孕妇瑜伽是指专门针对孕妇身体情况而设计的 瑜伽姿势。孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个 肌肉组织的 柔韧度和灵活度，同时刺激控制荷尔蒙分泌的 (维度女性网)
孕期瑜伽| 孕妇瑜伽,瑜伽初步练习,孕早期瑜伽,孕期瑜伽视频,分娩,孕期运动,孕妇保健操,瑜伽,孕晚... |
孕妇瑜伽| 孕妇瑜伽是指专门针对孕妇身体情况而设计的 瑜伽姿势。孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个 肌肉组织的 柔韧度和灵活度，同时刺激控制荷尔蒙分泌的... |
孕期准妈妈偏爱瑜伽 孕妇瑜伽怎么练？| 如今准妈妈们都知道在孕期要保持体重，而孕妇瑜伽因为其动作平缓又有利于放松身心的特点为不少孕妇所喜爱!到底什么是孕妇瑜伽，准妈妈妈练习孕妇瑜伽又应该注意些什么呢?副标题 什么是孕妇瑜伽？ 瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能... |
练习孕妇瑜伽需注意哪些方面| 时代在进步，很多观念都在发生潜移默化地变化，比如孕期保健方面的改变就挺多的。除了最容易流产的前几个月，孕期做些适当运动还是有利用舒缓孕期不适和帮助顺产的。下面说说最受欢迎的孕期瑜伽，在练习时需要注意哪些事项。 不可以做的动作： 1. 后弯类动作... |
传黄奕怀孕身材圆润 孕妇瑜伽让准妈妈更健康| 近来黄奕可是甚少出现在公众的视线中了。有媒体报导称：自从黄奕与姜凯正式离婚以后，与现任男友黄毅清进展飞快。更是有媒体曝出二人即将步入婚姻殿堂的消息。而近日，有媒体拍到黄奕深夜与朋友聚会，黄奕的体态和身材有明显发福的迹象，这也令黄奕怀孕的传... |
孕妇瑜伽8个注意 保护自身与宝宝的安全| 现在很流行孕妇做瑜伽，而有身孕的女性在练习瑜伽时有几个有趣的现象，比如在整个练习过程中，不断呕吐、容易劳累、呼吸短促，还要频繁地上厕所。如果你正怀有身孕，其实练习瑜伽不仅能减轻以上恼人的不适，你的身体还能保持强健和柔韧，对你也是有好处的。... |
快速有效的瑜伽减肥方式| 你知道快速有效地瘦背方法有哪些吗?如果背部太过丰满、肥胖的话，就会有一种虎背熊腰的感觉，失去了女性柔美的感觉，想要告别虎背熊腰我们应该怎么办呢?今天小编就来为你介绍简单快速有效地瘦背方法，让你瞬间拥有迷人的背部风情。 快速有效地两种瘦背方法：... |
神奇瑜伽3式 整顿你的背部线条| 在夏天我们喜欢把美背露在外面，不仅为了凉爽跟加希望把自己的美丽展现出去。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时走型的背部还是某些病症的前兆。瑜伽伸展背部姿势可以帮助我们整顿背部线条、释放压力。 练习时间： 空腹状态下均可以练习。练习时应... |
健身球瑜珈打造苗条美腿| 瑜伽减肥已经成为现代人们欢迎的一种减肥方法了，下面小编向大家介绍一下崭近的健身球瑜伽运动，透过健身球摇摆不定和弹性的特征，以及瑜伽伸展肌肉、韧带的特有，不仅助你成功打造线条均匀、型态精巧的美腿，而且还能塑造苗条身材。 Step 1：贴墙坐椅式 动... |
图解瘦腿瑜伽 塑造完美长腿| 想要性感秀美腿。那就学学这5招吧。帮你快速瘦腿! 动作1：跨步侧拉 两脚跨立，右腿屈膝呈90度，右手贴近脚侧，手臂尽量接触地面。左腿最大程度侧开，侧弯身体，左手臂斜上侧举，保持手臂和左腿呈一条直线。静止一分钟后换成另一侧。左右交替5组，每组10次。... |
瑜伽女人热门减压宝典| 尽管每天都要上班，一星期还要上9个小时的MBA的课，还要做很多的家务，但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛，从未感觉到压力很大。她的秘诀就是时下甚为热门的负重瑜伽。就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。下面就让我们看看她是怎样来做的。 蹲坐划船... |
孕妇瑜伽动作解析| 孕妇瑜伽动作解析让你身体更加健康。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的孕妇瑜伽练习。以个人舒适度为准，孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，提高肌肉柔韧度和灵活度，还可以按摩内部器官，还可以帮助产后重塑身材... |
为懒MM提供一款专用的睡觉前瑜伽| 很多MM总是在减肥坚持不下去的时候，找各种各样的理由放弃。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。世上没有丑女人，只有懒女人，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属。 束角式 功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对... |
塑形瑜伽 冬天需要“加加热”| 瑜伽的分支很多，比如力量瑜伽、昆特尼里瑜伽、流水瑜伽我们在选择练什么瑜伽时，需要考虑我们的体质、瑜伽的修炼程度以及季节环境等因素。那冬天练什么瑜伽最适合呢？瑜伽教练推荐大家不妨试试热瑜伽，既能够美体瘦身，又能在寒冷的冬季来个全身上下的温暖... |
练瑜伽带上你的小狗 寓教于乐| 在结合了按摩和冥想的狗瑜伽练习中，狗狗和其主人则会以轻轻拉伸身体的方式参与进去。狗狗和其主人练习中现在，瑜伽和狗变得更前卫、更时尚。如果你也想去上瑜伽课程，但是又希望跟你的亲爱的宝贝狗狗一同享受瑜伽的真谛的话，狗瑜伽可是一个不错的选择！ 双... |
冬日练习瑜伽 提前热身要充足| 冬季由于气温的关系，运动的环境和方法变得很重要，瑜珈馆正好弥补了这一缺陷，增加的热度课正好让人们更好的释放，同时也能避免冬季身体僵硬而受伤。 安全 冬季更适合练热度瑜珈 冬季是个发胖的季节，缺乏运动又胃口大增，使大部分人一个冬季过后得胖10斤左... |
瑜伽让你的消化系统充分地运动起来| 第一式：站立抱膝式 做法： 1、站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。 2、呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸。 3、呼气还原。相反一侧做同样动作。 第二式：舞王式 做法： 1、站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝。 2、吸气，右手臂... |
孕妇瑜伽能带给孕妇什么| 动作要领：侧躺(任意一边)，曲臂枕于头下，另一胳臂置于弯曲的大腿上，置于底下的大腿保持放松伸直的姿势，置于其上的大腿稍微弯曲。 健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩... |
“鬼脸瑜伽”受白领追捧 能抗衰老| 鬼脸瑜伽，就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力的目的，据说还有除皱、保持年轻容颜等功效。其原理和身体其它部位的瑜伽锻炼原理一样，面部肌肉经伸展后会变得协调。 鬼脸瑜伽正受白领追捧 舌头伸长，眼珠上翻中午时分，谢文婷正对着... |
孕妇瑜伽优雅塑身| 国外女星在怀孕时为知名的时尚类杂志拍摄封面已经不是新闻了，她们在生完宝宝后身材都迅速恢复，是和孕期的运动所打下的基础是分不开的。 1.孕妇瑜伽 优雅运动稳塑身 准妈妈们初次怀孕往往缺乏经验，也缺乏自我调节孕期身体变化的能力，而古老的瑜伽练习能很... |
孕妇练瑜伽的九大好处| 除了身材，健康是女人应该拥有的条件。尤其是孕期妈妈，只有拥有健康体魄，才能拥有健康宝宝。至于运动，她们都会选择难度低，健身效果显著的瑜伽，那么妈妈们练习孕妇瑜伽有哪些好处呢？一起看看小编为你归纳的九大益处吧。 下面给孕妇朋友们介绍孕妇瑜伽九... |
最美瑜伽师打造孕妇瑜伽操| 在怀孕期间，尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿，但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有肋于她们顺利地产下宝宝。 所有正处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，通常她们的身体都会发生以下变化，比如胸... |
让你活力四射的冬日瑜伽| 坐角式 动作要领：坐立，双腿分展，脚尖回勾，双手支撑地面，吸气伸展背部，呼气上身微微前倾，手掌向前移动，保持姿势10次呼吸。 动作功效：伸展腿内侧，灵活髋关节，滋养骨盆区域。 坐角式侧伸展 动作要领：坐角式坐立，左手抓左脚，吸气伸展右臂向上，呼... |
简单瑜伽 练就夏季好身材| 站立式 做法： 1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。 2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。 3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展;呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终身体形成T形。 4.保持均匀呼... |
优美的孕妇瑜伽| ... |
孕妇练习瑜伽真的安全吗| 在老一辈的眼中，孕妇应该少动多休息，以免动了胎气。孕妇练瑜伽真的安全吗？其实所有的产科医师均建议孕妈咪在产前做适度且温和的运动，不仅可舒缓孕期的不适，还能帮助生产及产后恢复体力，孕妇瑜伽正符合产前运动的需求。 怀孕中、后期，多数的孕妈咪会出... |
孕瑜伽练习重点| 很多妈妈在怀孕期间都会选择做瑜伽，舒缓身体至于又能助产，那么在练习孕妇瑜伽中需要注意些什么问题，才能避免受伤呢？以下是练习孕期瑜伽时需掌握几个重点： 1.孕期身体重心会改变，因此在练习瑜伽动作时，可以借助墙壁、椅子来支撑，也可以让家人或朋友来... |
排毒瑜伽2式 与肠道毒素说拜拜| 秋冬天气寒冷，人的胃口大增，可偏偏遇上便秘这个问题，不少女性都中毒了，怎样排出这些毒素呢？小编推荐你练习排毒瑜伽，每周只要两次，就可帮你清肠道排毒素，做个无毒女人。 1、牛面式 Step1 跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，背部伸直，双手置于大腿面上... |
初练瑜伽者身体发抖需要注意哪些| 这种现象通常出现在初学者身上，除了腿发抖外，腰痛、肌肉发酸、发抖，都在此列，原因很简单身体虚弱，就是说以目前的身体状况，练习这些瑜伽动作身体会感到吃力，这时只要注意一下几点就可以了： 1、热身的时间增长，10分钟左右，拉伸腿、转转关节等。 2、... |
美颈瑜伽流露性感女人味| 为你推荐美颈瑜伽，助你修炼性感气质美人。 1、减少颈部细小皱纹颈部按摩功 第一步： 选择坐姿或者站姿，将你双手的掌心在胸前快速的搓热。 第二步： 让搓热的手掌心按照由下而上，由里到外的顺序按摩颈部。 塑身提示：注意双手要轻柔而缓慢地去练习，这样才... |
枕上也瑜伽，收腹美腿看得见| 可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽！听到这里你可能有些纳闷了吧？其实仔细想想就能明白了，瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动。 而枕头又是在我们床上无... |
瑜伽两招美腿又养颜| 瑜伽美腿 舞者 练习方法： A.自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部； B.右手抓住右脚踝，轻拉起来； C.呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手延长线； D.保持平衡，自然呼吸，坚持10秒； E.依次回复，换另一侧练习。 效果：你的超... |