减肥瘦身向来是每个现代MM每日必修的一项重要功课，但反反复复，运动累了，没瘦下来;节食胃痛了，也没减成功;更可怜的是，药物试了无数，还是无法甩掉赘肉;小编要告诉你的是：从现大开始，你再也不用把自己折磨得如此这般，就能轻松瘦腰又瘦腿喔，快来看看吧!

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淋浴法

想过洗澡也能减肥吗?管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟。淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’， 以达到促进血液循环，提高新陈代谢的目的。

冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。