减肥是需要你特别勤快的付出才行，但是很不幸，也许正是因为你懒惰才造成了你过多的脂肪堆积。不过不用担心，今天小编给懒人支招，让你不那么勤快照样减肥成功，来学习一下吧，这次不能懒了哦。

4.睡觉也能瘦？　　“躺着也能瘦”是真的!一项研究指出，每天只睡4小时的女性，隔天会比睡满8小时的女性多摄取330大卡(约等于一杯珍珠奶茶)和31公克的脂肪。《美国临床营养期刊》研究指出，一个晚上没睡，更可能使你隔天新陈代谢速度减缓20%，进而无法有效燃烧卡路里。缺乏睡眠会导致体内ghrelin分泌，这是一种激发食欲的荷尔蒙，而使你吃更多，所以保持睡眠充足可让你避免摄取过多的食物。