肥胖让你不敢见人，但节食减肥?不行，严重损害健康得不偿失;运动减肥，这种需要多少毅力与耐力实在不适合天生惰性的MM们;那就来吃苦瓜吧，吃吃就可以让你轻松且速度的拥有苗条身材喔!

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推荐苦瓜减肥食谱之三：花生酱拌苦瓜

原料：苦瓜180g，花生酱35g，香油15g，香葱花20g，白酱油、味精各适量。

制作过程：苦瓜去两头和核，洗净，切成丝，投入沸水锅中焯水至熟，捞出，用冷开水透凉，沥干水，盛入盘内，加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。

贴士：降脂润肠，补脾开胃，清热化痰，解毒明目。