“胖妞”两个字是否让你深恶痛绝，同时也是早已耳听能响的一个词?!你也不是没有想过或尝试过减肥，只是无一成功，为何呢?因为你没选择对方法，所以，你如果真想一举瘦身成功，就要这样做，速度让你摆脱“胖妞”称号，成为瘦美人喔!

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关键词：pump it up

英国人的一套有氧健身操。从2004年开始每年一套到今年2012，土豆上有合集，电驴上也可以下载一套。

特点强度大，相比之下郑大妈就是凉菜，这才是大餐。

还好有之前的运动打底，我一开始体力上可以跳完一套。

但是由于动作不熟练，动作完全跟不上。

洋妞实在太会扭了，郑大妈动作简单多了，不过这个好解决，没事就多看看视频，基本跟跳几天就跟上了，这是个熟练活不是技术活。

因为pump it up有好几套，我开始也不熟悉不知道从哪套下手，围脖上问了下跳过的人意见，总体跳2004和2005的人比较多，主要原因动作简单易学。

所以我只跳过2004，2005和后来新出的2012。

2004强度大费体力，动作相对最简单，最好学，跳完2004前55分钟，绝对是大喷汗。

2005扭腰动作比较多，可能对瘦上半身比较有好处，但是我扭了两天腰都要折了。

2012加了很多舞蹈动作，前3部分还可以，跳到后面我就崩溃了，咱不是碧婶这没这天赋啊。

真正觉得运动是乐趣也是从跳pump it up开始，金发大胸美女一直在鼓舞你，微笑，带动着嗨起来，跳完心情和身体都舒畅了。

终于跳了两周pump it up平台期也突破了。

差不多就到现在了，体重到了98斤，光荣完成任务。。