燕麦减肥因其显著功效而广受欢迎，连“美容大王”大S也对燕麦的减肥功效赞赏不已，高调推荐燕麦早餐方法呢。下面小编为你解析燕麦减肥的功效，并分享几款燕麦减肥食谱，想迅速瘦身的话就一起来看看吧。

5.肉末麦片粥

主辅料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。

调料：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量

制法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒

粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

6.苹果麦片粥

原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个

做法：

(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3) 煮

开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

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