不管你用尝试过什么样的减肥方法，得出的经验就是，通过饮食瘦身就是最健康的方法之一吧。所以，让我们一起用饮食甩赘肉吧。下面，这套三餐的完美搭配，就能帮你搭出窈窕身材喔!

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因此建议饮食方式及三餐分配量应改成：早餐吃饱(占35%)，午餐吃好(占40%)，晚餐吃少(占25%)，晚餐最好避免淀粉类食品的摄取。

一天之中，若是越早进食，越容易减轻体重;越晚进食，就越会增加体重。。