在这样一个沐浴着阳光、享受着秋风的凉爽，感觉慵懒舒服的日子，总是很容易让人快速囤积脂肪的，所以，在秋天，我们要如何减肥瘦身呢?其实，这些小习惯就能逆转你肥胖局面!

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▌常用软毛牙刷舌头

经常用软毛牙刷可以有效的降低人的食欲，你可以在每一餐的饭后刷一次，避免过厚的舌苔削弱你的味觉神经，否则你只会在无意识的状态下让自己摄入更多的食物。

▌每天去超市逛逛

每天饭后无聊可以考虑去逛逛超市或者散散步，去看你想买的或者准备要买的东西，这样不但会让你心情愉悦，还会让你在步行等运动中将晚饭时摄入身体的热量慢慢的排出来哦!