在这样一个沐浴着阳光、享受着秋风的凉爽，感觉慵懒舒服的日子，总是很容易让人快速囤积脂肪的，所以，在秋天，我们要如何减肥瘦身呢?其实，这些小习惯就能逆转你肥胖局面!

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▌饭后喝乌龙茶

乌龙茶中含有大量的食物纤维，这种食物纤维是很难被消化的。长时间停留在肚子里就会给你带来持久的饱腹感，绝对是控制食欲的利器呢。

这是因为茶里含有丰富的维生素B1，不但能够燃烧体内的大量脂肪，还能促进你的肠胃蠕动，是排毒清肠减重的必备品哦!。