风的凉爽，感觉慵懒舒服的日子，总是很容易让人快速囤积脂肪的，所以，在秋天，我们要如何减肥瘦身呢?其实，这些小习惯就能逆转你肥胖局面!

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▌每日备一杯柠檬水

柠檬水的酸味可以巧妙的控制我们的食欲，而柠檬中的大量VC还能美白我们的肌肤，这样就刚好可以掩盖因为节食减肥给皮肤带来的暗黄无神了，看起来气色还是很好哦!柠檬水还被称为“家庭主妇”式的节食减肥法，不但可以控制食欲，还可以补充你身体内的大量微量元素，补充减肥能量，是MM们的不二减重选择。

▌用果仁减肥

觉得果仁热量很高，是减肥者的大敌?那你就错了。果仁其实是很有营养的食物，饿的时候可以拿来充饥，绝对要比饼干薯片要好的多。吃货MM们如果担心自己会在美食面前乱了方寸，不如就来试试常在手边备点果仁，感觉到馋的时候就抓一把随便吃一点，不仅可以控制你的食欲，还能增加你的饱腹感哦。。