吃什么零食不长胖 4种零食照样吃出S身材| 很多MM谈到零食都色变，认为它是导致赘肉的追愧祸首，那么吃零食真的会长胖吗？其实不然，只要选对零食，照样能吃出S身材。... |
长胖| 引起肥胖的原因有很多，可归四大类。 ．饮食异常。量 ... |
吃啥都不长胖 四种排油食物超解油脂| 想要减肥，一定要学会选择那些排除油脂的食物，下面小编要帮你介绍四种最有效的排油食物，让你吃什么都不胖。... |
上班族外食者怎么减肥 牢记4细节狂甩赘肉不长胖| 随着工作节奏的加快，很多上班族女性都是在外就餐，于是吃外卖的机会变得越来越多，可是外卖的热量本来就很高，时间久了很容易长胖。... |
大餐后减肥最快的方法 四个妙招让你不长胖| 随着年底渐渐到来，总有躲不掉的大餐约会，还不容易坚持的减肥计划，又一不小心就被打破了，这可怎么办呢？本期小编为你带来大餐后减肥最快的方法,四个减肥妙招让你绝对不长胖。... |
警惕春季让你长胖的十种食物| [导读]春天，是万物生长的季节，如果不注意，也容易长胖，要警惕让你长胖的十种食物。1、热狗、辣椒、奶酪热狗、辣椒、奶酪，有时候包裹在玉米面包里的，总是和棒球赛联系在一起，这些东西不仅脂肪量很多，而且含钠也不少。吃这些食物来增肥要当心！2、巧克力... |
节日里长胖了怪谁 罪恶饮食清单一览| 过个春节大鱼大肉，吃这又吃那的，不知不觉就长胖了，这该怪谁呢？接下来就让小编为大家盘点一下罪恶饮食的清单吧，告诉大家可吃哪些食物和少吃哪些食物。... |
在外用餐牢记4细节 让你甩掉赘肉不长胖| 工作节奏的加快使许多女性不得不增加在外用餐的次数，但是，许多快餐都含有极高的热量，很容易令身体增添脂肪，如果希望在补充能量的同时仍然能够为身体减肥，不妨学习以下几种在外用餐的良好习惯。... |
增肥的救命药 巧吃甜点迅速长胖| 瘦MM们是不是觉得自己想长胖却怎么也吃不胖，小编教你这样吃，会让你健康的增肥哦。... |
饮食技巧大分享 学会吃 在也不担心会长胖啦| 导语：你还在胡吃海喝么？你这样下去是不行的哦，略微不明显的S曲线都要被你吃掉了，S的身材曲线可是对女生很重要的哦，吃不是不行，就算要吃，也的是有技巧的吃，有选择性的吃东西，而不是狼吞虎咽、不是看见什么都吃，一些饮食技巧交予大家。 对你来说，有... |
晚间易饿族 必学的吃夜宵妙招 想不长胖 就这样吃| 导语：很多人在夜间都会有感到饥饿，晚上的运动量本来就少，晚上吃宵夜的话就等于是自毁身材，可是面对饥饿肚子，在减肥与美食之间难以抉择，那么想知道吃夜宵不发胖的办法吗?那小编现在就教大家一些吃夜宵不发胖的饮食秘籍，快转告给你的小伙伴们吧。 控制... |
这样吃零食 妈妈在也不用担心你会长胖啦| 导语：对于零食美女总是毫无抵抗力，身材变得肥胖都是贪吃惹的祸，明明知道该减肥了还是忍不住的想吃东西，想要减肥就一定要控制好食欲，如果实在想吃东西的话就这样吃，六个吃东西的技巧分享给大家，要吃就要懂的如何吃才是不发胖的放，赶快告诉你好姐妹们... |
五个方法教你如何不长胖| 随着生活水平的提高，我们所吃的食物也越来越丰盛，肥胖人群也开始慢慢增加，随着年纪的增长肥胖带来的不仅仅是不美观，而且还会带来一些疾... |
九种食物让夜宵族不用担心长胖| 晚上加班晚了肚子会饿，很多人都在纠结到底该不该吃夜宵。不吃的话又睡不着觉，吃的话又怕会胖，可是不吃饱的话第二天怎么有精神上班呢，那上班族们想知道睡前吃什么不发胖吗?只要你在家备这个9款食物怎么吃都不胖哦，还能为你补充体内呢。一起来看看是哪九... |
想要吃肉不长胖 小编支招让你怎么吃都不胖| 俗话说民以食为天，老百姓最爱就的吃肉，可是肉吃多了会长胖的，可是面对桌上美食的诱惑试问谁有抵御的了呢，要美食，还是要苗条身材呢?面对如此的困难的选择，让人两难... |
美女厨师教吃火锅不长胖的妙招| 冬天一到，中国人最爱的就是聚在一起吃火锅了，酒足饭饱后接踵而来的就是长肉。让美眉们实感无奈。那又想吃火锅又不想长肉，有这么两全其美的办法么?美女厨师萱萱就要来教大家如何吃火锅不发胖哦。爱吃的你可要好好学习哦。不想长胖的却又爱吃的你，赶紧来学... |
五种零食吃了不会长胖| 减肥是痛苦的，面对各种美食只能旁观。想吃又不敢吃的心情让人难受... |
生活中被人们忽略的长胖原因| 减肥最常用方法无非有三种：节食、运动、减肥药！当然后者由于有很大的副作用一般是不会被大多数然认可接受的，而节食和运动怎被大多数中国的减肥者拥护采用。但是你不知道的是，生活中的好多细节，你忽略了，却对你的身材产生了很大的影响！ 1、缺觉：肥胖... |
| 睡眠对于女性来说是非常重要的，睡眠充足与否不但关乎女性的精神状态，还和皮肤的好坏有直接关系。那么，忙碌了一天，怕自己睡不好怎么办？不用担心，一下几种美味可以助你入睡，又不会长胖哦！ 1.香蕉：让肌肉放松又能助消化 香蕉实际上就是包着果皮的安眠... |
夏季巧食西瓜 不长胖也不寒凉| 夏季里，人气最高又最当季的水果当然要数红瓤绿皮的西瓜了，英语中被叫做waterrmelon的西瓜，90%以上都是水分，当然是夏季补充水分的圣品。但香甜的西瓜的含糖量也很高，吃多了会长胖。所以想要减肥的美眉，要会吃西瓜才行哦! 一、吃西瓜当正餐要不得 西瓜94... |
五一度假肉肉恐慌 6条建议旅行不长胖| 马上又到五一假期了，你是不是已经打算好出去度假了呢?你知道吗?有多少人度假回来总要胖个几斤。如果你正在准备去某个热带岛屿度假，那么离家的这段时间总是会打乱你一直坚持的健康饮食计划和生活方式。好不容易减重到适合那件性感的比基尼，可能不能因为短... |
困惑 为什么吃得不多还是会长胖?| 医师表示，由于一般民众对热普遍量缺乏认知，以为吃得东西不多体重就不会上升，吃得少就能减肥，却不知道吃进肚里的食物热量都很高。举例来说：市售1个菠萝面包热量就有800卡，若配上市售饮料，热量有可能破千卡；而泡面一碗热量也在500~700卡；4片巧克力夹... |
千万小心！忽视十信号你就会长胖| 生活中很多信号让你感到体重在反弹，要把这样的信号当成警钟，让自己及时回到健康的生活状态。不要让之前的努力白费，保持是最重要的。 1．发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。 是不是只能穿裙子或宽松的衣服了？为了时刻了解... |
学习瘦人6秘密 为啥死吃都不长胖| 想知道瘦的人为什么似乎死吃都不胖吗？看看他们保持苗条身段的秘密吧！ 秘密武器一瘦人喜欢吃体积大密度小的食物 宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。高水分含量的食物——水果... |
必知：偶尔健身等于暴食更易长胖| 不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体;而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。 现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶... |
七步健身变成永不长胖的瘦人体质| 天生长不胖的体质，其实就是新陈代谢快，肌肉质量较高的健康的体质。其实经过规律的锻炼，你也能变成长不胖的瘦人体质哦。 Step1：两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。... |
一日三餐这么吃 想长胖都不容易| 一日三餐是身体健康所需营养的重要来源，无论如何都不可以省去。即便为了减肥！小编这就为你介绍一种最健康的瘦身方法：教你吃对你的一日三餐！ 早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐！不吃早餐对脂肪的消耗并没有太大的帮助！人体一旦意识到营养匮乏... |
遵循下列30个饮食方法 让你长胖都难| 遵循下列30个饮食方法 让你长胖都难!长胖容易减肥难，想要恢复苗条的身材，就摸索一些适合自己的减肥方法吧~ 1.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。副标题 遵循下列30个饮食方法 让... |
李湘传授减肥秘诀 吃水果会长胖| 李湘减肥 产后生女的李湘一直在努力健身和减肥，效果还挺明显。减肥成功后的她风采不减当年，并自曝体重已经从一年前的140斤减到了113斤，整整瘦了27斤！ 而李湘的减肥之路也不是一开始就顺利，她说：刚开始我一直在减肥，但是不知道为什么，效果不是很好，... |
女人最容易长胖的年龄段和原因| 容易发胖的年龄段和原因 很多女性都可能认为中年是发福的危险时期，其实20到30岁之间才是最需要警惕的长胖年龄段。研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的... |
吃哪些食物丰胸不长胖| 大豆 据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。 此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不... |
吃哪些零食解馋又不长胖| 心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，... |
不吃这些食物更易长胖| 许多人在宴席上只吃菜，不吃饭，这种做法对身体有害无益。 不吃一点含淀粉食物，而空腹食用大量鱼类、肉类等富含优质蛋白质的食物，不仅损害胃肠，而且其中的蛋白质会被浪费，并产生废物，有碍健康。蛋白质分解供能之后，会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏... |
研究指出饭后大量喝酸奶会长胖| 想减肥的朋友注意啦，最近有研究指出，饭后大量喝酸奶会有增肥效果。因为酸奶热量高！ 近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让消费者有... |
十种食物吃了最容易长胖| 1、苏打水和甜味饮料，包括瓶装果汁等等。2、饼干、蛋糕以及各种派。 3、糖或者代糖，比如浓缩果汁、蜂蜜等。 4、糖果。 5、酸奶以及冰激凌。 除了上面提到的5类典型代表，下面这些大家也要小心哦。 1、其它甜味饮料，如柠檬水、运动型饮料等。... |
不同血型 不同的长胖食物| 你是哪种血型？A、B、O还是AB呢？要知道，不同血型的人，增肥或瘦身食物是不尽相同的。 人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老... |
睡前喝牛奶会不会让人长胖| 睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。 100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米... |
警惕让你长胖20斤的零食| 说起减肥，就不得不强调饮食控制。不过，你是不是有这样的疑惑：为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？实际上有可能是因为你在无意中摄取了多余的热量，也就是说每天无意中因为习惯而吃下的零食，才是导致你发胖的原因。 第一种：巧克力饼干 每天吃6... |
赖在家里不长胖定律| 其次，做做平日里懒得认真打扫的家务，也是个不错的选择。别小看擦地板、洗衣服、收纳换季服饰这些小活，只要拿出干劲好好做，一样可以消耗体内脂肪。如果每天再辅以适当的伸展运动，上下楼梯、散步等比较轻松的运动，减肥效果也相当不错！ 还有，逛街购物、... |
减肥“黄金搭档”吃不长胖| 有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？浙江省中医院营养科副主任医师张建玲倒有个点子：荤菜素菜一起烧，荤菜吃得少，素菜营养也更好。 从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效。 几款荤素“黄金... |
结婚男人如何预防长胖？| 专家指出，很多男人结婚后就喜欢呆在家里而不是时常出去运动，这个时候脂肪在体内逐渐堆积起来，影响了正常的代谢。当一个人肌肉非常结实的时候，基础代谢率就很高，即使多吃一点东西也不会胖，但是当一个人脂肪多的时候，基础代谢就很差，此时用一句俗话来... |
必知春节防止长胖五个要点| 春节即将来临，对于很多女孩子来讲既憧憬又有些许担心：憧憬轻松和美味佳肴，担心以往的减肥努力会毁于一旦。确实，冬季本来就是胃口打开的时节，再加上那么多秀色可餐的食品，想说不吃太不容易，但是我们总能通过一些办法消除不必要的担心和顾虑，秀体体重... |
结婚男人如何预防长胖| 专家指出，很多男人结婚后就喜欢呆在家里而不是时常出去运动，这个时候脂肪在体内逐渐堆积起来，影响了正常的代谢。当一个人肌肉非常结实的时候，基础代谢率就很高，即使多吃一点东西也不会胖，但是当一个人脂肪多的时候，基础代谢就很差，此时用一句俗话来... |
当心 水果吃法不当也会长胖！| 何谓一份水果？ 营养师常常以一份、两份来形容水果，但一份其实又是多少？一份水果等于两个小型水果(奇异果)，或一个中型水果(苹果、橙)，或半个大型水果(西柚、火龙果)或半杯粒状水果(提子、切粒西瓜)，或四分之一杯不含糖和盐的果干。 吃西柚有助燃烧脂肪... |
10种睡前好食物 安眠不长胖| 1.香蕉：让肌肉放松又能助消化 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 2.菊花茶：凝神静气的天然药... |
长胖7宗罪 胖瘦由你来掌控| 人长胖的原因之饮食不当 人们长胖很大一部分是跟饮食有关的，这包括的饮食习惯和饮食质量。那些经常进食高脂肪、高糖、高蛋白食物的人体重会比一般人重很多。还有进食过多的动物内脏及动物脂肪、高热量零食，喝大量啤酒等等，也都是长胖的原因。 人长胖的原... |
情人节吃巧克力不长胖8大秘诀| 巧克力热爱者不发胖的8个守则 1、选纯度高的黑巧克力 可可含量最好75%以上，才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。 2、尽量购买高品质的巧克力 巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。 3、多用水果 DIY巧克力点心可多用水果和... |
十个生活习惯让你春天长胖20斤| 到了春季，冬季积累的赘肉不容易减掉。但是只要掌握了以下几大原因，绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，春季告别肥胖将不是问题。 甜食 喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢？甜食当中... |
秋天“好吃懒做” 小心易长胖的10个陷阱| 陷阱一 锻炼越来越少 锻炼越来越少 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 跨越陷阱：做做室内运动？养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你... |
小心！六大原因让你不知不觉长胖| 导语：人们都知道，多吃少动会变胖，但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖，现在来看看什么是让我们难以想象的发胖原因吧！ 1、发胖绝对与午餐选择有关 外卖、快餐热量大得惊人，选择西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多。 一克油能提供9千卡... |
巧吃零食不长胖还能减肥 女孩们的福音| 女孩子都喜欢吃零食，尤其是干果类的，像花生、大杏仁、榛子、核桃什么的，有些女孩子办公室抽屉里的小零食多到能开个小干果店。但多数的人都只是一味傻吃，到底这些东西对我们是不是有害无益，怎么吃更有益处，其实大家并不知道。趁这个机会，让我们一起来... |
秋天易长胖 四种情况跑不了| 四种情况秋天人容易长胖： 你知道吗？人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。秋冬长胖的速度是平时的3-5倍！长胖的机率是平时的7-9倍，而且无论是肥胖者或者非肥胖者，这种速度和机率是相同的所以，比较肥胖的女性更应注意减肥。很多人在冬季发现长胖了，但实... |
两全其美 6种方法吃宵夜不长胖| 导读： 都说减肥 时不能吃宵夜，可是又实在抵挡不住美味的诱惑。到底有没有两全其美的方法，既可以让人一饱口福，又不必担心身材走样呢？下面，小编将综合介绍几种吃宵夜时应注意的饮食技巧，教你晚上吃得饱又减肥。 吃宵夜六种技巧 技巧一：嘴馋前赶快这样... |