平时由于工作忙、压力大，也许你吃的稍微多一些，并不影响你的体重。但是十一黄金长假刚刚过去，你的胃是否抵挡住外界的诱惑，成功将美食拒之“口”外了呢。如果长假你多了不少赘肉，那么试试小编推荐的方法吧！

五、午饭后：让腰部变细些　　运动医学专家指出，学会正确的走姿，是拉长腰部的关键。在走路时，你要注意以下要点：一要上体笔直，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有根绳吊着，两肩向后舒展，这样脊椎骨才显得挺拔有力。用这种姿势走路，你会觉得胸和腰轻微受力，胸骨和腰骨有轻微痛感，不要怕，这说明腰骨周围的韧带正被渐渐拉长，腰关节也处于延展状态，经常这样行走，腰部就会变得苗条颀长。