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自备低热量小零食 瘦身又解馋| 想要达到最佳的瘦身效果，第一个先要忌讳的就是嘴。这可难为了我们这些整天在办公室坐着的MM们了。小编这就给大家介绍几款低糖低脂的零食，让大家瘦身又解馋。... |
控制热量| 低热量减肥食品,食物热量一览表,减肥食物热量排行榜,控制热量减肥,兰博怎么控制热量,供热量自动控制装置,负热量食物,食物热量表,低热量食... |
减肥食品| 有效的减肥瘦身方法就是要从健康的减肥食品开始，选择怎么吃都不会胖的减肥食品，轻松享“瘦”美食，做到减肥瘦身与享受美食两不误... |
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低热量食物| 低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物，其油脂含量少的，不油腻。其实， 脂肪代谢的能量紧次于糖类，含脂肪高，热量也很高了，运动量大时吃 高热量食物能迅... |
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周末三天苹果减肥法 3天立减八斤| 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。... |
燕麦搭配什么食物最减肥 小编教你自制三款燕麦减肥食谱| 燕麦是最好的减肥食物之一，但是搭配什么最减肥呢？今天小编就要教你自制三款燕麦减肥食谱，让你瘦的更彻底哦！... |
三天苹果快速减肥法 不必挨饿让你狂瘦8斤| 你试过苹果减肥法吗？也许在网上看到过很多次了，自己根本没有亲身试过一次。看看下面这款三天苹果减肥法吧，操作简单，而且减肥效果超级明显哦！... |
苹果能减肥？让专家都大跌眼镜的苹果减肥法| 这种减肥法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后很容易反弹，而且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状。... |
减肚子最快的方法 多吃4种蔬菜赶走大肚腩| 吃什么都把热量太多，小蛮腰也会变成游泳圈，所以很多妹纸都一味抑制自己的食欲。其实减肚子最快的方法就是饮食瘦腰了，本期小编为你推荐4款减肚子蔬菜，让你在享受美食的同时，也能赶走大肚腩。... |
懒人瘦腰最快的方法 三个方法消除腹部肥胖变小腰精| 对于懒人说想要瘦腰，既然不想花时间运动，那么就要在日常生活中找到瘦腰最快的方法，本期小编为你带来三个快速消除腹部肥胖的方法，赶紧进来了解下吧！... |
制作一款低脂的零食和如何有选择性的去购买低热量的食物| 导语：零食是生活中不可缺少的，越是减肥就越容易嘴馋，零食的热量高大家都是知道的，既然吃零食避免不了的话，那么小编就教制作一款低脂的零食和如何有选择性的去购买低热量的食物，尽可能的避免体内热量的增加，减轻负担。 1.自制低热量的爆米花 材料：干... |
白领午餐吃什么不发胖 推荐低热量午餐给大家| 导语：一到减肥就会开始头疼饮食的安排，根本不知道吃什么，吃什么都在担心卡路里过多，吃什么都不会觉得有开心，尤其是上班族，外面就餐是无可避免的，可是外面的食物油水多，那么如何避免掉午餐的时候热量的摄入呢，推荐一些食谱给大家，满足你的减肥需求... |
推荐五款低卡减肥食谱 低热量高营养的摄入| 导语：通过改善饮食来减肥这个减肥方法是最普遍的，也是最容易被大家所接受的，在食物的选择上大家一定谨慎哦，小编今天呢我大家推荐五款低卡减肥食谱，对于控制体重特别有效，低热量高营养的摄入觉得不会让你失望哦。来看看是哪五道食物吧。 . 姜豆醋 配料... |
白萝卜减肥食谱 低脂低热量绝不长肉| 导语：白萝卜的水分非常的足，热量和脂肪几乎是等于零，作为减肥食材的话白萝卜是当之无愧的，而且白萝卜又蔬菜都含有的纤维素，可以加速排毒瘦身，不管是生吃还是煮熟吃，白萝卜的瘦身功效都不会改变，几款白萝卜瘦身食谱推荐给大家。 白萝卜减肥原理： 白... |
低热量食物大全 每一款都能瘦身| 导语：在不减肥就晚了，别以为夏季的时间还很长，已经入秋了，各类秋装已经上市了，所以减肥的你有不有正在努力啊，减肥期间的饮食通常大家都是很小心翼翼的摄入，可是这样做的话并没有带来太大的体重改变，不妨来试试小编为大家推荐的这几款食物，保证能让... |
5款低热量食物减肥可以放心吃| 导语：低卡的食物一直都是减肥人士的必备的食品，可是你除了知道有标识低脂的产品外，你还知道哪些低脂的食品吗?肯定是不知道了吧，今天呢小编就要为大家推荐几款低脂的食谱，有主食有果蔬，来看看都有哪些食物吧。 1.意大利面 意大利面本身由小麦制成，是低... |
五款低热量减肥餐 定制一人份减少热量堆积| 导语：减肥期间的晚餐食谱是不是非常让你头疼啊，晚餐不知道吃什么，吃了又怕摄入了过多的热量，反而更胖了，没关系，今天小编呢就要为大家推荐几款晚餐的瘦身食谱，大家可以照着啊，款款味美低脂，绝对晚上不会让你长肉哦，口感也是非常棒的哟。 一、 蒸鲑... |
13款低热量果蔬 有效排毒素 及时补充营养| 导语：低脂低卡的热量通常是减肥人士的要选择，像蔬菜类的食物必然是减肥帮手，蔬菜中所含是膳食纤维可以很有效的排场体内的毒素哦，素食减肥可是不少明星大腕都会使用过的，瘦身效果绝对是不容怀疑的哦，来看看小编都为大家推荐哪些食物。 黄瓜 热量：15 大... |
自制夏季低热量甜品 低脂黄桃布丁| 导语：今天小编要为大家推荐一款夏季解暑可口的甜品，不是说甜品热量高，是不能吃的食物吗?没关系，今天小编为大家推荐的这款甜品呢是自己在家制作的，减少不少的热量，而且都是低脂水果作为主打食材，放心吃，绝对不会发胖哦，一起来学习下吧。 这个配方做... |
介绍8款睡前低脂食物 吃货减肥的福利| 导语：越是到了晚上就会开始有想吃东西的欲望，不吃的话各种食物就会盘旋在脑海里面一直挥不去，还是得吃啊，那晚上吃什么样的食物既能满足食欲又能不发胖呢，小编为大家介绍8款低脂食物让你想怎么吃就怎么吃，绝对不会发胖哦。 1、晚上8点后，吃水果 减肥香... |
低热量食物大全 没热量超低燃脂超强| 导语：在选择食物的时候我们一定要有选择性的选择，不为饱而选择食物，要注意食物的卡路里和营养成分，热量不可太高，营养要丰富有利于瘦身的才行，选择对的食物可以非常好的帮助瘦身，如果你知道怎么选择食物的话，就来试试小编为大家几款食物吧。 1.意大利... |
低脂食物减肥好帮手 减肥就吃低脂食物| 导语：减肥的你准备了减肥食物了吗?可别指望着饿肚子就能瘦哦，吃对食物才是正道，不挨饿，吃的饱还能减肥这才是瘦身的好选择，如果你不知道如何安排食物的话，那就来参考下小编为大家准备的这些食物，每款都的低脂低热量的食物，不要太瘦哦。 1.蛋 看见蛋出... |
低脂零食大分享 吃这些零食不发胖| 导语：零嘴是生活中必备的食物，就算是减肥也无法做到全程不摄入任何一点食谱外的东西，零食所含的热量都是非常高的，但是也不不是所有的食物都有很高的热量，今天小编就推荐一些热量低的食物给大家，满足大家的口腹，还不会发胖。 低热量零食：一杯慢搅式冰... |
夏季自制低脂饮品 超省钱的方式 解暑又解脂| 导语：色彩斑斓的饮品容易勾起人们的食欲，而在夏季各种冰爽、清凉的饮料成了大家的必备的零嘴，可是这些让糖分都高的惊人，经常喝的话会让你的体重飙升哦，想在夏季和清凉解暑的饮料，不妨来尝试自己动手吧，几款低脂低糖的饮品推荐大家，学会在家自制吧。... |
8款低热量食谱 多吃也不胖的食谱| 导语：减肥期间一定要多注意饮食，饮食在减肥中占有重要位置，减肥期间的饮食一定要严格，不能摄入太油腻、热量过高的食物。那么怎么才能有效的控制食物热量呢，小编这这里为大家推荐8款热量低的食物，让你每餐多吃也不用担心肥胖哦。 银耳黄瓜丝 准备黄瓜、... |
三日苹果瘦身方法，三天就能让你瘦一圈| 导语：苹果的瘦身功能大家应该都非常的清楚吧，相信你也正在食用苹果进行减肥中，可是你知道怎么吃才能正确的达到瘦身目的吗?苹果减肥功效虽然好，可也要用对方法噢，如果你不知道的话，没关系，小编为你介绍一套苹果三日瘦身方法，三天就能让你瘦一圈。 苹... |
11款低热量的食物 易饱扛饿 能有效的控制食欲| 导语：减肥是比较痛苦的，尤其是在吃的上面，面对自己心爱的美食只能看不能吃，减肥期间的饮食会比平时的饮食要挑剔一些，要选择一些热量低的食物，要能抵御美食的诱惑，很多人会担心因为吃的少而忍受不了饥饿而忍不住吃东西，没关系，小编在这里为大家推荐... |
5款低热量食物 减肥家中必备的减肥蔬菜| 导语：你知道减肥期间怎么吃能有效的分解脂肪吗?饮食对减肥非常的重要，好的食物能让你快速的瘦下来，不好的食物可是会带你走向更肥的深渊哦，所以在选择食物上一定要慎重哦，小编在这为大家推荐6种低脂低卡的食物，热量虽然少，可营养，瘦身却一点也不逊色... |
揭露虚假减肥食物的减肥真相| 有的食物一直被减肥人士视为减肥佳品，凉面，苏打饼之类的都是人们最热衷的瘦身食物，如果你对它们不够了解的话，你就会知道其实这些都是假的，看起来不油腻的食物其实一口就已经为你摄入了大量的脂肪，为了让减肥的大家不再走弯路，小编今天就为大家揭秘下... |
低脂低热量的白萝卜减肥餐| 俗话说的好，冬吃萝卜,夏吃姜，白萝卜的水分很多，百分之99都是水，脂肪量低到可以忽略不计，冬季大家可以多吃点萝卜补充水分，让皮肤没有那么干燥，还能有效的帮助减肥呢，白萝卜这种低脂食物大家可以多吃哦，保证让你怎么吃都不会胖。。 主题食材：萝卜 其... |
四款低脂低热量食物怎么吃怎么瘦| 减肥期间的饮食一定要营养低脂，不能什么都吃，要学会精挑细选，安排好一天的饮食能让你充满能量，每一餐都要吃的好，营养要充足，低脂低热量的饮食绝对不会让你长一斤肉，减肥的你大可放心食用哦，下面呢就为大家推荐四款低脂的食物帮助你让你怎么吃都不胖... |
减肥期间不能触碰的十大增肥食物| 减肥期间总是这样也不敢吃那也不敢吃，深怕吃了一些脂肪多的食物会破坏了之前的成果，为了避免让大家轻松吃食物小编特意为大家总结了一些减肥不能吃的食物，大家可以参考下类似的一些食物，避免摄入。减肥虽然重要，但是东西还是的吃哦。 一：凉面 吃起来相... |
减肥期间不能吃的10款高卡食物| 减肥的时候总会担心吃到一些热量高的食物，每每吃东西的时候都要算下食物的卡里路，就怕每天摄入的热量过多，导致前面的减肥计划功亏一篑，那如何才能避开那些高热量的食物呢，小编为大家收集了10个不能吃的食物，避开这个10食物，别让之前的付出白费。 一：... |
要减肥就要远离下面十种食物| 再好吃的美食，也可能是你减肥的致命克星。美食的诱惑任谁都无法抵挡，可是看着自己臃肿的身材，你还好意思在继续吃下去么，如果在不控制好自己的嘴巴的话，到时候就真的成一个肉丸了，为了你的身材就赶紧停止下面的10种食物吧，别在身体继续膨胀下去。 一：... |
减肥从低热量饮食开始 有效减少脂肪堆积| 想要减肥成功，控制摄入身体的热量很重要，那么大家知道什么食物热量比较低，比较适合减肥的人吃嘛?或许你会说出一两种，你要是只吃这一两种食物会造成营养不良的哦!小编给大家推荐八款热量最低的8种瘦身食物，减少脂肪的形成! 1、绿豆芽 热量：18 大卡(100... |
八个减肥食谱 吃的健康瘦的快| 冬季瘦身主要还是得靠饮食来瘦身，虽然饮食是肥胖的主要源头，但是也不能是从此不吃东西丫，只要对了食物，每天都是在瘦身。今天呢，小编就要为大家介绍八个不管是减肥期吃还是不是减肥的时候吃，都是对身体非常好的食谱，一起来看看都有哪些食物。 冬菇(Mus... |
五款冬季减肥食谱 吃遍冬季都不怕胖| 冬季到了，人们会不自觉的吃掉很多热量很高的食物，同时体内的脂肪也在不断的增长着，又到了面临减肥的时刻了，冬季减肥不像夏季，动一动就会流汗很多，想要在冬季运动燃脂掉脂肪可不是受美眉们喜欢的方法，想要饮食减肥的话，就必须选对食材哦，下面五种食... |
研究表明：低热量低脂肪早餐有助瘦腰| 腰部肥胖的美眉越来越多，如何瘦腰也受到大家的关注，大部分美眉都不喜欢大汗淋漓的运动瘦腰方式，没有没有比较温和的方式呢?有一个最简单的方式，那就是早餐吃高蛋白的食物可以瘦腰。你是不是不敢相信呢，这可是经过研究的结果哦，来看下这结论是怎么得出来... |
低热量晚餐帮你速瘦 助你瘦出曼妙的身材| 一日三餐中，晚餐对减肥最为重要，晚餐低卡进食减肥效果是最好的。减肥的方法有很多，但是效果差异很大，大家都寻求速瘦的方法，小编告诉你，低卡晚餐+散步+泡澡，能达到你想要的速瘦目的。怎么样，你是不是很感兴趣呢，那就一起来看下怎样控制晚餐吧! 实现... |
4款低热量减肥蔬菜 苗条身材就靠它| 冬天非常冷，加上阴雨天气较多，让美眉都不想出门运动减肥了，但是不去运动减肥赘肉又会越长越多，这可怎么办呢?小编给大家推荐饮食减肥法，常吃4款蔬菜可以达到瘦身的效果哦，这样美眉不用那么费劲的去运动，减肥多简便呀! 1、茄子 茄子的营养价值很高，不... |
芹菜减肥瘦身 不易饿瘦身快| ... |
一天减肥食谱 低热量餐 让你一天就能瘦| 想减肥的你，如果坚持不了长期的减肥方法，就试试一日减肥食谱吧。经常尝试下一日减肥餐，也能为你瘦身哦。一日减肥餐，就是在一天之内只吃低热量的，低脂肪的食物，少吃多餐的饮食减肥法。那究竟一日减肥餐怎么吃呢?一起来看看下吧。 早上7:00起床第一餐 起... |
低脂低卡 适合减肥人士吃的低热量食物| 吃进肚子里面的东西很重要，如果吃的东西热量太高，就会导致脂肪的堆积引起肥胖。所以减肥的关键吃什么重要。低脂低卡的食物是减肥人士必不可却的了。那哪些食物是低脂低卡的呢，，没关系小编就来告诉减肥的你们，哪些是低脂低卡的减肥食物，还奉上食谱哦。... |
冬季减肥食谱 健康减肥才是王道| 冬季减肥吃什么?你可不要想着节食哦，冬季寒冷，节食不能提供身体所需的各种能量和养分，更容易生病哦。所以冬季减肥还是要吃滴，选择一些减肥水果、蔬菜，还有一些低热量食物都可以减肥的，还可以吃些荤菜哦。让小编告诉你具体应该吃什么吧。 冬季减肥吃什... |
选择正确的食材 肉类也能为你瘦身| 都以为减肥就一定要天天啃青菜萝卜，如果你不是严重行的肥胖就没必要吃的素。食材中还有很多食物都是哭帮人体减肥的。肉类也可以。怎么样是不是很感兴趣... |
选择低脂低热量食物 怎么吃都不胖| 大家都认为吃太多东西会发胖，所以大部分美眉都是通过节食的方式减肥，这是一种危害身体的不健康减肥方式。其实如果摄入低热量、低脂肪的食物是不会发胖的，再加上食物搭配就能做到营养均衡。下面小编给他家推荐3款低脂低热量食谱，保证你多吃也会光瘦不胖。... |
多吃不胖的五大精选甜食| 对于减肥的MM来说，甜食是她们的伤痛，想吃又不敢吃，非常纠结！今天，小编要跟大家分享多吃也不胖的美味甜食，MM们不用担心长赘肉，放心吃吧！ 1.热可可 一勺可可粉含有12卡热量及将近2g的纤维。值得称赞的还有，可可含有黄酮类化合物，这类物质有益于心脏... |
低热量瘦身食谱，美味又减肥| 减肥必须限制热量的摄入，如何在保证营养的情况下减少热量的摄入?下面小编推荐9款低热量减肥食谱，荤素搭配，让你健康享瘦。 鲤鱼汤 用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小... |
DIR低卡食品，让你吃吃就瘦成秀美小女人！| 一说到利用饮食来达到减肥的目的，相信，大家想到的就是那些低卡路里的食物吧。那哪些是算低卡食品呢?今天，小编就来为大家一一罗列低卡食品，让你吃吃就瘦成秀美小女人! (点击图片进入下一页) 绿色蔬菜 特色： 低卡路里，高营养价值 绿色蔬菜，像地瓜叶、菠... |
减肥秘籍，教你如何越吃越瘦！| 想要瘦身?想要健康又快速的瘦身?就这要你会选择食物了，什么叫择优?下面，小编就来向你力荐减肥秘籍，就是教你如何选择优良的食物，速度让你越吃越瘦! (点击图片进入下一页) 美食要浅尝即止，运动须恒久规律。想减肥就要养成良好的规律生活、均衡饮食、运动... |
了解夏季减肥的大忌，速度瘦身成功| 本来吃就是MM们的最爱，而在炎炎夏日，饮品更是完全把MM们牵着鼻子走了。只是如果你想在夏天穿着美丽的小吊带、超短裙大秀身材，那就要了解清楚夏日饮品的大忌了，所以，想要美丽，就一定要看喔! (点击图片进入下一页) ☆ 能量饮料(Energy Drinks) 多数运动... |
瘦身必读 看看饮食中的低热量之王是谁？| 在减肥瘦身期间，合理控制饮食的目的就是控制瘦身期内热量的摄入。因此不少美眉都希望饮食中所含的热量可以尽量低一些。不如马上来看看下面这些食物的热量有多少吧!谁是低热量之王?副标题 哪种食物才是零卡路里减肥冠军？ 低卡减肥食品1:苦瓜 卡路里含... |
健康减肥首选果蔬，高营养低热量| 很多减肥中的女性都在为吃什么怎么吃而发愁，想选择能补充自身体内所需能量的食物，又想达到减肥瘦身的效果。既能吃饱又能瘦身，很多高营养低热量的果蔬就呈现在了大家的面前，强烈推荐减肥蔬菜前十名，放心大胆的吃吧。 第一名 百合 百合含有丰富矿物质，适... |
吃货必看！不用节食的“金牌瘦身食谱”| 瘦身减肥最关键的就是怎么吃?如果你吃对了，不用忍饥挨饿照样瘦下来!今天小编就向你推荐几款排毒瘦身的金牌食谱!让你吃得丰富，照当吃货的同时还能拥有完美身材! 排毒减肥食谱一：最有饱腹感的三餐 早餐：在一杯 牛奶 中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱... |
减肥神器水果——苹果，不必挨饿| 减肥的水果受到很多人们的喜爱，如何才能从水果中挑选减肥水果呢，小编当然有办法啦！苹果是最容易购买的水果，也是价格比较便宜的水果，而且它的减肥效果十分明显噢！价格与效果并存，怎么能不为之心动呢！ 一、苹果减肥的好处 1、吃苹果减肥的好处是不必挨... |
减肥期间 吃低脂低热量的食物不发胖| 很都MM都是通过运动来瘦身，但是在 减肥期间的饮食MM们可要格外小心哦，如果稍有不注意，苦苦运动减下来的成果就有可能会被你所吃的食物弹回来，哪些食物吃了不会胖呢?小编就来告诉你，吃低脂低热量的食物不会让正在减肥的你发胖，快往下看吧! 1、竹笋 竹笋... |
低卡负热量减肥食品 美味减肥肥肉不上身| 冬季很多MM采用饮食减肥方式。可能很多MM会以为，饮食减肥法就是节食，吃的少自然会瘦。小编告诉你饮食减肥可不能简单等同于节食哦，盲目节食会让健康受损的。下面分享低卡负热量减肥食品，教你巧吃美味，不让肥肉让身! MM们都希望能够通过简单又美味的饮食... |
吃对豆类食品，清爽瘦身不发胖| 大家都知道，便秘是减肥的大敌，要减肥必先治便秘。解决了便秘相当于减肥成功了一半。今天小编就来分享健康减肥常识，让你吃对豆类食品，扫清便秘这个减肥路上的拦路虎，清爽瘦身不发胖。 豆豆属低热量食物: 减重起首要做到的就是每日热量摄入少于热量耗损,... |
6种低热量减肥食品 控制卡路里吃出好身材| 很多人把减肥失败的原因归咎于管不住自己的嘴，其实口腹之欲谁都会有，控制的过于苛刻的话，会让你觉得做人毫无乐趣... |
五大减肥食物，谁是你心中的NO.1| 减肥的美眉都知道，减肥期间应该控制热量的摄取，低卡路里的食物是非常关键的。那么怎么样减肥才是最有效的呢，我们为大家推荐几款最佳减肥低热量食物，谁才是你心中的冠军呢？ 低卡减肥食品1：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克 苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选... |
吃夜宵，低热量食物或许才是你的选择| 很多人有吃夜宵的习惯，当然，夜宵并不是不能吃，但是如果你是一个正在减肥，或是有一些对自己的身材有些许不满的人的话，那么，吃夜宵一定要有所选择，并不是所有事物都健康，低热量食物或许更适合你。 全麦苏打饼：506 大卡(100克) 有着朴实外表的苏打饼干... |
高营养低热量减肥食物 你知道这几样吗| 导语： 一般的人都知道有利用饮食能有效又健康的减肥瘦身一说，但你却不能用这招来瘦身成功，这是为什么呢?今天，小编来为你解析你的失败根源，教你自制几款高营养低热量的美味餐点，让你轻松甩掉赘肉，轻松简单成为瘦美人。 (点击图片进入下一页) 美国研究... |
白色减肥诱惑 让你瘦到别人羡慕加妒忌的婀娜身材| 厨房永远是女性朋友大显身手的地方，也是拥有贤良淑德赞称的凸显。同样，食物也是大家减肥瘦身的最佳助手，那我们如何从食物中选择能有效帮助我们快速减肥瘦身的胜任者呢?到底吃什么才能减肥瘦身呢?下面，小编来分享食物中的减肥诱惑，让你不瘦不罢休，轻松... |
减肥瘦身小贴士 轻轻松松塑造纤美身材| 秋季的到来，凉爽的气候让人感觉终于逃离了炎热的畅快，可如此一来，胃口也开始好了，人也开始变得懶懶的，赘肉自然堆积得越来越多，将原还没摆脱的肥胖就更深一层了，这如何是好呢?下面，小编特别为秋季减肥所做的瘦身计划，快来照着吧，改变身材的时候到了... |
减肥早餐大公开 无敌瘦妞巧达成| 早餐在我们的膳食中有着格外重要的角色，吃好早餐能够让肠胃获得更加健康的代谢循环，而通过早餐减肥的方法也是近些年来非常风靡的办法哦，通过合理的膳食和许多低热量食物的搭配，让你早上起来就能开始为自己的瘦溜身材打上坚实的基础，具体怎么吃，还要听... |
管住嘴 聪明吃 减肥食物不发胖| 胖妹妹们想要减肥，首先要找准自己的肥胖原因。60%的胖美眉都是由于饮食导致的肥胖。因此，针对饮食肥胖，美眉们就应该从源头阻击。避开让你肥胖的食物。快来看看减肥食物都有哪些，聪明吃不发胖! 聪明的MM在减肥之前必先会搜索吃什么减肥最快。这样可以让自... |
好吃又不发胖的低热量食材 这样吃能瘦身| 减肥除了要多运动之外，合理的控制饮食也是一大关键点。汉堡、薯条、奶油蛋糕肯定是能免则免。尽量保证所吃食物不会让脂肪量飙升才好。今天小编就向你推荐一些低卡路里的食材，好吃又不会胖。 山药 100g=73卡 山药很容易有饱足感，但淀粉含量却没有马铃薯和... |
网络热门法减肥食谱大鉴定| 现如今，10个女孩几乎10个都有过减肥的经历。看来减肥的确是女生们追求美的一大功课。也正是因为如此，网络上关于减肥的食谱更是层出不穷、各式各样。今天小编就为美眉们做一个鉴定，看看孰优孰劣。让你明明白白减肥，轻轻松松甩肉。 偏方一：红酒起司减肥法... |
低热量养生火锅 让你暖暖瘦下来| 天气持续低温，不少民众趁著天冷，吃著暖呼呼的羊肉炉、姜母鸭，想在冬天好好的补一补身体。然而现代人多数营养过剩，如果进补太多高油、高热量食物，恐怕过了冬天就会变成小腹婆。 低热量养生火锅暖暖瘦 医生和专家都表示，ㄧ般市售羊肉炉、姜母鸭汤包块中... |
低热量、低卡路里零食减压瘦身 成办公室零食新贵| 有研究调查显示，现在的人们因为经济危机，往往会利用零食来缓解压力，而这样的方法也成为了解压的重要手段之一。但是众所周知吃零食会使人变胖，那么有什么方法是可以两全其美的吗?低热量、低卡路里的零食就这样诞生了，以多元化零食种类为优势，甚至有代餐... |
5款红薯佳肴pk米饭 低热量饱腹轻松瘦身| 在减肥食物中红薯是含热量低，又颇具饱腹感的，它无论是用作主食还是副食都有非常好的减肥效果。但是在生活当中我们该怎么把红薯变成日常的减肥瘦身食谱呢?下面小编就介绍5款红薯佳肴，用它们代替米饭，让你一个月轻松8斤。 红薯的营养成份分析 红薯的营养成... |
瘦身减肥地瓜餐 超低热量治便秘| 在女性朋友中存在着一种常见的通病，那就是便秘，让我们面色难看，还易生小肚子。那么，治疗便秘的方法是什么呢?最好的方法还是从饮食下手，多吃地瓜就能偶有效的解决便秘，下面小编来教你做简单的地瓜减肥食谱吧。 一、地瓜浓汤 材料：地瓜100g、白花椰菜50... |
警惕5种小病可能威胁你的身体| 现在生活是越来越便利，科技越来越发达了，所以，伴随而来的各种疾病也越来越多了，很多人因为没有及时的察觉自己的身体不适而离开人世，所以，即使发现病急早点治疗是非常关键的，下面就来看看你的身体发出的声音，高速路你一些什么。 1、睡觉流口水，不仅... |
低热量夜宵 让你馋嘴也不怕胖| 饮食减肥是在瘦身减肥项目中最让人痛苦的，相信是每个人减肥的MM都有同感吧，但是面对美食，在鉴定的意志也会变得松动。爱吃馋嘴也是导致发胖的因素。那么该怎么办呢?以下就为大家介绍几种低卡夜宵减肥餐。让你在享受美食的同时还不会发胖。快来和小编一起实... |
效果明显的低热量黑米减肥法| 说到瘦身食谱小编就不得不提一下黑米减肥法了，使用黑米减肥要比其他事物减肥瘦身效果更明显一点，黑米营养方面占有很大的优势，用它不仅可以补充体内的而营养物质，同时还能消除脂肪。所以，想要瘦身的MM们不如尝试一下。 黑米它含有充足的碳水化合物，蛋白... |
低热量高营养 常吃梨巧瘦身| 爱美的女性都应该知道水果对于美容是很有帮助的，在水果中，梨是一种低热量高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，相当于人每日需求量的1/4。 低热... |
11种食物化解油腻让你狂吃不胖| 怎样吃最健康？入秋吃什么健康？怎样保养身体？秋天，是进补的好时机，大家知不知道贴秋膘不科学？但有11种能吃出曲线的食物。这11种食物是什么？就让我们来看看这11种吃出曲线的食物吧。 牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管... |
低热量饮食原则 甩掉水桶身形| 对于正在减肥的女性来说每天最烦恼的应该是在准备自己的减重便当了，吃什么不能吃什么，每天需要多少卡的热量，再准备的时候并不一定能够绝对计算得如此精确，因此小编辑再这里为大家准备了一张减重时的便当餐单，让大家免去了计算的烦恼。 如果按照每天所需... |
DIY炒米粥 圆你减肥梦| 导读：一次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花。 顺便说一下哈，偶是个超级爱便秘的家伙，经常3天上一次厕所，哪个... |
日常10简单计 助你减肥一定成功| 日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。下面小编献计10招让你成功减肥。 1.—日三餐，加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利... |
节后教你九大措施 助你恢复苗条| 长假过后，如果你觉得自己已经很胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。 每顿饭前饮一杯水 特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能... |
低热量又饱腹 减肥必看减肥食物| ... |
减肥很轻松 OL必备低热量食品| 对于大部分朝九晚五的OL来说，工作一天很容易开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁了你的减肥大计，少食多餐有利瘦... |
这样吃苹果才真的能减肥| 多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过滋补。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗-为你揭开水果减肥美容的八大偏方的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万... |
奇妙的苹果瘦身法| 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥 ，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大... |
女人想挺起来需要吃粗粮| 玉米玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素a、维生索e等。维生素e对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索e。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有... |
巧吃苹果性感窈窕吃出来| 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能... |
瘦腰减肥操 赶走烦人游泳圈| 导读：想要狙击赘肉，难看的小肚腩自然是首当其冲。你的泳衣由于它而无法穿上，你的紧身衣由于它只有放弃，为了你的“未来事业”，消灭小肚腩是在所难免的。一起看看为你精心准备的一系列瘦腰减肥操，帮你击退水桶腰，做个性感女人。 三类胖肚腩的抢救方法：... |
击退“水桶腰” 做性感女人| 导读：想要狙击赘肉，难看的小肚腩自然是首当其冲。你的泳衣由于它而无法穿上，你的紧身衣由于它只有放弃，为了你的“未来事业”，消灭小肚腩是在所难免的。一起看看为你精心准备的一系列瘦腰减肥操，帮你击退水桶腰，做个性感女人。 三类胖肚腩的抢救方法：... |
6个最有效的快速减肥方法| 六个最有效的快速减肥方法，助你快速瘦下来。想减肥，一定要有好的减肥方法，不然再辛苦再迫切都是白搭，不想自己的努力付诸东流的话，就学习下面的最有效的快速减肥方法。不管是想瘦几斤，还是想保持身材，都看看下面的内容吧，很有用的。 6个最有效的快速... |
苹果减肥餐 一周减8斤| 你一定听说过苹果减肥餐或者3日苹果减肥法吧。苹果是女士美容瘦身的好朋友。不必挨饿只要在3天内纯吃苹果就可以轻轻松松瘦下来，一周就可以减掉8斤哦。苹果是低热量食物，不仅减重，还能改善皮肤干燥，防止便秘。苹果减肥餐，让你离完美身材更近了。 苹果减... |
三日苹果减肥法 超实用！| 各位减肥的MM一定都听说过三日苹果减肥法，很多MM也尝试过，普遍反映效果不错哟。苹果是女人的好朋友，不仅有助于美容养颜，还能减肥。三日苹果减肥法在3天内纯吃苹果，就可以减轻8斤左右，非常震撼。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”，想减肥的MM都来试... |
豆腐减肥方法 低热量瘦身餐| 追求低脂、低碳减肥方法，豆腐减肥方法就很不错，是低热量减肥方法之一，不仅美味，而且十分受到大家的欢迎。低脂、低碳化合物由于其富含蛋白质的饮食，从而能控制人们的体重。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加... |
减肥吃什么好 一日三餐速吃瘦| 不知道减肥吃什么好的朋友们，多吃点苹果吧！专家说，苹果是所有水果中最好的减肥食物，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。常常吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、... |
低热量食物 5款汉堡任你选| 想减肥的朋友对低热量食物都是很关注的，主要就是因为大家想减肥瘦身，可是又控制不住自己的最。小编也相信没有几个女人能拒绝食物的诱惑的，因为小编自己也不行。每次想到汉堡的时候，是不是都有种让人想要咬上一大口的冲动呢，可是毕竟吃汉堡是非常容易发... |
超流行三天苹果减肥法| 有这么一句古话：“一天一苹果，医生远离我”。但殊不知吃三天苹果还能减肥？苹果减肥法已经得到了很多减肥朋友的信任，只要坚持科学的吃三天的苹果，就能减肥瘦身，这可是日本明星都爱的减肥方法，这种苹果减肥法可以帮助你三天瘦5斤，想减肥就应该试试看！... |
3日苹果减肥法基本常识| 俗话说的好：“一天一苹果，医生远离我”，3日苹果减肥法经过了科学的验证，是日本超级流行的减肥瘦身方法；想要健康和瘦身兼得吗？3日苹果减肥法就是你健康瘦身的不错选择，可以帮助瘦身人士月瘦3斤到5斤左右哦！ 推荐减肥瘦身阅读吃什么减肥 一、吃苹果减... |
节食减肥便秘怎么办？| 节食减肥如果能够坚持下去，确实能够达到很好的减肥效果，但是节食减肥便秘怎么办呢？便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，更是女性减肥过程中面临的最大困扰之一，如果不尽快的调整，减肥是不会成功的，最终导致便秘与肥胖的恶性循环。到底节食减肥便秘怎么办... |
低热量减肥美容汤DIY| 夏天到了，教你做一款既能减肥，又能美容养颜的美味汤，材料准备全以后，做起来很简单的! 份数： 一人份，一人一日两餐份量。 材料： 1. 新鲜蟹脚四支(用刀背拍碎) 2. 茼蒿中型八片(切片) 3. 大白菜八片(撕片) 4. 火锅豆腐半盒(切块) 5. 草菇或鲍鱼或猴头菇(... |
14种瘦身粥 减肥最有效| 减肥不愿动不妨喝喝瘦身粥吧！好吃又减肥！ 1.冬瓜粥原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。 2.玉米胡萝卜粥 玉米所含... |
冬季瘦身美颜的煲汤小方法| 栗子煲老鸭汤材料：栗子300克，老鸭1只，陈皮一小片（去腥味的），姜3片做法：1、栗子连壳洗擦干净2、鸭洗净剁块，飞水，取出用水洗去油分3、陈皮渗软刮去瓤4、水9杯或适量煲滚，将将栗子、老鸭、陈皮、姜加入煲滚，改为文火煲3小时，加盐调味。 竹蔗红... |
美味食谱 减肥又美容| 今天介绍一款食谱给大家，不仅有减肥的功效，还能美容哦！ 《食疗本草》说：欲得体瘦轻健者，则可常食之;若要肥，则勿食也。 每100g冬瓜含：脂肪(0g)热量(11Kcarl)故现代医学研究认为，冬瓜与其它菜不同的是不含脂肪，含钠量极低，有利尿排湿功效。 番茄大家... |
节食瘦身的十点要求| 不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。 正餐之外不要加餐。不到吃饭时间， 即使饿得难受，最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白... |
早餐忌三种食物 吃出健康| 许多人为了减肥、方便，早餐都是草草了事。其实吃早餐也有很多的学问在里面，吃的好吃的巧才能吃出健康来。 1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空... |
低热量减肥美颜汤| ·份数： 一人份，一人一日两餐份量。 ·材料： 1. 新鲜蟹脚四支(用刀背拍碎) 2. 茼蒿中型八片(切片) 3. 大白菜八片(撕片) 4. 火锅豆腐半盒(切块) 5. 草菇或鲍鱼或猴头菇(以上三选一)10只洗净 6. 低蒟蒻面条4把(一餐2把) 7. 低纳盬适量 ·作法： 将所有材料... |
盘点低热量减肥瘦身的零食| 零食一贯被视为减肥的大敌，但最近一项研究表明，在正餐之间适当吃些零食可以有效的控制饥饿感，减少下一餐食物的摄入量。然而并非所有的零食都可以达到预期的效果，怎么挑选零食也是有讲究的。 具有减肥效果的零食应当符合以下条件： 1、热量在一百卡路里以... |
豆类减重夏天最佳吃法| 记得前一阵子流行的醋黑豆减重吗？其实除了黑豆以外，红、绿、黄豆也同样具备了减重的三大特质喔! 豆豆属低热量食物： 减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质... |
苹果营养减肥一样妙| 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这就是“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以... |
冬季日常瘦身14式攻略| 1.慢慢享受每一口食物 细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2.不要边看电视边吃晚饭 虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久! 3.下午进点小零食 整天叫着节... |
神奇的3日苹果瘦身法| 减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法，本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物 可... |
一整天瘦身从这顿早餐开始| 550){this.width=550}" border=1> 550){this.width=550}">到底怎么吃早餐才能有助减肥？ 早上你总是不想吃吗？这里还有一条理由可能会让你心动：早餐通常不会导致长胖，就算在减肥期间，丰盛的早餐也不会让你变得更重。怎么样，决心吃早餐了吗？ 550){th... |
蘑菇类低热量瘦身食品| 蘑菇类食品具有帮助消化淀粉与蛋白质的性质，因此，如果与饭和肉同吃，可以减少脂肪在体内的吸收率，并促进消化。同时如果你经常拉肚子，特别是手脚发麻时，食用蘑菇类食品非常好，但要注意的是由于它属于凉性食品，故体寒的人不宜食用。 低热量 (90kcal以下... |
助你减肥瘦身的四种食物| 1、胡萝卜 针对胡萝卜能促使胰岛素分泌增加从而储存脂肪的说法，科尔曼解释说：“虽然有些含糖份较多的食物会刺激胰岛素的分泌，但多余的胰岛素并不会增加脂肪的储存。而且胡萝卜作为一种低热量食物，一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高... |
小小豆子也减肥减肥瘦身| 豆豆属低热量食物： 减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。豆豆属高纤维食物： 在减重过程... |
吃喝也能减肥的好方法| 下面推荐5种饮食新方法，主推的均为低热量食物或饮品，制作简单，风味独特，且令人易产生饱腹感，从而能替代一部分高脂、高热量的食物或饮品，帮助你在寒冷的日子里，吃吃喝喝的同时，依然保持苗条身材。 豆浆咖啡法 特点：口感滑爽、无苦涩感。 制作提示：... |
减肥很简单 只吃就能瘦| 肥胖的人总在费力的寻找着减肥方法，殊不知最简单的减肥方法就在你身边。只要你平时多吃吃苹果，香蕉，胡萝卜与面包等食物就可以了。 胡萝卜 针对胡萝卜能促使胰岛素分泌增加从而储存脂肪的说法，科尔曼解释说：“虽然有些含糖份较多的食物会刺激胰岛素的分... |
苹果餐减肥食谱| 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。早餐 苹果寿司 材料：白米饭3/4碗、火腿40公克、小... |
一套美味的苹果餐减肥食谱| 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 早餐 苹果寿司 材料：白米饭3/4碗、火腿40公克、... |
五种饮食疯狂瘦身法| 为了大家吃得更健康、更美丽，特推荐5种饮食，均为低热量食物或饮品，制作简单，风味独特，且令人易产生饱腹感，您不妨一试。 豆浆咖啡法 特点：口感滑爽、无苦涩感。制作：倒入半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，... |
小小豆子也减肥| 豆豆属低热量食物： 减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。 豆豆属高纤维食物： 在减重过... |
八款低热量白领营养早餐| 低热量美味：凤梨火腿蛋焙果 材料： 焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。 做法： 1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 功效： 口感扎实、热量... |
瘦身低热量美食| 【瘦身美食】- 花粉 用花粉来美容健身已风靡全球。花粉含有人类不可缺少的微量元素，大量的蛋白质、糖、维生素、胡萝卜素、游离氨基酸及其他活性成分，其营养价值甚至是牛奶、鸡蛋的7至8倍。花粉还含有一种高效的生物活性物质，能改善人体组织器官的新陈代谢... |
高低搭配 减肥不累| 说起减肥，我们想到的最直接、最简单、似乎也最有效的办法就是饿肚子。然而“减则减矣，美则不美”，很多“病西施”就是这么“减”出来的。何况，在美食主义盛行的今天，身陷饥肠膔膔和美食诱惑的双重包围之下，将减肥进行到底的努力多半要半途而废，难得修成... |
豆豆减重便宜实惠| 还记得前一阵子流行的醋黑豆减重吗？其实除了黑豆以外，红、绿、黄豆也同样具备了减重的三大特质喔！豆豆属低热量食物： 减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优... |
减肥美容饮之香蕉加豆浆| 香蕉和豆浆是两种低热量食物，都是姐妹们爱吃的减肥食物，今天有一种用这两种减肥食物做的健康食谱，要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧！ 下面向大家介绍两个很好的减肥食物：香蕉和豆浆。 材料： 香蕉1根、无糖豆浆100ml（可随自己的爱好调整大家的分... |
巧吃苹果三天减轻3公斤| 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。 ◆苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处... |
3日减肥法理智还是疯狂？| 3日减肥法，实则上一个三日的节食法。这个食谱宣称能在三日内减掉9斤。但是由于每个人的身体条件差异、体质差异和所需摄取和消耗的热量多少等因素，导致减肥效果也因人而异。 节食很简单，但是，没有人能够长期坚持食用这样的食物，这就是说节食并不是可供长... |
选择低热量食物有讲究| 食物中所含热量与人体所生出的脂肪是密不可分的。在瘦身与美食之间徘徊的女性朋友，当你摄取的是低热量的食物时，你就不用苦苦挣扎在一取一舍的痛苦边缘了。可是，怎样区分食物的热量的高低呢?必须擦亮眼睛好好辨认了! 1.选择体积大、纤维多的食物 因为这种食... |
低热量选秀 哪些食品最减肥？| ... |
低热量密度减出体态轻盈| “低热量密度减肥法”实际操作起来非常简单。举例来说,往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么，随个人口味而定。如胡萝卜、莴苣等都可以。面饼里可以加点蘑菇；麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉；沙拉酱里放点豆瓣，后用胡萝卜或芹... |
减肥又降胆固醇的低血糖食物| 澳大利亚研究人员进行的一项研究显示，低血糖指数食物有助于超重的人减少体内脂肪，同时降低会增加心脏病和中风风险的坏胆固醇含量。 血糖指数是用来计算碳水化合物对血糖水平高低影响的指数，基数为100。血糖指数低于55的食物被称为低血糖指数食物，包括谷... |
自创的减肥瘦身菜| 其实在这里潜水已经很长时间了，看着姐妹在这里交流JF的方法，不断为自己目标而努力。自己不仅受到感染、... |
长期作战低热量减肥食谱| 搭配一：早餐：茶叶蛋一个（80卡），优酪乳一杯（160卡）；午餐：米饭一碗（160卡），热狗一根（240卡），冲泡式杯汤一碗（40卡），紫菜汤或玉米浓汤（80卡）；晚餐：肉燥米粉一碗（40卡），面筋10个（80卡），布丁一个（160卡），苹果一个（80卡）。总热量... |
解决减肥杀手情绪化进食| 你是否有过在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接着吃了蛋糕？又或者，在热闹的派对里，你端着一盘满满的食物，和人愉快地交谈着，盘子却在不经意间变得空空如也？如果你的答案是肯定的，那么，我们就必须提醒你，你是一位情绪性进食的人。如果你还在... |
低热量瘦身食品 鱼类| ★ 鱼类 ★ 虽然不是低热量食品，但如果想一想它所含有的各种营养，就没有了拒绝它的理由。鲑鱼的脂肪酸具有分解胆固醇的功能，与吃肉相比，可以生成较少的皮下脂肪，并且其所含有的维生素E可以防止身体呈酸性。 低热量 (90kcal以下) 花椰菜鲑鱼卷儿 材 料：... |
减肥健康吃蔬菜 低热量又美味| ●油包菜 建议炒菜时，先将菜放入炒锅中干炒，以利脱水，将蔬菜体积缩小，待蔬菜炒熟后，先关火，才倒油拌匀。因为使用的油分量不大，而且只分布在蔬菜的表面，我们实际吃下肚的油并不多。而且因为是关火后才加油，不论使用什么油，饱和或不饱和都没有油烟的... |
聪明OL带减脂零食去上班| 每个人都会有想要吃点零食的念头，尤其是女性上班族，她们的抽屉总会储藏一些零食，以备充饥。但是，如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪以及食物添加剂，让自己变成小肥婆的话，不妨准备一些健康零食。 吃零食健康不减分 一提到吃零食，人们所想到的多... |
韩星蔡妍 美味食物一样减肥| 美味食物一样减肥 韩国人气明星蔡妍对外界公布她的减肥秘诀是吃肉，很意外吧，吃肉还能减肥吗？周围人都吓一跳。但是事实说明她的身材确实很苗条很性感。 她说她早饭一定吃的很好，特别是喜欢吃五花肉等肉类。相反中午吃的比较晚，晚饭不吃或只吃沙拉等低热... |
冬季减肥两种方法不可取| 剧烈运动 冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。 建议：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳... |
低热量的春季减肥食谱| 寒冬已过，时序入春，年度养生大计就从万物更新的春天做起。香港大学专业进修学院中医药学部讲师周梅建议，春天养气，提高身体的新陈代谢，正可养足体力以应付环境变化。 早春防风硬道理 据周梅介绍，春季气温逐渐升高，人体新陈代谢由低潮开始复苏，汗孔开... |
夏季减肥吃什么水果 推荐低卡低热量水果| 夏季减肥吃什么水果？推荐低卡低热量水果猕猴桃100g猕猴桃中只有56大卡的热量，是一种名副其实的低卡水果，同时又含有大量的维生素C和膳食纤维，对减肥有很好的辅助作用。 夏季减肥吃什么水果？推荐低卡低热量水果西瓜100g中西瓜的热量是25大卡，从营养上... |
高血压吃什么食物好 高血压的食疗法| 高血压吃什么食物好 高血压的食疗法 1、臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙15g，加水煎服，早晚各一次。2、海带丝治高血压：海带丝一小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日一次。3、蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。 高血压吃什么食物好... |
DIY低热量汉堡想胖都难| DIY汉堡一：火鸡胸戈尔根朱勒芝士汉堡材料：二两切碎炖火鸡肉、75克戈尔根朱勒芝士、一杯晒干的番茄碎、2瓣蒜末、2匙薄荷、2匙蔬菜油、6片全麦面包、6匙烧烤酱、卷心菜。做法：1、预热烤箱要中热，将头5份调料混合，加上盐和胡椒，轻轻搅拌后分成6份肉饼，刷... |
8个减肥方法 全家人一起健康享瘦| 1、让孩子们帮你做饭 选择几个小孩子容易接受或喜欢的健康菜谱，并请他们挑选出他们想要吃的食物种类。同时，请他们在制作过程中帮助你。 2、多一点新鲜食物 减少高热量食物的份量，同时增加低热量食物，如蔬菜、沙拉、以及西红柿汤等。由于他们能够尝到新鲜... |
低热量减肥食物 豆芽减肥4天瘦3斤| 一、绿豆芽减肥食疗小妙方 绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用，可制成多条治疗肥胖病的食疗方案。 1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。 2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，... |
七种蒙人减肥食品 胖你没商量| 蒙人减肥食品一：凉面 吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。郑雅分表示，以面条来说，使用全麦面会比油面热量来得低一些，但面条本身仍是属于淀粉类，所以吃太多仍... |
十种食物吸光你的多余脂肪| 认人的肥胖是由于身体的脂肪过剩，所以想要减肥就要吃一些吸收脂肪的食物，下面就有十种食物可以吸收大量的脂肪，帮助我们有效地减肥。 黑木耳黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳益气不饥，轻身强志。木耳富含碳水化合... |
苹果为主食的一周快速减肥法| 苹果是日常生活中大家最长吃的一种水果，它不仅吃起来口感好，还有助于减肥。那么苹果为什么可以减肥呢？它则哪有那个吃更助于减肥呢？下面就为大家介绍一下苹果减肥的一些方法。 一、苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它... |
9种低热量食物 吃宵夜也能轻松减肥| 1.低脂牛奶 低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，这些物质能帮你更好地进入睡眠。如果是在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，是可以有促进睡眠，安神的作用，对失眼很有好处。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。 2.蜂蜜 睡前用温水... |