冲浪（surfing）是 波利尼西亚人的一项古老文化，是以海浪为动力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏击海浪的一项运动。运动员站立在冲浪板上，或利用腹板、跪板、充气的橡皮 (维度女性网)
冲浪| 冲浪（surfing）是 波利尼西亚人的一项古老文化，是以海浪为动力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏击海浪的一项运动。运动员站立在冲浪板上，或利用腹板、跪板、充气的橡皮... |
10大瘦腰腹运动 燃脂甩赘肉| 腹部上的赘肉会让女人的气质瞬间全无，那么，究竟该如何瘦腹呢?下面，小编为你介绍10个最有效的瘦腹运动，保证让你立马见效。 第一名：自行车运动 躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左... |
轻松几招 告别“虎背熊腰”| 知道吗?玲珑又有曲线的美背绝对是你提升女人味的一大法宝!不管你是小骨架女生还是大骨架女生，美背都是必不可少的哦!不过打造美背的方法就稍有不同了!快来学学吧，迅速告别虎背熊腰! 小体格女性： 曲线优美，肉感适中的背部，总是让异性向往。但是，对于身材... |
赖床族贴心减肥6式 躺着也能瘦| 铃声响了还要在床上赖个十多分钟才肯起来，你是不是赖床一族?这段时间的睡眠质量并不高，而且会让你起床后没有精神。既然十分钟是放空的时间，不如来做做赖床操，不仅能减肥瘦身，还能让你起床后精神百倍。赶紧跟小编学一学，7天能瘦5斤的神奇赖床操吧。 第... |
侯璎珏拒绝潜规则遭换角 娱乐圈潜规则再起波澜| 看似光鲜亮丽、令不少年轻美眉羡慕的娱乐圈，一直深受潜规则的侵扰，不少女明星都曾经直言受到过潜规则的要求。近日，有网友在论坛爆料，称女演员侯璎珏在拍摄电视剧《小夫妻时代》时，遭遇导演李骏的潜规则暗示。在拒绝对方的要求后，侯璎珏被剧组频频刁难... |
《泰囧》延期下档 拼命吸金或难超《阿凡达》| 贺岁片黑马《泰囧》目前的票房已经达到11.8亿元，12亿近在眼前。近日据悉已在影院公映近一个月的《泰囧》将延期放映两周，虽然目前《泰囧》影院排片有大幅度下降，不过因为上座率不错，当天票房仍达到750万元，仅次于《一代宗师》的3000万元和《十二生肖》的... |
“吸金王”杨幂惨变“烂片王” 携手男友刘恺威成烂片帝后| 前不久，杨幂才刚刚荣登年度票房吸金王的称号。在2012年，杨幂参演的影片有9部在商业院线上映，这9部影片中就包括曾经打破国产片记录的《画皮2》。而近日杨幂和刘恺威这对明星恋人，因饰演《大武当》《Hold住爱》而携手登上烂片王的冠亚军宝座。几天只差名头... |
元旦后票房增速下滑 《泰囧》票房或无望超《阿凡达》| 元旦过后，虽然电影院的排片密度依旧，但元旦过后票房却明显回落。据电影票房贴吧公布的数据称，《十二生肖》1月4日再收2300万，累计6.83亿;《泰囧》累计11.24亿。1月5日的电影市场进一步走低，在持续井喷了长达一月之后终于开始再度回调，加上尚无强片入市... |
《泰囧》票房突破11亿 徐铮只给《泰囧》打85分| 最近，《泰囧》的票房继续迅猛攀升，目前已经达到了11亿，直追《阿凡达》的13.912亿元。在这轰轰烈烈的大好形势下，徐铮却没有被冲晕头脑。昨日，徐铮、黄渤出席爱奇艺2013美丽中国正能量晚会，在点评《泰囧》时徐铮自言：不会以票房论电影成败。此话一出，... |
“快男斗殴”苏醒称承担将告别“受害者”李炜致歉| 近日苏醒和李炜在中歌榜后台大打出手，昨晚，北京卫视播出中歌榜台北演唱会，苏醒和李炜的节目双双不见。有记者第一时间拨通了中歌榜制作人、演唱会总导演章岚的电话，章岚答复：不存在封杀一说，但中歌榜不喜欢这种打架行为和事后的炒作，中歌榜希望歌手都... |
新交规闯黄灯规则频遭吐槽 获建议缓行该条规则| 近来在网络上热议的话题中，新交规对闯黄灯的认定无疑成了热词之一。可以说，很少有一条交规在实施后遭遇过这么大的质疑声和反对声，引发如此大的争议。公众对闯黄灯新规的批评和质疑主要集中在以下几个方面：其一，难以操作，正如有网友所言，违背了牛顿第... |
rain因与金泰熙约会违反4军规 预计将被限制外出| 日前，韩国演员金泰熙与正在服役的rain恋情遭到曝光。据悉金泰熙和rain是在2011年合作拍摄广告时认识，但直至Rain2011年10月入伍后才开始经常联系并透露两人已交往一个月左右。而要到今年7月10日才能退伍rain，为了能够经常与女友金泰熙见面，rain更是经常借... |
跨年晚会收视排行榜：湖南借刘德华夺冠央视第三| 在今年的跨年夜，各大电视台可谓使出浑身解数招揽大牌明星，危机子电视台的跨年晚会拉升收拾。不过日前据统计，虽然包括央视在内的几大电视台都邀请到了不少明星，但湖南卫视跨年晚会却是其中收视率最高的，江苏卫视跨年晚会收视率排在第二名，而央视的跨年... |
金泰熙rain被爆每周约会 引韩国防部亲自调查| 近日，韩国明星rain与金泰熙的恋情正式曝光。金泰熙也用过事务所承认了与rain的恋情。据悉，二人是在2011年共同拍摄广告而结识，随后保持友好关系最终发展成为恋人。而日前正在服役的Rain要到今年7月10才能退伍。二人更被指每周都见面。 据悉，韩国艺能兵一... |
《泰囧》票房破10亿 徐铮谦虚：票房不是唯一标准| 日前，《泰囧》的票房已经成功登上10亿元的台阶，也成为了中国电影史上最卖座的国产电影。对此，导演兼主演的徐铮一直十分冷静清醒。更不止一次直言：票房不是唯一的电影衡量标准，《泰囧》还有很多不足。对于冯小刚亲自到电影院观看《泰囧》并祝贺高票房，... |
2012十大语文差错出炉 甄嬛大S“中枪”娱乐圈已成“重灾区”| 近日《咬文嚼字》公布了一组2012十大语文差错。而甄嬛的嬛则堪称年度最大的语音乌龙。不少观众直言：看了这么久的《甄嬛传》原来一直被误导!此外大S、张国立等明星均中枪。 今年7月，大S在一条微博中说：老公的餐饮服务业能往这样美好的方向发展，贱内与有荣... |
《甄嬛传》名字都叫错！作者流潋紫忙辩解| 近日，权威语文月刊《咬文嚼字》再度出手，公布了本年度的十大语文差错。其中随手公众关注的语文错误当属大热剧集《甄嬛传》中嬛的读音了!不少网友甚至惊呼：看了一年的《甄嬛传》，原来连名字读都读错了! 据悉甄嬛的嬛字在这部电视剧里应该读xuān而不是hun... |
莫言家乡代言“天价香烟”？山东中烟否认传闻| 近日有网友爆料称诺贝尔文学奖获得者莫言为家乡山东某烟草品牌代言。而该公司更用莫言的著作名推出了一套莫言限量版香烟套装，每套价格竟高达20120元，堪称天价香烟!消息一出立刻在网上引发巨大关注。 随着事情越传越广，有记者致电涉事烟企山东中烟工业有限... |
成龙“英雄情结”照进现实 自曝持枪遭警方调查| 近来忙于为自己最后一部搏命电影《十二生肖》做宣传的成龙，可是一直猛料消息不断。先是爆出遗嘱门，后又邀请到太太林凤娇再度出山助阵出演《十二生肖》。近日成龙在接受《南方人物周刊》又曝出自己曾持枪对阵黑社会，电影中的英雄成龙似乎也延续到了现实中... |
每周运动5-6天才瘦得快 运动方法大派送| 减肥药、瘦身手术、抽脂减肥统统靠边站，危害健康而且很容易反弹。其实运动才是最佳的减肥方法，不够很多人都难以坚持到最后。小编为大家介绍几种运动减肥的核心策略，想要快速减肥成功就一起来运动减肥吧！ 策略1 每週运动5-6天才瘦得快 有氧运动可以强效燃... |
李小璐2012华鼎奖颁奖典礼封后 自言瘦身效果不达标| 12月10日的华鼎奖颁奖典礼，可以说是李小璐产后复出的首次亮相，产后首次正式亮相的李小璐就当仁不让地把视后奖杯捧回了家。虽然产后就一直积极瘦身李小璐，身材也恢复不错，但对自己要求严格的李小璐还是不太满意，表示：跟以前电视剧时比，还很肿。 而谈起... |
《想你》播出9、10集 尹恩惠朴有天“虐恋”升级| 本周，韩剧《想你》将播出9、10两集。尹恩惠、朴有天虐恋继续升级。从监视器中看到ZOE现身案发现场，韩正宇(朴有天饰)更确定了ZOE就是李秀妍(尹恩惠饰)，不过李秀妍也因此成为了杀人案的嫌疑犯。 而随着调查的深入，韩正宇(朴有天饰)不断发现李秀妍(尹恩惠饰... |
天天向上林志玲“激吻”欧弟被刺伤| 近日，台湾第一名模林志玲做客《天天向上》。林志玲一现身，一句大家好，我是志玲，你们幸福吗?就引来全场爆棚式的欢呼。而在现场，林志玲的感情问题也没能躲过询问，林志玲也大方回应：能让我心动，然后再付出一些行动让我感受到，这样最好。并透露目前还没... |
汤唯公开致歉回应质疑 被赞“女神”智商情商双高| 汤唯在不少人心目中都是当之无愧的女神级人物，不仅是因为汤唯的好身材好形象，给翁失因为堂妹每次现身时的优雅、淡定。一举手一投足都让人感到婉约的文艺气息。不过近日因为某杂志公开批评汤唯耍大牌、装文艺，而让汤唯的形象受到了不小冲击。 但日前汤唯现... |
“黑珍珠”小威九连胜莎娃 手举奖杯频卖萌| 北京时间10月29日凌晨时分，黑珍珠小威廉姆斯与网坛美人萨拉波娃在WTA年终总决赛上演了网坛的巅峰对决。刚开局二人发挥都不错比分也是相同，不过后来小威就越发强势，莎娃的局面也越来越紧迫。最终毫无悬念的小威笑到了最后。也因此实现了对阵莎拉波娃的九连... |
一周时间，为健康和身材制定课程表吧| 一周总是觉得忙忙碌碌就过去了，有没有为自己的健康和身材誊出一点时间去运动运动呢？小编认为，运动也应该编排出课程表，以方便根据自己实际情况，因人制宜，另一方面又可以起到督促自己的作用！ 星期一： 去公园散步。美国密歇根州立大学的研究人员发现，... |
“骑马舞”成减肥、健身新“利器” 舞蹈瘦身你适合吗？| 当下最热的神曲和舞步是什么?当然非《江南STYLE》和骑马舞莫属了。凭借着这首歌，鸟叔PSY迅速火遍全球，而骑马舞也成了上至爷爷奶奶，下至小朋友都在学习的最强舞步。不少人还把骑马舞当作自己减肥、健身的又一个新选择。那骑马舞真的适合所有人练习吗? 《江... |
乐基儿恢复自由海边散心 海边游泳心情好 身材更好| 有媒体报道：自从黎明和乐基儿分手消息得到证实以后，乐基儿就低调隐身，很长时间没有踪迹。不过近日一张乐基儿身穿尼背心短裤，手抱冲浪板的的海滩照片由乐基儿发布出来。乐基儿还配上文字以BEACH LOVER(海滩热爱者)自居。看来乐基儿到海边去散心了! 模特乐... |
工作忙没时间运动 不要紧！ 教你“走”出好身材| 爱尝试减肥新方法的美眉。今天小编为你送上一个减肥新方法走路。你是不是要问：这哪是新方法?但今天推荐的走路方式和一般的不同。快来试试吧。把减肥融入生活中做普通的走路里，随时走，随时练，不信还不瘦，不过要多走路哦! 合气道走路法的重点主要是在站姿... |
麦莉急着变身“小熟女” 写真大展妖娆一面| 近日美国小甜心麦莉塞勒斯登上了《嘉人》杂志9月刊，已经订婚的麦莉，在写真中大显熟女风范，性感妖娆的麦莉，你喜欢吗?虽然身材很热辣，但眼神还是出卖了它，才几岁呀，那股天真劲儿是掩盖不住的!不过，身材真的很有，是不是!想打造如麦莉一般的S曲线，小编... |
“美人胚子”陈法拉 身材够好HOLD得住美丽华服| TVB当红女星陈法拉昨日现身香港某唱片店为首张专辑《Beautiful Life》做宣传，可喜的是：新专辑刚一推出便荣登唱片店亚洲唱片销量榜冠军，陈法拉忍不住开心地说：有点压力。当天陈法拉更表示自己不会只做一碟歌手，要兼顾唱歌和拍戏。陈法拉如今在TVB可是最... |
安妮公主小秀“蝴蝶背” 恰到好处露性感| 近日，甜妞安妮海瑟薇现身参与某档节目的录制。一头精灵般利落短发的安妮海瑟薇身穿流苏黑裙，俨然一个名媛小淑女。而裙子背后的流苏隐约露出美丽的蝴蝶背，又增添了几丝性感风情，这小妮还真是可爱、俏皮! 身后的流苏不张扬的露出美背，性感得到了恰如其分... |
哑铃瘦手臂 让你对手臂肥肉说byebye| 哑铃瘦手臂 让你对手臂肥肉说byebye!手臂上的拜拜肉，随着你的步伐跟着舞动起来，让你尴尬不已?那么就下定决心来做做以下这套基础瘦手臂运动吧马上就快动动手臂吧! 俯身侧平举 1、动作名称：俯身侧平举 跟我做：两腿同肩宽，微屈膝，上身向前倾，腰背挺直，... |
冬季骑单车减肥法 让你快乐享“瘦”| 在冬季骑单车其实是对身体最没有负担的运动之一了，它不仅能够帮助你养成运动习惯，还能让你轻松的减肥瘦身没有负担。所以，一直愁苦减肥的你快来试试动感单车减肥法吧，你只需要一辆小小自行车，在阳光明媚天气里就能够完成瘦身计划了。 单车减肥卡路里消耗... |
每天15分钟 越练越瘦| 现在的很多女性都由于工作而没有时间做运动导致满身赘肉。如果说你是属于哪一类型的女性的话，现在只需要你每天花上十五分钟的时间就能达到预期的塑身效果。专家建议每天挤出时间，一次或两次15 分钟的运动，例如午餐时间，或晚餐前都是可以的。这样的锻炼可... |
8个跑步减肥方法 运动助你轻松瘦身| 运动是减肥最有效的方法，而跑步时最易进行、最受人们青睐的运动方式。但经常有女性抱怨自己跑步却总不见瘦下来，也许是方法不对。以下加快瘦身的8个跑步方法，帮你更加燃烧脂肪、消耗热量，让你成功瘦下来。 1、不要脚跟先着地 避免脚跟碰地面，可以为你保... |
轻松一刻钟 修炼模特身材| 贴墙是一个很简单的动作，也是模特儿练体态必备的条件，每天只需花上几分钟的时间就可以让你拥有模特儿完美的身材! 动作一： 首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就... |
跑步机上畅快甩肉绝技| 每天早上，当暖暖的阳光射在身上，当清新的空气钻进鼻孔，当和煦的春风轻抚面颊，你会感觉到身体的每一根神经都在跳跃，每一个细胞都在大口地呼吸，有想奔跑的冲动。在城市里，哪里找得到有坡度跑步的地方呢这时候，是不是想起了跑步机。很多时候，我们选择... |
仪器纤体变身瘦美人| 纤体的方法有很多，在这么多种方法中，运动不但促进身体吸氧量，活跃细胞机能，更可促进废物及脂肪分解排送，对抗顽固脂肪及蜂窝组织。然而，对于都市中的懒人来说，既期待不要吃那么多苦，又想在短时间内拥有窈窕身段，到美容院叹空调，舒舒服服地躺着，通... |
健走减肥 一月轻松瘦15斤| 健走减肥虽然比较廉价，但是效果却是相当的明显的。我们其实可以每天轻松走1万步，就能主动消耗日常普通走10倍以上的脂肪。但要注意，健走减肥必须每天坚持才有效。健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上。健走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。让我们去看... |
瑜伽常识 瑜伽动作告别痛经| ... |
30分钟步行瘦腰腹运动| 瘦腰腹运动有很多，但是据哈佛大学的研究表示，坚持瘦腰腹运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，能够帮助你轻松减重、缩腰、造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时... |
三个动作在家轻松瘦身| ... |
健美四避免| 避免动作不规范。掌握正确的动作是健美获得成效的前提条件。 避免动作无节奏。健美是身体局部肌肉运动，要使局部肌群集中用力，动作必须平稳、稍缓，而不能时快时慢。练习的全过程都要进行控制，以加大刺激的强度和深度。 避免意念不集中。意念不集中。练健... |
瑜伽瘦腿打造诱人美腿| 一、脚部关节的练习，这些练习能帮助我们改善腿部的血液循环，帮助排除体内淤积的毒素从关节处有规律地排除，使脚关节更加灵活，这些练习柔和地重新训练该部位的肌肉，缓解各种类型的肌肉毛病，是很简单的练习，但却对练习者有着微妙的作用，做这些练习时要... |
淋巴按摩每天1分钟的瘦身法| 1、两腿打开，与肩同宽，双手交叉抱住后头部。一边呼气，一边慢慢将上身前倾。当前倾至极限时，保持姿势10秒钟。然后一边吸气，一边恢复直立的姿势。 2、双手交叉高举过头顶。一边呼气，一边将上身及上臂向后仰。当后仰至极限时，保持姿势10秒钟。然后一边吸... |
丰胸瘦腰美臀三围健美法| 牵拉运动： 采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止；之后两臂分开，还原并使肌肉放松。如此反复慢移5-8次。 反支撑挺身： 坐在椅上，两臂撑于椅两侧。上体后靠，重心移至手臂... |
汤勺按摩排毒养颜| 汤勺除了喝汤之外，大家知道它还有什么作用吗？可以瘦脸哦，奇特吧！ 瓷汤匙VS金属汤匙 瓷汤匙：无论是勺子位还是柄的位置都够圆滑，不会刮伤皮肤之余还能达到很好的按摩功效，柄的末端可以用于按压穴位。 金属汤匙：可快速改变温度及传递温度，主要用于急救... |
揭秘 台湾知名模特隋棠护肤心经| 第一招：美容秘籍除了天生丽质以外，隋棠开心的透露，她是依靠保养逐步将自己调整到最佳的状态，这样才在竞争激烈的模特行业中占得头筹。不上节目不出席宴会的时候，她一定不化妆，不粘粉脂，让肌肤处于完全自然的状态下，有闲暇时间就会做做面膜敷敷脸，让... |
欧美明星街拍8.4日精选| Rumer Willis Micah Alberti白色T恤搭配黑色休闲裙，动感又俏皮，红色的平底鞋令整体都显得靓丽甜美起来。 Lea Michele自然风格的抹胸裙成熟典雅。 Kourtney Kardashian考特妮的这款西装很适合她，型款帅气，阔沿帽营造出不可忽视的效果。 Kim Kard... |
什么运动可以瘦臀 推荐最有效的瘦臀方法| 什么运动可以瘦臀？推荐最有效的瘦臀方法第一式平趴在垫子上，脚面尽量贴着垫子，两手交叠放在下巴下面，坚持此动作20秒。然后右脚保持不动，左脚向上伸直，抬到最高位置保持20秒，换右脚做同样动作。 什么运动可以瘦臀？推荐最有效的瘦臀方法第二式坐在... |
探寻男人春天健身秘笈| 一年之计在于春，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，皆因春天的健身计划可非得精精心策划一番不可。 健身第一季：走出室外 春季讲究护肝，中医医生告诉我们，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春... |
你知道吗 芭蕾可以健身| 许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹... |
十分钟 彻底瓦解OL囤积脂肪| 如今OL一族工作繁忙，整天钉在座位上，任由脂肪在腹部囤积。而爱带着家里的MM总与零售电视作伴，小肚子也一天天的长起来。下面，小编就教这两类MM简单易做的瘦腰操，每天只要10分钟，立见小蛮腰。 家庭版睡前功课 预备：选家中空间较大的地方铺一张毯子，如... |
另类减肥之白领七大绝招| 白领一天的工作可谓是又累又无聊，着急上火兼带运动不足，看着赘肉增多心情不得不烦闷，下边总结了几个... |
苗条风情 世界各国女性减肥奇招| 5月16日，《国际肥胖期刊》发布了由英国伦敦大学保健防疫科研组做出的《国际健康形态研究》(IHBS)报告... |