在这样一个沐浴着阳光、享受着秋风的凉爽，感觉慵懒舒服的日子，总是很容易让人快速囤积脂肪的，所以，在秋天，我们要如何减肥瘦身呢?其实，这些小习惯就能逆转你肥胖局面!

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▌饭前闻闻薄荷

在吃饭前可以闻闻薄荷，薰衣草，柠檬等气味浓烈的东西，可以控制你的食欲哦。如果你不想在吃饭的时候看到美味的东西控制不住自己的手和胃，那么就常在包中备着薄荷或者柠檬吧，绝对可以让你摄入更少的热量哦!。