不要看到电影、电视甚至大街上的靓丽苗条的身影羡慕不已。何不偷师一下，让自己也成为她们中的一员呢?!今天，这位减肥明星就来教你如何吃，就让让你一瘦到底喔!

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1.水

如果担心在外面吃饭会吃太多，可以参考我在书中介绍的喝水方式，在用餐前多喝一些水。也可以先吃鸡胸肉、牛肉干、水煮蛋等蛋白质含量多的食物!蛋白质比较容易获得饱足感，也不容易饿，可以避免过量饮食。

2.细嚼慢咽

还有一点绝不能忘记，那就是仔细咀嚼每一口食物，好好品尝味道。光是做到这一点就能有效避免吃太多。