玉腿| 脚底,分开两条玉腿,玉腿公主伊贞羽,玉腿之间,刀白凤的玉腿被分开,beautyleg,avy,吴雨婵,熊黛林,... |
你必须知道的美腿知识 三招让你的象腿变玉腿| 很多妹纸都问我关于瘦腿的问题，特别是作为办公室女性，腿总是粗粗的，什么方法能有效的瘦腿呢？下面我要教你三招，保证让你的大粗腿变玉腿哦！... |
12个瘦腿妙招 让你拥有纤纤玉腿| 女性拥有一双美腿，无论是春夏秋冬，穿什么都好看，但是腿型不美的话，即便是初春，怎么穿也赘肉还是遮掩不住的哦。... |
4个瘦腿计划 塑造冬日完美性感玉腿| 还在冬天羡慕别人的超长美腿么，别急，冬日美腿计划，教你瘦小腿，让你也能拥有完美的小腿线条，自信秀腿！... |
瘦腿使用妙招 30天瘦出纤纤玉腿| 女性拥有一双美腿，无论是春夏秋冬，穿什么都好看，但是腿型不美的话，即便是现在的冬天，怎么穿也赘肉还是遮掩不住的哦。... |
MM瘦腿10妙招 教你拥有芊芊玉腿| 瘦腿有些禁忌是不能犯的，一旦方法不对效果自然就不好。怎样才能成功瘦腿？... |
5招瘦小腿 打造纤细性感玉腿| 粗壮的小腿会严重影响你的整体腿部曲线，让身材失去修长的美感，那么，怎样瘦小腿呢？... |
玉腿诱惑 娱乐圈长腿女星top10| 明星不怕比美，就怕貌美外加一双大长腿。一起来看看娱乐圈的大长腿们吧！... |
夏季美腿攻略 四个方法打造纤细玉腿| 导语：女人拥有一双纤细美腿的话可是会为你提高不少形象分哦，女人的双腿是非常性感的，女人一定要懂的保养好自己，腿部线条不美的你可要好好的学习下下面的这个几个美腿的方法哦，为你纠正腿型，为你打造纤细笔直的双腿。 美腿方法一：消除上O型腿 退8步魔... |
调整股关节塑造纤细玉腿| 导语：教大家一套睡前瘦腿方法，锻炼股关节，塑造美腿，想要瘦腿的美眉就不错过这套瘦腿方法哦，腿部用力不均，就导致腿部变形，腿部就不漂亮了，这套瘦腿运动呢主要就是调整股关节，达到美腿效果，来吧，姐妹们，一起来学习下这套美腿方法，塑造纤细美腿。... |
三款DIY天然瘦腿霜 瘦出纤细玉腿| 小粗腿的美眉通常都很不自信，喜欢穿松垮的裤子把腿藏在里面，难道你还想藏一辈子吗?狠狠心花几个月时间把自己改变下让所有小伙伴都都惊呆了去吧，下面呢小编教大家自己制作几个非常天然的瘦腿霜，大家可以选择自己喜欢的那一款，还看什么赶紧开始动手吧。... |
瘦腿五个攻略 拥有纤细玉腿| 看这个别人的双腿有细有长，而自己的呢?又粗又壮，那怎么才能摆脱大象腿呢，小编为粗腿美眉们带福音啦，带了五个好的瘦腿方式为大家摆脱掉烦人的大象腿，只要坚持就会有不错的瘦腿效果哦，小腿的你快过来看看吧，看看是怎么样的好方法为你甩掉大象腿变成美腿... |
五个瘦腿动作 瘦出纤细玉腿| 是不是觉得自己的腿越来越粗了，当然啦，每天坐在办公桌前面伏案工作，回到家也是做在沙发上看电视，整天坐着，下半身能不变壮吗?尤其是腿部，不规律的饮食，不良的坐姿都会导致腿部变得粗壮，所以上班族们要小心了。想要把粗壮的腿部变得纤细，就做以下五个... |
六个超强瘦腿运动 甩掉大象腿变纤细玉腿| 粗壮的小腿让许多美眉穿衣服都显得不自信，整个人都没什么气质。就算是少吃多动也无很难改变大象腿的现象，效果不好，那是因为你没有找对正确的瘦腿方法哦，腿部的肉和腰部的不一样，少吃不一定就能瘦身，不过多动就一定会瘦哦，一起来运动运甩掉大象腿吧。... |
瘦腿瑜伽 九式瑜伽为你塑造纤细玉腿| 减肥已经发展为一直时尚潮流的瘦身运动，人们追求的不在是单纯的瘦身，也要瘦的健康，随之也兴起了许多是瘦身方法，瑜伽瘦身是近几年来最热门的瘦身选项。柔软的瑜伽可以为你舒展身体，让你释放内心的束缚，心灵与肉体的相结合。坚持练习还能为你提升整体气... |
两招瘦腿攻略 瘦出性感玉腿| 纤细曼妙的身材是女生们所想要的，纤细的美腿、美背，S的曲线是女生都梦寐以求的完美身材。可是完美的曲线不是那么好练就的哦，想要拥有完美的曲线就必须去运动加饮食的搭配，这样才能瘦的健康。下面就教大家两组动作，大家在家可以常练习下，经常练习效果更... |
台湾美眉的瘦腿攻略 三招瘦出纤细玉腿| 台湾美眉们也是减肥疯狂粉丝，台湾女生也是非常爱美的，皮肤的保养，和身材的保持都是特别的厉害。近日在台湾的部落格上面有一款风靡台湾的瘦腿秘籍，受到非常多美眉的欢迎。此女子之前也是粗腿一族，后来依靠这三个瘦腿秘籍，成功瘦成仙鹤腿。是不是觉得很... |
瘦腿可以吃出来 七种食物吃出来的修长玉腿| 减肥可以用吃的来减肥，那么瘦腿有吃的可以帮助腿部燃脂的吗?我们一般知道的是按摩、运动、刮痧来解决腿部的粗壮问题。那你知道用吃的能有瘦腿的效果吗?那有哪些食物能帮助人瘦小腿呢?怎么吃能瘦腿呢?一起跟小编来看看下面的七种瘦腿的食物把。 1、香蕉 虽然... |
竞走瘦腿法改变粗腿 还你迷人玉腿| 竞走比平时的散步式的走路要消耗10倍以上的脂肪，竞走属于快节奏的走路瘦身方式，也有氧运动的一种，竞走不像那种高体能的运动，也不会炼出一身肌肉。想瘦美腿的亲可尝试用竞走的方式去消耗脂肪，就算是冬天，出去走一圈也已经是大汗淋漓了。 竞走减肥法的好... |
五大瘦腿饮食法则 为你打造纤细玉腿| 腿部的粗壮和平时的饮食分不开的，不正确的坐姿，不适量的饮食都会造成腿部变粗。如果行要瘦腿，一定要有计划的去进行，除了要戒口，还的有一定的运动。下面来了解下，瘦腿的具体方式跟要注意的一些原则。小粗腿的你可要注意啦。 速效瘦腿方法及饮食原则：... |
有效瘦腿四个方法，帮你全方位打造纤纤玉腿| 春季是减肥瘦腿的最佳时节，在夏季来临前赶紧减掉腿上的赘肉，让你摆脱粗腿大象腿的妙招大公开啦!教你4个有效瘦腿的方法，帮你全方位打造纤纤玉腿。 腿部的粗细关乎于身材曲线是否优美，如果腿部过粗会显示出一种臃肿感，如果腿部细小那当然看起来更美一些，... |
3个跳绳方法燃脂塑形打造纤纤玉腿| 很多妹纸最关心的一个问题就是，跳绳能瘦腿吗?跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，对燃脂塑形很有用哦。要想瘦腿，先要学习跳绳瘦腿的方法，对症下药才能事半功倍嘛。下面分享3个跳绳方法，轻松锻炼腿部肌肉，完美打造纤纤玉腿。 跳绳瘦腿,紧致腿部皮肤 跳绳能... |
全套“玉腿心经” 打造最完美双腿| 纤瘦匀称的双腿绝对是美眉们的美之所在。不想被叫象腿或粗壮女，瘦腿绝对是你的必修课!想做拥有纤纤美腿的玉女。今天小编就为为你送上全套的玉女瘦腿经，打造出完美的双腿吧! 瘦腿三大黄金点 膝盖 膝盖是腿部一个非常引人注意的部位，通常穿短裙短裤的时候，... |
正确跳绳方法和技巧 帮你打造纤纤玉腿| 跳绳能快速燃烧身上的脂肪，是一项全身心的减肥运动，那跳绳能瘦腿吗?很多MM们对于这样的减肥方法能否瘦腿还是抱有一丝疑惑，她们都担心跳绳会让自己小腿变粗。其实只要掌握了正确的跳绳方法和技巧就可以，今天小编分享几个跳绳方法，轻松燃烧脂肪帮你打造纤... |
膝盖美型记 为你的纤纤玉腿增亮点| 是否对麻豆们那修长的美腿羡慕不已呢?还在看着自己的大象腿发愁吗?大多女性一直致力于瘦腿事业，可是腿瘦下来的时候，你注意过你的膝盖吗?并不是腿部纤细就吸引目光，漂亮的膝盖更能为你的玉腿增分不少。下面就跟着小编来学习一下美型膝盖养成术吧! 坚持做膝... |
桥式瘦腿瑜伽 塑造纤细完美玉腿| 现在瑜伽已经成为了人们娱乐休闲生活当中不可缺少的部分了，而在瑜伽中的桥式动作能有效强化大腿肌肉，伸展我们的髋部，是很好的瘦大腿运动。所以，今天就由瑜伽玉老师来示范桥式瑜伽的分解动作，并讲解做这个减肥瑜伽动作的要点，快来看看了解一下吧。 1.... |
六个好习惯 帮你养成完美玉腿| 女人的美丽诱惑不止停留在上半身的胸部上，其实，腿是女人性感的支点。拥有一双纤细修长的美腿是每个女人都所渴望的，那样会使得他们更加的自信，美丽。那要怎样才能做到呢?下面6个好习惯帮你拥有纤细美腿。 6个好习惯 养出纤细美腿 1、多快走，多纵跳 多抬... |
七篇章跃动妖娆玉腿| 大腿的赘肉可以说烦恼了一批批爱美的女士，妖娆玉腿又让多少男性魂牵梦绕，腿在女性的美体排行中可谓不低。这次教大家的这套瘦腿动作，就仿佛一部乐章一般，跟着乐曲的旋律，瘦腿操就如舞蹈一般轻盈动人。 篇章NO.1 踮着脚尖走路 描述行走时分：使劲地踮起脚... |
科学美腿:指压穴道塑造纤纤玉腿| 微风中飞扬的裙裾，抚过纤细的小腿；性感高跟凉鞋的线条向上延伸，勾勒出优雅的腿部轮廓这个夏季，不要再让水肿、脂肪团或过分结实的肌肉毁了你的小腿曲线。自己动手，简单几步指压招式，塑造紧致纤细的小腿吧！ 足三里穴 位置：膝盖外侧凹洞，往下3寸（ 约... |
巧穿高跟鞋 轻松打造性感玉腿| 其实穿高跟鞋也有学问的，如果穿对了，还能达到瘦腿修整腿型的效果呢！这么美的事，还不赶紧来试试。 瘦腿的小妙招 瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦！ 紧实大腿线条： 大腿内侧的皮下脂肪是... |
瘦腿新妙方 两种蔬菜吃出纤纤玉腿| 美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用 准备工作 ：圆白菜两... |
瘦身计划修炼纤长玉腿| 点击标准：均匀修长 丢分迹象：小腿粗、皮肤粗糙让你即使在夏天也羞于穿短裙 实施方案1：去角质+纤体乳液=纤长玉腿 只有把腿上的老旧角质去掉，纤体乳液中的营养成分才能被肌肤吸收得更好。腿部肌肉弹性好、面积大，去角质比较轻松。取适量的去角质霜，先摩... |
美食锦囊吃出来的纤纤玉腿| 其实生活中很多垂手可得的食物，含有大量美腿所需的营养素，但往往被冷落在一旁。现在告诉你哪些营养素，是美腿不可或缺的，这些食物不但便宜又随处可见。 其实除了多做美腿运动外，想要有美腿，可以多吃下面这些食物，排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称... |
美女明星们玉腿养成秘密| 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选... |
推荐：简单拉伸运动 塑造迷人玉腿| 要拥有一双美腿，其实并不需要花费大量的金钱。只要你正确地运动，拉伸大腿，你就能练就一双美美的瘦腿。让小编为你介绍简单的拉伸腿部的运动，使你的腿变成别人所要羡慕拥有的。 基本训练：正确运动 要拥有一双美腿，光限制饮是远远不够的——控制饮食固然... |
性感美腿大制造 拉伸运动轻松修长玉腿| 要拥有一双美腿，其实并不需要花费大量的金钱。只要你正确地运动，拉伸大腿，你就能练就一双美美的瘦腿。让小编为你介绍简单的拉伸腿部的运动，使你的腿变成别人所要羡慕拥有的。 基本训练：正确运动 要拥有一双美腿，光限制饮食是远远不够的——控制饮食固... |
运动减肥瘦腿让你登上玉腿女王宝座| 运动减肥瘦腿，拥有笔直修长，纤瘦的美腿是很多MM们的梦想了，但是往往很多的人只是在为这一梦想而努力着，当然是出了电视上面经常出现的明星人物了，现在现实生活中，很少有平凡的女人能够拥有完美的美腿了，今天女人味小编就为想要拥有美腿的MM么一些运动... |
白菜+芹菜 “吃”出玉腿| 圆白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 专家说法： 圆白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。胡萝卜素... |
打造纤长玉腿 去角质+纤体乳液| 想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10... |