在减肥的问题上，很多人都想追求速战速决。特别是现在这个季节，天渐渐暖了，穿得越来越单薄，对身上的赘肉真是多一天也不能容忍。虽然快速瘦身效果明显，但是其实这是对身体有害的。下面小编就来分享健康减肥常识，让你明白健康慢瘦才靠谱。

速效减肥不符合减肥之道

肥胖除了遗传和内分泌失调的因素之外，更多的是与不良生活习惯密不可分。肥胖不是短时间内形成的，大家见到的肥胖往往都经历了一个很漫长的积累过程，就是这个漫长的过程，导致体内的脂肪细胞不断堆积(细胞数目的增多或直径的加大)。如果想彻底清除体内多余的脂肪细胞或减小脂肪细胞的体积绝非易事，比起赘肉的慢性增长，减肥同样是一个艰苦的缓慢过程。