燕麦减肥因其显著功效而广受欢迎，连“美容大王”大S也对燕麦的减肥功效赞赏不已，高调推荐燕麦早餐方法呢。下面小编为你解析燕麦减肥的功效，并分享几款燕麦减肥食谱，想迅速瘦身的话就一起来看看吧。

3.冬海皇粥

材料(1人份)：燕麦片25克 、新鲜虾仁35克 、冬瓜蓉(去皮)140克 、海参35克、生姜4克 、葱4克 、色拉油1小匙 、水350克(1杯)、盐少许、胡椒少许、芝麻油少许

做法：

1). 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。

2). 在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。

3). 在“2”中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。

4.燕麦粥

材料(1人份)：燕麦片25克、水150克

做法：在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起，食用时配以清淡小菜既可。