想要瘦身?想要健康又快速的瘦身?就这要你会选择食物了，什么叫择优?下面，小编就来向你力荐减肥秘籍，就是教你如何选择优良的食物，速度让你越吃越瘦!

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如何喝茶减肥

各种茶叶都含有它干重30%以上不等的茶多酚，茶多酚有瘦身及防癌的功用。喝茶时不要加糖，每天喝10至15公克(10杯以上)，只要持之以恒，长期喝茶就有瘦身及防癌的双重效果。

不过，喝茶也得讲究方法，以免适得其反。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用摄氏80度左右的水冲泡比较适宜。如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，茶叶中的维生素会被全部破坏，茶香油大量挥发而渗出鞣酸和茶碱，不仅降低了茶叶的营养价值，而且有害物质也增多了，这就是喝茶也会增胖的原因。