减肥瘦身向来是每个现代MM每日必修的一项重要功课，但反反复复，运动累了，没瘦下来;节食胃痛了，也没减成功;更可怜的是，药物试了无数，还是无法甩掉赘肉;小编要告诉你的是：从现大开始，你再也不用把自己折磨得如此这般，就能轻松瘦腰又瘦腿喔，快来看看吧!

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1. 直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗，从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹，可以预防静脉曲张。

2. 将花洒从高处射向肩头位置，可以刺激淋巴腺，有助于滋润肌肤。

3. 由下往上，或近或远地沿着腰部线条冲洗，舒缓带脉。

4. 耳垂后面用热水冲2-3分钟，提高淋巴的流动。