不要看到电影、电视甚至大街上的靓丽苗条的身影羡慕不已。何不偷师一下，让自己也成为她们中的一员呢?!今天，这位减肥明星就来教你如何吃，就让让你一瘦到底喔!

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4.进食顺序

此时不妨参考书中介绍的方法，利用进食顺序避免血糖上升。请先吃蔬菜，最好从生菜沙拉开始吃起。先摄取大量食物纤维，接着再吃主菜蛋白质，最后再吃饭类等碳水化合物。一般西餐都会附面包，请不要一开始就吃，至少先喝一、两口汤垫肚子再吃面包。改变进食顺序就能看出效果，一定要记住喔!