不要看到电影、电视甚至大街上的靓丽苗条的身影羡慕不已。何不偷师一下，让自己也成为她们中的一员呢?!今天，这位减肥明星就来教你如何吃，就让让你一瘦到底喔!

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5.补充排毒食材

如果长时间外食，即使每餐都有吃蔬菜，也容易感到不足。不只缺乏维他命、矿物质等微量元素，食物纤维也会不够。因此，每次外食后一定要充分补充含有丰富食物纤维的排毒食材，配合自己的状况调整饮食。吃太多的时候，建议参考书中的净化调理饮食计划，重新调整体内状况。