想要减肥成功?其实并不是吃得少就可以解决的问题，也不是多努力运动的结果。而是让你怎么吃都不会胖的食物，今天，小编就来向你推荐一套食谱，让你一个月就减成瘦美人喔!

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推荐早餐二：西式牛奶面包餐

食物内容：牛奶1杯(250毫升)，烤面包2片(50克)，花生酱1勺，水煮鸡蛋1个，蔬菜水果沙拉1份(150克左右)。

Tips：水煮蛋5分钟即可;煮蛋过程中，牛奶放进微波炉加热，然后切蔬菜和少量水果。整个过程不超过5分钟。同样营养丰富，种类齐全，热量也只有300卡左右。。