不管你用尝试过什么样的减肥方法，得出的经验就是，通过饮食瘦身就是最健康的方法之一吧。所以，让我们一起用饮食甩赘肉吧。下面，这套三餐的完美搭配，就能帮你搭出窈窕身材喔!

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肥胖和三餐饮食的分配量有很大的关系

廖医师发现很多习惯晚睡的人，饮食习惯多是：早餐马虎，午餐凑合，晚餐甚至宵夜丰盛，这类饮食方式最会使人发胖。

认为不吃早餐可以减少热量的摄取，以达到减肥的目的，这是错误的观念。事实上，人体的新陈代谢，以三餐食物的吸收利用来看，用不吃早餐来达到减肥的效果并不理想。这是因为：。