低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物，其油脂含量少的，不油腻。其实， 脂肪代谢的能量紧次于糖类，含脂肪高，热量也很高了，运动量大时吃 高热量食物能迅 (维度女性网)
减肥食品| 有效的减肥瘦身方法就是要从健康的减肥食品开始，选择怎么吃都不会胖的减肥食品，轻松享“瘦”美食，做到减肥瘦身与享受美食两不误... |
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低热量食物| 低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物，其油脂含量少的，不油腻。其实， 脂肪代谢的能量紧次于糖类，含脂肪高，热量也很高了，运动量大时吃 高热量食物能迅... |
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周末三天苹果减肥法 3天立减八斤| 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。... |
燕麦搭配什么食物最减肥 小编教你自制三款燕麦减肥食谱| 燕麦是最好的减肥食物之一，但是搭配什么最减肥呢？今天小编就要教你自制三款燕麦减肥食谱，让你瘦的更彻底哦！... |
三天苹果快速减肥法 不必挨饿让你狂瘦8斤| 你试过苹果减肥法吗？也许在网上看到过很多次了，自己根本没有亲身试过一次。看看下面这款三天苹果减肥法吧，操作简单，而且减肥效果超级明显哦！... |
苹果能减肥？让专家都大跌眼镜的苹果减肥法| 这种减肥法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后很容易反弹，而且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状。... |
减肚子最快的方法 多吃4种蔬菜赶走大肚腩| 吃什么都把热量太多，小蛮腰也会变成游泳圈，所以很多妹纸都一味抑制自己的食欲。其实减肚子最快的方法就是饮食瘦腰了，本期小编为你推荐4款减肚子蔬菜，让你在享受美食的同时，也能赶走大肚腩。... |
懒人瘦腰最快的方法 三个方法消除腹部肥胖变小腰精| 对于懒人说想要瘦腰，既然不想花时间运动，那么就要在日常生活中找到瘦腰最快的方法，本期小编为你带来三个快速消除腹部肥胖的方法，赶紧进来了解下吧！... |
低热量食物大全 每一款都能瘦身| 导语：在不减肥就晚了，别以为夏季的时间还很长，已经入秋了，各类秋装已经上市了，所以减肥的你有不有正在努力啊，减肥期间的饮食通常大家都是很小心翼翼的摄入，可是这样做的话并没有带来太大的体重改变，不妨来试试小编为大家推荐的这几款食物，保证能让... |
5款低热量食物减肥可以放心吃| 导语：低卡的食物一直都是减肥人士的必备的食品，可是你除了知道有标识低脂的产品外，你还知道哪些低脂的食品吗?肯定是不知道了吧，今天呢小编就要为大家推荐几款低脂的食谱，有主食有果蔬，来看看都有哪些食物吧。 1.意大利面 意大利面本身由小麦制成，是低... |
介绍8款睡前低脂食物 吃货减肥的福利| 导语：越是到了晚上就会开始有想吃东西的欲望，不吃的话各种食物就会盘旋在脑海里面一直挥不去，还是得吃啊，那晚上吃什么样的食物既能满足食欲又能不发胖呢，小编为大家介绍8款低脂食物让你想怎么吃就怎么吃，绝对不会发胖哦。 1、晚上8点后，吃水果 减肥香... |
低热量食物大全 没热量超低燃脂超强| 导语：在选择食物的时候我们一定要有选择性的选择，不为饱而选择食物，要注意食物的卡路里和营养成分，热量不可太高，营养要丰富有利于瘦身的才行，选择对的食物可以非常好的帮助瘦身，如果你知道怎么选择食物的话，就来试试小编为大家几款食物吧。 1.意大利... |
低脂食物减肥好帮手 减肥就吃低脂食物| 导语：减肥的你准备了减肥食物了吗?可别指望着饿肚子就能瘦哦，吃对食物才是正道，不挨饿，吃的饱还能减肥这才是瘦身的好选择，如果你不知道如何安排食物的话，那就来参考下小编为大家准备的这些食物，每款都的低脂低热量的食物，不要太瘦哦。 1.蛋 看见蛋出... |
低脂零食大分享 吃这些零食不发胖| 导语：零嘴是生活中必备的食物，就算是减肥也无法做到全程不摄入任何一点食谱外的东西，零食所含的热量都是非常高的，但是也不不是所有的食物都有很高的热量，今天小编就推荐一些热量低的食物给大家，满足大家的口腹，还不会发胖。 低热量零食：一杯慢搅式冰... |
三日苹果瘦身方法，三天就能让你瘦一圈| 导语：苹果的瘦身功能大家应该都非常的清楚吧，相信你也正在食用苹果进行减肥中，可是你知道怎么吃才能正确的达到瘦身目的吗?苹果减肥功效虽然好，可也要用对方法噢，如果你不知道的话，没关系，小编为你介绍一套苹果三日瘦身方法，三天就能让你瘦一圈。 苹... |
11款低热量的食物 易饱扛饿 能有效的控制食欲| 导语：减肥是比较痛苦的，尤其是在吃的上面，面对自己心爱的美食只能看不能吃，减肥期间的饮食会比平时的饮食要挑剔一些，要选择一些热量低的食物，要能抵御美食的诱惑，很多人会担心因为吃的少而忍受不了饥饿而忍不住吃东西，没关系，小编在这里为大家推荐... |
5款低热量食物 减肥家中必备的减肥蔬菜| 导语：你知道减肥期间怎么吃能有效的分解脂肪吗?饮食对减肥非常的重要，好的食物能让你快速的瘦下来，不好的食物可是会带你走向更肥的深渊哦，所以在选择食物上一定要慎重哦，小编在这为大家推荐6种低脂低卡的食物，热量虽然少，可营养，瘦身却一点也不逊色... |
揭露虚假减肥食物的减肥真相| 有的食物一直被减肥人士视为减肥佳品，凉面，苏打饼之类的都是人们最热衷的瘦身食物，如果你对它们不够了解的话，你就会知道其实这些都是假的，看起来不油腻的食物其实一口就已经为你摄入了大量的脂肪，为了让减肥的大家不再走弯路，小编今天就为大家揭秘下... |
四款低脂低热量食物怎么吃怎么瘦| 减肥期间的饮食一定要营养低脂，不能什么都吃，要学会精挑细选，安排好一天的饮食能让你充满能量，每一餐都要吃的好，营养要充足，低脂低热量的饮食绝对不会让你长一斤肉，减肥的你大可放心食用哦，下面呢就为大家推荐四款低脂的食物帮助你让你怎么吃都不胖... |
减肥期间不能触碰的十大增肥食物| 减肥期间总是这样也不敢吃那也不敢吃，深怕吃了一些脂肪多的食物会破坏了之前的成果，为了避免让大家轻松吃食物小编特意为大家总结了一些减肥不能吃的食物，大家可以参考下类似的一些食物，避免摄入。减肥虽然重要，但是东西还是的吃哦。 一：凉面 吃起来相... |
减肥期间不能吃的10款高卡食物| 减肥的时候总会担心吃到一些热量高的食物，每每吃东西的时候都要算下食物的卡里路，就怕每天摄入的热量过多，导致前面的减肥计划功亏一篑，那如何才能避开那些高热量的食物呢，小编为大家收集了10个不能吃的食物，避开这个10食物，别让之前的付出白费。 一：... |
要减肥就要远离下面十种食物| 再好吃的美食，也可能是你减肥的致命克星。美食的诱惑任谁都无法抵挡，可是看着自己臃肿的身材，你还好意思在继续吃下去么，如果在不控制好自己的嘴巴的话，到时候就真的成一个肉丸了，为了你的身材就赶紧停止下面的10种食物吧，别在身体继续膨胀下去。 一：... |
低脂低卡 适合减肥人士吃的低热量食物| 吃进肚子里面的东西很重要，如果吃的东西热量太高，就会导致脂肪的堆积引起肥胖。所以减肥的关键吃什么重要。低脂低卡的食物是减肥人士必不可却的了。那哪些食物是低脂低卡的呢，，没关系小编就来告诉减肥的你们，哪些是低脂低卡的减肥食物，还奉上食谱哦。... |
冬季减肥食谱 健康减肥才是王道| 冬季减肥吃什么?你可不要想着节食哦，冬季寒冷，节食不能提供身体所需的各种能量和养分，更容易生病哦。所以冬季减肥还是要吃滴，选择一些减肥水果、蔬菜，还有一些低热量食物都可以减肥的，还可以吃些荤菜哦。让小编告诉你具体应该吃什么吧。 冬季减肥吃什... |
选择正确的食材 肉类也能为你瘦身| 都以为减肥就一定要天天啃青菜萝卜，如果你不是严重行的肥胖就没必要吃的素。食材中还有很多食物都是哭帮人体减肥的。肉类也可以。怎么样是不是很感兴趣... |
选择低脂低热量食物 怎么吃都不胖| 大家都认为吃太多东西会发胖，所以大部分美眉都是通过节食的方式减肥，这是一种危害身体的不健康减肥方式。其实如果摄入低热量、低脂肪的食物是不会发胖的，再加上食物搭配就能做到营养均衡。下面小编给他家推荐3款低脂低热量食谱，保证你多吃也会光瘦不胖。... |
DIR低卡食品，让你吃吃就瘦成秀美小女人！| 一说到利用饮食来达到减肥的目的，相信，大家想到的就是那些低卡路里的食物吧。那哪些是算低卡食品呢?今天，小编就来为大家一一罗列低卡食品，让你吃吃就瘦成秀美小女人! (点击图片进入下一页) 绿色蔬菜 特色： 低卡路里，高营养价值 绿色蔬菜，像地瓜叶、菠... |
减肥秘籍，教你如何越吃越瘦！| 想要瘦身?想要健康又快速的瘦身?就这要你会选择食物了，什么叫择优?下面，小编就来向你力荐减肥秘籍，就是教你如何选择优良的食物，速度让你越吃越瘦! (点击图片进入下一页) 美食要浅尝即止，运动须恒久规律。想减肥就要养成良好的规律生活、均衡饮食、运动... |
了解夏季减肥的大忌，速度瘦身成功| 本来吃就是MM们的最爱，而在炎炎夏日，饮品更是完全把MM们牵着鼻子走了。只是如果你想在夏天穿着美丽的小吊带、超短裙大秀身材，那就要了解清楚夏日饮品的大忌了，所以，想要美丽，就一定要看喔! (点击图片进入下一页) ☆ 能量饮料(Energy Drinks) 多数运动... |
减肥神器水果——苹果，不必挨饿| 减肥的水果受到很多人们的喜爱，如何才能从水果中挑选减肥水果呢，小编当然有办法啦！苹果是最容易购买的水果，也是价格比较便宜的水果，而且它的减肥效果十分明显噢！价格与效果并存，怎么能不为之心动呢！ 一、苹果减肥的好处 1、吃苹果减肥的好处是不必挨... |
低卡负热量减肥食品 美味减肥肥肉不上身| 冬季很多MM采用饮食减肥方式。可能很多MM会以为，饮食减肥法就是节食，吃的少自然会瘦。小编告诉你饮食减肥可不能简单等同于节食哦，盲目节食会让健康受损的。下面分享低卡负热量减肥食品，教你巧吃美味，不让肥肉让身! MM们都希望能够通过简单又美味的饮食... |
吃对豆类食品，清爽瘦身不发胖| 大家都知道，便秘是减肥的大敌，要减肥必先治便秘。解决了便秘相当于减肥成功了一半。今天小编就来分享健康减肥常识，让你吃对豆类食品，扫清便秘这个减肥路上的拦路虎，清爽瘦身不发胖。 豆豆属低热量食物: 减重起首要做到的就是每日热量摄入少于热量耗损,... |
五大减肥食物，谁是你心中的NO.1| 减肥的美眉都知道，减肥期间应该控制热量的摄取，低卡路里的食物是非常关键的。那么怎么样减肥才是最有效的呢，我们为大家推荐几款最佳减肥低热量食物，谁才是你心中的冠军呢？ 低卡减肥食品1：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克 苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选... |
吃夜宵，低热量食物或许才是你的选择| 很多人有吃夜宵的习惯，当然，夜宵并不是不能吃，但是如果你是一个正在减肥，或是有一些对自己的身材有些许不满的人的话，那么，吃夜宵一定要有所选择，并不是所有事物都健康，低热量食物或许更适合你。 全麦苏打饼：506 大卡(100克) 有着朴实外表的苏打饼干... |
白色减肥诱惑 让你瘦到别人羡慕加妒忌的婀娜身材| 厨房永远是女性朋友大显身手的地方，也是拥有贤良淑德赞称的凸显。同样，食物也是大家减肥瘦身的最佳助手，那我们如何从食物中选择能有效帮助我们快速减肥瘦身的胜任者呢?到底吃什么才能减肥瘦身呢?下面，小编来分享食物中的减肥诱惑，让你不瘦不罢休，轻松... |
减肥瘦身小贴士 轻轻松松塑造纤美身材| 秋季的到来，凉爽的气候让人感觉终于逃离了炎热的畅快，可如此一来，胃口也开始好了，人也开始变得懶懶的，赘肉自然堆积得越来越多，将原还没摆脱的肥胖就更深一层了，这如何是好呢?下面，小编特别为秋季减肥所做的瘦身计划，快来照着吧，改变身材的时候到了... |
减肥早餐大公开 无敌瘦妞巧达成| 早餐在我们的膳食中有着格外重要的角色，吃好早餐能够让肠胃获得更加健康的代谢循环，而通过早餐减肥的方法也是近些年来非常风靡的办法哦，通过合理的膳食和许多低热量食物的搭配，让你早上起来就能开始为自己的瘦溜身材打上坚实的基础，具体怎么吃，还要听... |
日常10简单计 助你减肥一定成功| 日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。下面小编献计10招让你成功减肥。 1.—日三餐，加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利... |
节后教你九大措施 助你恢复苗条| 长假过后，如果你觉得自己已经很胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。 每顿饭前饮一杯水 特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能... |
奇妙的苹果瘦身法| 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥 ，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大... |
女人想挺起来需要吃粗粮| 玉米玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素a、维生索e等。维生素e对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索e。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有... |
巧吃苹果性感窈窕吃出来| 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能... |
瘦腰减肥操 赶走烦人游泳圈| 导读：想要狙击赘肉，难看的小肚腩自然是首当其冲。你的泳衣由于它而无法穿上，你的紧身衣由于它只有放弃，为了你的“未来事业”，消灭小肚腩是在所难免的。一起看看为你精心准备的一系列瘦腰减肥操，帮你击退水桶腰，做个性感女人。 三类胖肚腩的抢救方法：... |
击退“水桶腰” 做性感女人| 导读：想要狙击赘肉，难看的小肚腩自然是首当其冲。你的泳衣由于它而无法穿上，你的紧身衣由于它只有放弃，为了你的“未来事业”，消灭小肚腩是在所难免的。一起看看为你精心准备的一系列瘦腰减肥操，帮你击退水桶腰，做个性感女人。 三类胖肚腩的抢救方法：... |
6个最有效的快速减肥方法| 六个最有效的快速减肥方法，助你快速瘦下来。想减肥，一定要有好的减肥方法，不然再辛苦再迫切都是白搭，不想自己的努力付诸东流的话，就学习下面的最有效的快速减肥方法。不管是想瘦几斤，还是想保持身材，都看看下面的内容吧，很有用的。 6个最有效的快速... |
苹果减肥餐 一周减8斤| 你一定听说过苹果减肥餐或者3日苹果减肥法吧。苹果是女士美容瘦身的好朋友。不必挨饿只要在3天内纯吃苹果就可以轻轻松松瘦下来，一周就可以减掉8斤哦。苹果是低热量食物，不仅减重，还能改善皮肤干燥，防止便秘。苹果减肥餐，让你离完美身材更近了。 苹果减... |
三日苹果减肥法 超实用！| 各位减肥的MM一定都听说过三日苹果减肥法，很多MM也尝试过，普遍反映效果不错哟。苹果是女人的好朋友，不仅有助于美容养颜，还能减肥。三日苹果减肥法在3天内纯吃苹果，就可以减轻8斤左右，非常震撼。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”，想减肥的MM都来试... |
减肥吃什么好 一日三餐速吃瘦| 不知道减肥吃什么好的朋友们，多吃点苹果吧！专家说，苹果是所有水果中最好的减肥食物，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。常常吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、... |
低热量食物 5款汉堡任你选| 想减肥的朋友对低热量食物都是很关注的，主要就是因为大家想减肥瘦身，可是又控制不住自己的最。小编也相信没有几个女人能拒绝食物的诱惑的，因为小编自己也不行。每次想到汉堡的时候，是不是都有种让人想要咬上一大口的冲动呢，可是毕竟吃汉堡是非常容易发... |
超流行三天苹果减肥法| 有这么一句古话：“一天一苹果，医生远离我”。但殊不知吃三天苹果还能减肥？苹果减肥法已经得到了很多减肥朋友的信任，只要坚持科学的吃三天的苹果，就能减肥瘦身，这可是日本明星都爱的减肥方法，这种苹果减肥法可以帮助你三天瘦5斤，想减肥就应该试试看！... |
3日苹果减肥法基本常识| 俗话说的好：“一天一苹果，医生远离我”，3日苹果减肥法经过了科学的验证，是日本超级流行的减肥瘦身方法；想要健康和瘦身兼得吗？3日苹果减肥法就是你健康瘦身的不错选择，可以帮助瘦身人士月瘦3斤到5斤左右哦！ 推荐减肥瘦身阅读吃什么减肥 一、吃苹果减... |
节食瘦身的十点要求| 不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。 正餐之外不要加餐。不到吃饭时间， 即使饿得难受，最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白... |
豆类减重夏天最佳吃法| 记得前一阵子流行的醋黑豆减重吗？其实除了黑豆以外，红、绿、黄豆也同样具备了减重的三大特质喔! 豆豆属低热量食物： 减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质... |
苹果营养减肥一样妙| 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这就是“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以... |
神奇的3日苹果瘦身法| 减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法，本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物 可... |
助你减肥瘦身的四种食物| 1、胡萝卜 针对胡萝卜能促使胰岛素分泌增加从而储存脂肪的说法，科尔曼解释说：“虽然有些含糖份较多的食物会刺激胰岛素的分泌，但多余的胰岛素并不会增加脂肪的储存。而且胡萝卜作为一种低热量食物，一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高... |
小小豆子也减肥减肥瘦身| 豆豆属低热量食物： 减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。豆豆属高纤维食物： 在减重过程... |
吃喝也能减肥的好方法| 下面推荐5种饮食新方法，主推的均为低热量食物或饮品，制作简单，风味独特，且令人易产生饱腹感，从而能替代一部分高脂、高热量的食物或饮品，帮助你在寒冷的日子里，吃吃喝喝的同时，依然保持苗条身材。 豆浆咖啡法 特点：口感滑爽、无苦涩感。 制作提示：... |
减肥很简单 只吃就能瘦| 肥胖的人总在费力的寻找着减肥方法，殊不知最简单的减肥方法就在你身边。只要你平时多吃吃苹果，香蕉，胡萝卜与面包等食物就可以了。 胡萝卜 针对胡萝卜能促使胰岛素分泌增加从而储存脂肪的说法，科尔曼解释说：“虽然有些含糖份较多的食物会刺激胰岛素的分... |
苹果餐减肥食谱| 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。早餐 苹果寿司 材料：白米饭3/4碗、火腿40公克、小... |
一套美味的苹果餐减肥食谱| 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 早餐 苹果寿司 材料：白米饭3/4碗、火腿40公克、... |
五种饮食疯狂瘦身法| 为了大家吃得更健康、更美丽，特推荐5种饮食，均为低热量食物或饮品，制作简单，风味独特，且令人易产生饱腹感，您不妨一试。 豆浆咖啡法 特点：口感滑爽、无苦涩感。制作：倒入半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，... |
小小豆子也减肥| 豆豆属低热量食物： 减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。 豆豆属高纤维食物： 在减重过... |
高低搭配 减肥不累| 说起减肥，我们想到的最直接、最简单、似乎也最有效的办法就是饿肚子。然而“减则减矣，美则不美”，很多“病西施”就是这么“减”出来的。何况，在美食主义盛行的今天，身陷饥肠膔膔和美食诱惑的双重包围之下，将减肥进行到底的努力多半要半途而废，难得修成... |
豆豆减重便宜实惠| 还记得前一阵子流行的醋黑豆减重吗？其实除了黑豆以外，红、绿、黄豆也同样具备了减重的三大特质喔！豆豆属低热量食物： 减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优... |
减肥美容饮之香蕉加豆浆| 香蕉和豆浆是两种低热量食物，都是姐妹们爱吃的减肥食物，今天有一种用这两种减肥食物做的健康食谱，要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧！ 下面向大家介绍两个很好的减肥食物：香蕉和豆浆。 材料： 香蕉1根、无糖豆浆100ml（可随自己的爱好调整大家的分... |
巧吃苹果三天减轻3公斤| 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。 ◆苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处... |
3日减肥法理智还是疯狂？| 3日减肥法，实则上一个三日的节食法。这个食谱宣称能在三日内减掉9斤。但是由于每个人的身体条件差异、体质差异和所需摄取和消耗的热量多少等因素，导致减肥效果也因人而异。 节食很简单，但是，没有人能够长期坚持食用这样的食物，这就是说节食并不是可供长... |
选择低热量食物有讲究| 食物中所含热量与人体所生出的脂肪是密不可分的。在瘦身与美食之间徘徊的女性朋友，当你摄取的是低热量的食物时，你就不用苦苦挣扎在一取一舍的痛苦边缘了。可是，怎样区分食物的热量的高低呢?必须擦亮眼睛好好辨认了! 1.选择体积大、纤维多的食物 因为这种食... |
减肥又降胆固醇的低血糖食物| 澳大利亚研究人员进行的一项研究显示，低血糖指数食物有助于超重的人减少体内脂肪，同时降低会增加心脏病和中风风险的坏胆固醇含量。 血糖指数是用来计算碳水化合物对血糖水平高低影响的指数，基数为100。血糖指数低于55的食物被称为低血糖指数食物，包括谷... |
解决减肥杀手情绪化进食| 你是否有过在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接着吃了蛋糕？又或者，在热闹的派对里，你端着一盘满满的食物，和人愉快地交谈着，盘子却在不经意间变得空空如也？如果你的答案是肯定的，那么，我们就必须提醒你，你是一位情绪性进食的人。如果你还在... |
聪明OL带减脂零食去上班| 每个人都会有想要吃点零食的念头，尤其是女性上班族，她们的抽屉总会储藏一些零食，以备充饥。但是，如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪以及食物添加剂，让自己变成小肥婆的话，不妨准备一些健康零食。 吃零食健康不减分 一提到吃零食，人们所想到的多... |
韩星蔡妍 美味食物一样减肥| 美味食物一样减肥 韩国人气明星蔡妍对外界公布她的减肥秘诀是吃肉，很意外吧，吃肉还能减肥吗？周围人都吓一跳。但是事实说明她的身材确实很苗条很性感。 她说她早饭一定吃的很好，特别是喜欢吃五花肉等肉类。相反中午吃的比较晚，晚饭不吃或只吃沙拉等低热... |
冬季减肥两种方法不可取| 剧烈运动 冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。 建议：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳... |
8个减肥方法 全家人一起健康享瘦| 1、让孩子们帮你做饭 选择几个小孩子容易接受或喜欢的健康菜谱，并请他们挑选出他们想要吃的食物种类。同时，请他们在制作过程中帮助你。 2、多一点新鲜食物 减少高热量食物的份量，同时增加低热量食物，如蔬菜、沙拉、以及西红柿汤等。由于他们能够尝到新鲜... |
七种蒙人减肥食品 胖你没商量| 蒙人减肥食品一：凉面 吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。郑雅分表示，以面条来说，使用全麦面会比油面热量来得低一些，但面条本身仍是属于淀粉类，所以吃太多仍... |
苹果为主食的一周快速减肥法| 苹果是日常生活中大家最长吃的一种水果，它不仅吃起来口感好，还有助于减肥。那么苹果为什么可以减肥呢？它则哪有那个吃更助于减肥呢？下面就为大家介绍一下苹果减肥的一些方法。 一、苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它... |
9种低热量食物 吃宵夜也能轻松减肥| 1.低脂牛奶 低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，这些物质能帮你更好地进入睡眠。如果是在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，是可以有促进睡眠，安神的作用，对失眼很有好处。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。 2.蜂蜜 睡前用温水... |