想要瘦身?想要健康又快速的瘦身?就这要你会选择食物了，什么叫择优?下面，小编就来向你力荐减肥秘籍，就是教你如何选择优良的食物，速度让你越吃越瘦!

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绿豆芽，美国人推崇它是最适合肥胖者进食的蔬菜之一。

绿豆在发芽的过程中，会产生多种有益于人体的东西，部分蛋白质会分解成游离氨基酸，易为人体吸收;棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类完全消失，所以食用绿豆芽后不会引起腹胀;会释出更多的磷、锌等矿物质，使多种维生素的含量会大量增加，其中维生素B2增加2∼4倍，胡萝卜素增加2∼3倍，维生素C增加6%等等。。