十大减肥产品排行榜,减肥方法,减腰腹赘肉,腹部减肥最快的方法,水煮蛋减肥法,七日瘦身汤,减肥操,腹部减肥,21天减肥法 (维度女性网)
腰腹| 腰腹力量训练,腰腹部减肥方法,腹肌,狗公腰,腰腹力量,腰,腰腹赘肉怎么减,零号身材,瘦腰腹的方法... |
瘦腹妙招| 腹部减肥方法小妙招,减腹小妙招,瘦脸小妙招,如何瘦脸小妙招,瘦肚子妙招,坐着减肥瘦腿小妙招,瘦脸方法小妙招,减肥方法小妙招瘦肚子,快速瘦腿方法小妙招... |
腹部减肥方法| 十大减肥产品排行榜,减肥方法,减腰腹赘肉,腹部减肥最快的方法,水煮蛋减肥法,七日瘦身汤,减肥操,腹部减肥,21天减肥法... |
腹部减肥方| 腹部减肥最快的方法,腰腹部减肥方法,腹部减肥方法小妙招,腹部减肥方法,腹部减肥最快方法,办公室腹部减肥方法,腹部运动减肥方法,男士腹部减肥方法,男性腹部减肥方... |
最有效的腹部减肥方法 4招和小肚腩说再见| 很多MM都害怕自己出现小肚腩，那么怎样消除腹部上的赘肉呢？本期小编要为你带来最有效的腹部减肥方法，四个小妙招让你和小肚腩说再见。... |
腰腹部减肥方法最快方法 四种类型腹部肥胖一一击破| 女人最头疼的就是腹部肥胖问题，下面小编要教你腹部减肥最快的方法，四种类型的腹部肥胖，一一击破，看看自己属于哪款吧！... |
十个瘦腹的妙招分享给大家，教你快速拥有平坦腹部| 导语：腹部的赘肉可是非常的难减的，想要瘦掉来可真是有点难度哦，想穿漂亮的衣服却被腹部的赘肉给全部给毁了，今天小编就教大家一些有效瘦腹的妙招，从生活细节中开始瘦腹脚步吧，十个瘦腹的妙招分享给大家，教你快速拥有平坦腹部。 1、吃得少不如吃得巧 计... |
四种类型的腹部减肥方法 对症减肥去脂效果更好| 导语：你准备好了身材玩水了吗?腹部的游泳圈是非常令人烦恼的，却总是拿它没有办法，想穿比基尼都不能穿，那么如何才能有效的解决腹部的赘肉问题呢，今天小编就为大家分享一些瘦腹的方法，帮助你快速的消除腹部的脂肪。 一、微微凸出型 整体来说你还不是那么... |
离春节就差一周了！突击减肥看这里……| 还只剩下一周就要到春节了!简直要抓狂了，我可不想成为春节聚会上最胖最没有曲线的那一个!我该怎么办?减肥还来得及吗?当然，只要你想，就还来得及!春节前一周，突击减肥，看这里 一周快速减肥法的注意事项： 1、不减食量，令卡路里摄入量降低 2、空腹会令压... |
给自己点奖赏 减肥不再辛苦| 你是不是一直在辛苦地减肥?减肥需要毅力，其实你也可以不时给自己一点奖励，这让你的减肥后劲会更足!减肥效果也会更好!减肥也会变成一种享受! 1.学会奖赏自己 研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到美国运动医学院运动标准的可能性要高... |
合理饮食+运动 必读减肥宝典| 想要减肥，就要控制饮食外加运动，想要健康瘦下来别无他法。今天小编就为你介绍几个健康瘦身的小妙招，堪称减肥宝典!胖美眉们可千万不要错过了! 营养学家认为无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄... |
潘阳顺产产子 拒打催产针引潘长江惊叹| 1月15日凌晨，潘长江发微博公布女儿潘阳诞下一子：2013年1月15号晨1点16终于上任荣升当姥爷了心里说不清楚是激动还是高兴潘阳很坚强!从头至尾没听见一声叫喊这点我不如她!母子平安!是男孩!很健康!谢谢所有朋友的关心!谢谢了!昨晚潘阳就已经住院，陪伴了潘阳... |
潘阳将临盆 潘长江忙起名：石在好、石在美任选| 近日，有媒体报道潘长江的女儿潘阳即将临盆，具体生子时间大约在15日凌晨。此外潘阳生子时间距预产期已经过去4天，不过医生表示：预产期只是预估时间，提前错后都有可能!近日潘长江现身医院曾直言：我不知道男女，不管男女只要健康就是最好的。而对于孩子的... |
电脑可以导致肥胖，你知道吗？| 你是不是每天伏案坐在电脑前呢，是不是看见电视节目就走不动呢？小心这个样子会让你变胖噢。专家曾指出肥胖的原因与科技增长过快有关！电视、电脑可以导致肥胖的，想知道为什么吗？那么看完之后就去休息一下吧！小心变胖！ 肥胖问题和科技使用的迅猛增长有直... |
日常腹部减肥方法 帮你减掉腹部赘肉 恢复平坦性感小腹| 每次看到心仪的牛仔裤都忍不住去试试，可是突起的小腹不争气啊，好好的裤子就是穿不上，很伤自尊的说。而且理货员的眼神也好伤人的说!有什么办法可以减掉腹部赘肉，重塑性感小腹呢?看看小编推荐的日常腹部减肥方法吧。 减肚Tips.1收起腹部就能减掉腰围 ▌测... |
减肥不宜操之过急 警惕“骨感”过瘦害处大| 大概所有美眉都有过减肥的经历。不少胖美眉一定十分羡慕那些永远吃不胖的瘦子们。不过，体重最好还是要适当。过胖不好，过瘦同样不好。不少超模都曾因为保持所谓骨感身材而患上厌食症甚至死亡。因此，减肥不宜过快，一步一步慢慢来吧! 身材过瘦的害处也不少... |
饮食与运动相结合 轻松拥有迷人腹部| 腹部的赘肉一直是让减肥中女性头疼的问题，每个人都想拥有迷人的腹部，多了松松垮垮的肉总是影响美观。那么，到底怎么样才能高效的减去腹部的脂肪呢?小编告诉你，减去腹部的脂肪其实并不难，饮食与运动相结合，就能轻松拥有迷人腹部，还等什么，赶快试试吧!... |
最舒服的瘦身方法：泡泡脚 养生又减肥| 如果我告诉你不用动就能减肥，你信吗?如果我说泡脚能减肥，你信吗?众所周知，泡脚可是养生达人们的一大利器，人体足部穴位、经络密布，通过泡脚加速循环、刺激穴位，养生效果那不是一点点。如果你还想减肥，泡脚同样能够满足你哦! 泡脚可以加速循环，因而也... |
减肥扫盲区：揭开五大减肥谎言| 就好像世间本没有路，走得人多了也便成了路一样，减肥方法那么多，总有一些是因为尝试的人多了才会惯性思维觉得是有效的，其实这些减肥招数对你的减肥并没有作用，甚至会导致疾病的发生哦，今天就来扫盲一下，揭开那些流传已久的减肥谎言，让那些无效的减肥... |
这些肉不能吃，不然就“一命呜呼”了| 你是不是传说中的食肉动物，鸡鸭鱼肉都不在话下吧，美味佳肴怎么可以错过呢。但是你们知道这些肉类哪些部位是不能吃的么？我最开始的时候只知道鸡屁股不可以，嘿嘿，美眉们，你们知道哪些部位不可以吃吗？下面一起来看看吧 1、鱼黑衣不能吃： 鱼体腹腔两侧有... |
减肥的最佳时机，你吃错东西了吗？| 上班的时间，白领们经常准备一些小零食，在工作之余可以补充能量，其实这种做法会让自己偷偷变胖的。一天当中，美眉们都会有几个时刻最想吃东西，其实这个时候的选择非常重要，如果肆意妄为的话，反而会发胖的。美眉们要小心了啊 1、早上一觉醒来 很多人在这... |
秋季减肥的不二法门：合理饮食+运动 你选对了吗？| 酷暑难耐的夏季过去了，我们迎来了凉爽的秋季。虽然身体感觉舒服了，但因为人体的代谢开始减慢，身体也开始为过冬做着脂肪储备。因此，一个不留神可就又被赘肉给粘上了。因此合理的饮食加上适当的运动还是不能少的哦!姐妹们，秋季减肥形势依旧严峻啊! 一、秋... |
专家教你识破减肥假象，科学瘦身是王道| 是不是有些美眉们一直很努力的减肥，可是体重却不见减少呢？美眉们跟着网上流传的各种减肥办法学习，几乎所有的减肥办法都试过了，可是却没有效果。其实大家已经陷入了减肥陷阱当中，享瘦的美眉们一定要注意了，让你久减不瘦的原因在这里哇 睡得多脂肪多？ 1... |
减肥食物大揭秘 小编支招健康瘦身| 正在减肥的美眉肯定都了解一些减肥食物，它们无非就是一些低热量、高饱腹感、高纤维的食物。虽然能够保证摄入的热量比较低，但很容易出现吃完就饿的情况，如果刻意不补充，饿着自己，不仅伤身而且容易的厌食症，这就更不好了。所以，想要健康减肥的美眉，小... |
解密OL肥胖的5大“元凶”| 长久工作在钢筋水泥写字楼中的MM们，是肥胖最容易找上的人群。不知不觉出现的腰腹赘肉，越来越大的臀部，越来越粗的腿部正在提醒你，是时候注意自己的身材了!小编今天就为你解密办公室肥胖的5大元凶，拒绝肥胖从现在开始吧! 办公室发胖的原因一： 工作压力大... |
看雷女神雷人瘦身法 啤酒喝对也能变苗条| Lady Gaga经常以雷人的造型示人，在时尚圈如一朵奇葩一样独树一帜。但不得不承认的是，她的身材确实为那些稀奇古怪的服装增分不少，她是如何保持的呢，方法是不是也如同她的服装那样雷人呢?下面跟着小编一起来看一下吧! 一、啤酒肚不是啤酒的责任 很多人想当... |
吃素不当可能会越“素”越胖！| 很多人减肥首先都认为要吃素，减掉肉，这样就能减下来!但是也不是说吃素就一定会瘦，如果吃素不恰当就会越吃越肥的! 想要通过素食来减肥，以下的5项注意，你一定要看看! 1.素食过量也会胖 不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是... |
单纯节食减肥 反弹率高达41%| 减肥需要依靠于科学，由科学家曼恩带着她的学生对大量节食减肥的人进行了长达一年追踪。在这项研究当中，他们只对一个数字感兴趣：随着时间的推移，重新长胖的节食者占多大的比重呢?非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比... |
3步拥有小蛮腰| 拥有小蛮腰，只需3个步骤，现在就开始行动吧！ 女人就是要有腰！能不能阿娜多姿，凹凸有緻的身材线条是重点，而腰线，更是决定全身曲线的关键。腰线有了，胸部挺、腰看起来细，身材的s线条就出来了！ 动手派 动手派 瘦！调整出沙漏曲线 双手万能，如果懂得善... |
深夜还狂吃不止的人是可耻的| 熬夜的MM大有人在哦，是否在深夜时分你就感觉饥饿呢?是否一到深夜时分你就狂吃不止呢?唉。深夜经常狂吃的人真是伤不起啊，伤不起呢 这是一项新发现!最近《国际肥胖杂志》出版的两项研究发现，一日三餐都食用瘦肉蛋白比如瘦猪肉，可以让你远离深夜的饥饿感。... |
瘦身九要诀甩掉肥肉不是难事| 减肥瘦身最为忌讳的是什么，你知道吗?有的人根本就不清楚，所以纵然搞的自己非常痛苦也没有达到预计的目的。 胖子常说，我喝水也胖! 这是一种误解，喝水可以促进新陈代谢，更重要的是它不含热量。如果你把各类含有糖分的饮料当水喝，那就另当别论了，不胖你... |
推荐八个减肥Tips秒杀三重赘肉| 有目标，有计划的减肥从来都是减掉赘肉的必要保证，小编向你介绍几个减肥小贴士，保你短期之内秒杀三重赘肉。 1.让目标可视化 想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢?所以，让你的目标可视化吧!不要总是放在心理，把你... |
几个小动作让你闲着闲着就瘦| 平时忙碌，难得腾出整的时间去健身或者说做运动，然而，如果我们能利用平时休息的空闲时间做些小运动的话，有一天你会不经意的发现，你闲着闲着就瘦了哦! 站着可做的运动 1.头绕环 头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中... |
日本研究表明略胖者比瘦人更长寿| 日本研究表明略胖者比瘦人更长寿 日本研究表明略胖者最长寿 平均比瘦人多活6年 俗话说，有钱难买老来瘦。但胖就一定不好吗？日本一项新研究显示，略胖者反而最长寿，平均比瘦人多活6年左右。 日本东北大学日前发表报告说，该校一个研究小组从1995年至2006年... |
瘦身 / 瘦身标准| ... |
早餐这样吃,让你速变小＂腹＂婆| 很多MM认为节食减肥就是一日三餐什么都不吃，其实这是个错误的观念。早餐是很重要的，不吃早餐不但瘦不了反而还会越来越胖哦。可是如果吃早餐不当，也可能让你成为小腹婆哦。 早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手!现在就来看看，哪... |
教给你女人怎样用直觉就能爆减肥| 这种减肥法的奥妙在于人的心理。霍克斯教授管这种方法叫作“直觉”减肥法。“直觉”减肥法是基于这样两个很简单的规则：第一，人们不必总是满脑子想的都是减肥，一时未能遵守减肥规则，也无需自责。他说，自责只会使情况更糟。我们的身体开始有什么样的行动... |
作息习惯是否让你成为“聚毒”身| ... |
教你如何吃出瘦人体质再也不会胖| ... |
未来女性越娇小丰满生育能力越强| ... |
减肥误区 长期食素加速女性衰老| ... |
网友实战 超实用1分钟减肥小贴士| ... |
林志玲让胸部增大的独家小秘诀| ... |
十大减肥最快招 瘦身成果看得见| ... |
女性养生最必不可少的十种好食物| ... |
女人30岁前必做的16个抗衰老准备| ... |
10个细节让你的身体更美好年轻| ... |
网友实录 肉多小骨架美女减肥法| ... |
睡前2个小动作帮你燃脂一整夜| ... |
泡澡这件温柔的小事 让你轻松瘦| 我们每天都要洗澡， 可是却并不知道如果洗澡洗得好，也可以有助于减肥。泡澡减肥，绝对是一招又舒服又不辛苦的瘦身方法，如果泡得好泡得妙，还会产生几许贵族般的浪漫气息，有助于本身气质的提升哦！ 半身沐浴法 中医学经常强调“头寒脚热”，但一般人的体质... |
白领春节后“甩膘”过度晕倒| 昨晚8时许，家住大宁的王小姐在跑步时晕倒在半路上。因为过节胖了10斤，她急于在短期内甩膘，三天几乎没有吃饭并一直剧烈运动，终于体力不支而晕倒。春节过后，和王小姐一样急于瘦身的白领不少，网上更是出现了各种版本的魔鬼瘦身计划 。对此专家提醒：节后... |
睡前十分钟减肥 让你赘肉掉光光| 我想知道有没有可以不花太多时间，睡在床上就能掉赘肉的方法？有没有适合白领的简易瘦身操最近这样的信件和留言可真是太多了，针对姐妹们的具体情况，这种省时又方便的减肥方法可对你胃口啦！ ●第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼... |
艺人赵虹乔减肥塑身计揭秘| 萤幕前的女星们大多都有姣好的容颜，窈窕的身材。美丽容颜尚能用化妆来获得，可是窈窕的身材是如何拥有的呢？难道都是天生的？错，其实每个女星减肥都有她自己的一套。今天我们就来看看偶像剧赵虹乔的减肥秘计吧！ 多年来，一直是「乔杰立」的当家花旦，主演... |
10大减肥奇招 让你轻松享瘦| 许多胖妹想减肥却无方，今天在这里为大家介绍十个有效的奇招，助你一臂之力，减肥过程中还学到了很多小窍门，掌握一些小贴士，你就可以很轻松的瘦下来！今天就推荐一些产品和方法给大家。 1：喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！... |
达人减52斤变身窈窕淑女| 很多人在胖的时候都不会觉得自己胖，也没有决心说要减肥，但是当某一天突然有人说你瘦下来应该会很漂亮时，你的减肥激情便被燃烧起来。这就是下面这位网友的亲身经历，通过少吃淀粉，加上中医调理的方法，她成功从80公斤减到了现在的54公斤，从一个别人口中... |
学跳健美操 三周快速塑曲线| 大家都知道，凭借老友记一炮而红的好莱坞红星珍妮弗-安妮斯顿以及超级名模克劳迪娅希弗都有一个共同点，就是都有一副魔鬼性感身材，今天我们一起来见证的减肥秘方，包括饮食方法与健美操运动，看如何塑出诱人身材吧。 打造珍妮弗-安妮斯顿的性感曲线 珍妮弗-... |
好莱坞明星教你如何减肥| 每个女人都希望自己的体型能愈趋完美，明星们更是一样。今天爱美网齐集12位大牌好莱坞明星，一起看看的减肥目标，以及知名教练为设计的减肥方法，吸收经验，做个零赘肉美人。 体验女星：Anne Hathaway 专业教练：David Kirsch 瘦身Aim：上臂赘肉 瘦身Tip：要... |
最有效减肥方法 让减肥事半功倍| 像小S那样说狠话减肥，用懒人经络减肥法，或者是棒点减肥法各种各样女性的减肥方法是否能让人真正瘦下来呢？下面一起去看专家点评各种最有效减肥方法，让瘦身事半功倍。 最新：狠话激将，自虐暗示 【现象一】 上次献血的时候，居然流出了100ml的猪油。还吃，... |
明星Makiyo传授魔鬼身材秘诀| 台湾女明星Makiyo近年来从可爱的邻家少女变身成为性感小女人，身材一直保持苗条的她，尤其是傲人的上围，让很多女生都非常羡慕。到底她的瘦身秘诀是什么，下面就来让Makiyo来告诉大家她的减肥经验谈，教大家利用弹力绳美胸提臀，并推荐爱用的减肥产品给大家... |
OL久坐不长小肚腩的锦囊妙计| 大多数OL美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢？答案当然是肯定的。 上班族平腹瘦腰之锦囊妙计 上班族平腹瘦腰之锦囊妙... |
网友瘦身心得 减肥20斤不反弹| 个人阐述：我身高164cm，体重49--51kg，年龄37，儿子8岁。 大学毕业前，我可是个胖丫头，最重是大一寒假，有59kg!等到大三下学期，现任LG第一次约我的时候，我觉得该减肥了!因为是中医世家，我没有象现在的许多MM那样希望速成。 首要原则：每顿饭吃7、8成饱... |
三天甩掉四斤肉 让你身材透个够| 1、豆腐篇 豆腐篇豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成... |
5招让你减肥不减胸| 一、减肥 不减胸饮食补充很重要. 女性胸部的主要组成部分就是脂肪和蛋白质。当节食减肥 时，人体长期处于饥饿状态，出于自我保护的目的，机体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应对危机。所以减肥期间为了防止胸部下垂或胸部缩水，应该配合高蛋白质食物，并辅... |
冬季8招快速瘦腿| 其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效。同时还列数了一些瘦腿食谱，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。 1、这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进，也... |
专瘦身体的五个部位的5种蔬菜| 最瘦脸 蔬菜芹菜 热量：11 大卡(100克可食部分) 一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是越吃越瘦啦! 减肥 原因：... |
早餐这样吃减肥好轻松| 早餐1号： 早餐推荐：综合莓子薄饼和奶油建议饮品：咖啡设计重点：提升饱足感，延缓饥饿感。 料理配方（4人份）： 1、[面糊]1又1/2杯低筋面粉、2茶匙泡打粉（Bakingpowder）、1/2茶匙盐、1又1/2杯牛奶、2个蛋、2茶匙溶化奶油、2茶匙白糖。（以上用打蛋器打匀2... |
3种减肥法选择对于最有效的| 减肥一直都是许多人的头等大计，如何在夏天塑造完美身材?减肥的方法多而复杂，对于一些减肥的方法你认识多少?可能听过，却不知道是否值得一试，究竟有没有效果。我们将现在常用的5种减肥方法，给大家做个简单的对比，看看哪一种更好，这样大家就知道该选择什... |
爆走也能让你腰身如水蛇| 根据哈佛大学研究发现运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重、缩腰、造健康。预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累积适当的体能活动量即可。 1。利用零散时间活动，5... |
一天瘦一斤20天减肥20斤肥肉| 我去例行体检，医生说你太胖了，这样下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。我说我的身体很好啊！医生说但体重过高会引发这病那病以及这功能那功能……这病那病我倒不怕，但一听影响这功能那功能……我立即决定减肥！ 从去年十月十号开始减肥，到月末... |
减肥先睡饱健康才是标准| 睡眠不足 影响“瘦体素”分泌 由美国国家心理卫生学会进行的研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。 研究人员利用... |
3周告别胖臀瘦到你乐不思蜀| 有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢…… 臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌... |
养生沐浴减肥法洗出来的身段| 半身浴法是一种浸泡下半身的入浴法，它具有促进身体内多余水分子毒素排解出的效果。重要的是正确进行洗澡的步骤，洗完澡后一定能感受到前所未有的轻松与舒畅。 虽然刚开始进行时，会觉得有点麻烦，可是为了美丽的身材，还是忍耐一下吧！每周进行一至两次就可... |
减肥福音洗澡减肥方法（上）| 小编提示：总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节… 喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心 脏的部位开始。 腹部... |
怎样才能保持性感身材不被反弹| 当处在青春无敌的少女阶段时，你只需节食一周，再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后，还真是血肉相联，要想减掉这脂肪，不仅流汗，有时要耗伤心血。 一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比... |
洗澡福音减肥方法（下）| 腰部操 左：双手扶着浴缸两侧，腰部靠着浴缸壁，左右 适当用力摩擦5次，再前后挤压5次。 右：双手扶着浴缸两侧，踮起脚尖，使身体能摆动，然后左右摆动腰部，共5次。 大腿操 左：双手扶浴缸两侧，绷直大腿，上下抬动,使腿部脂肪充分消耗。 右：双手交叉从里... |
教你如何吃甜点赘肉不会跟着你| 1、控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶... |
什么方法能瘦小腹！瘦小腹公认妙计| 消灭腹部赘肉 4种方法最有效!还在为自己腰部的赘肉烦恼郁闷吗?别担心，马上维度小编为你推荐4种超有效的瘦腹方法，马上来学习吧~ 只要这4种运动你每天都做3组，并且每组要持续15分钟。 就可以迅速地和自己的腰腹赘肉说拜拜啦!副标题 消灭腹部赘肉 4种... |
惊爆凯特·温斯莱特的减肥方法！| 惊爆凯特温斯莱特的减肥方法！不少明星为了减肥可是出尽了狠招啊，曾经在《泰坦尼克号》出色演出。马上来看看凯特-温斯莱是怎么减肥的吧! 日前，30岁的英国女星凯特-温斯莱特一改多年来略显福态的体形，神速瘦身大功告成。正所谓人逢喜事精神爽，温斯莱特重... |
天然排毒让肥肉随着汗液一点点溜走| 天然排毒让肥肉随着汗液一点点溜走!很多时候，体内的毒素无法正常排出体外，这样会造成肥胖。而汗是天然的养生师，让毒素随着汗液排出，能让你更加健康。接下来维度小编教给你轻松排毒的好方法，赶快来学习下~ 1.让身体也喝花草茶 我们听过喝花草茶减肥，但... |
快速减肥需要一套合理的策略| 有什么方法能快速减肥呢?人们的想法总是希望减肥能快一点，再快一点，那么怎么样能快速减肥呢?每天的运动是必不可少的，只有每天运动30分钟以上，快速减肥才是有可能的。总之，想要健康的快速减肥，需要一套合理的策略才行。 我们在追求健康的过程中，所经历... |
吃醋塑型！让你更瘦更美| 吃醋塑型!让你更瘦更美~大家平日喜欢吃醋吗?当然我说的吃醋并非那个吃醋，而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥，每个人都去谋求最佳的瘦身方法，今天我们就来个醋法减肥! 食醋知多点 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多... |
三大男士腹部减肥方法精髓| 男士爱美不是罪，当然男士腹部减肥方法也是很多男性同胞们首先要了解；如今瘦腰腹的方法如此多，但是缺乏健身观念，男士腹部减肥方法也不会顺利的。通过运动是瘦腰腹的最佳途径，以下几种男士瘦腰腹小运动，坚持下来，你也可以成为型男的！ 瘦身、减肥，减肥... |
男人腹部减肥方法 何晟铭收腹绝招| 要说男人发胖，先胖在肚子上了，男人腹部减肥方法那么多，男士想要减肥，该怎么抉择呢？何晟铭指出，男人和女人减肥方法不同，身体情况不同，强度不同，男人腹部减肥方法的选择当然也就不同了；不过今天试尚网小编为您推荐的这些腹部减肥方法，无论是男士还... |
定制实用小脸操 大饼脸不开刀| 类型一、脂肪型 Baby fat的嘟嘟圆脸，作为童星很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。就像SHE中的Selina，即便身材苗条，一张大饼脸也很容易令你被列入胖子的行列。这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成，所以瘦脸进程较慢，必须坚持每日按摩瘦脸。 对策： 1.... |
减肥者必须警惕四大减肥恶习| 你瘦了！这大概是每位美女最爱听的恭维话。可是一瘦难求，多数姐妹虽然哭着喊着要减肥，但还是沦落到年年减肥年年肥的困境，那么我们为什么越减越胖？恐怕与我们的减肥恶习密切相关。 水果减肥法 恶习一 水果减肥法 水果减肥法只有短期效果。 酸酸甜甜的水果... |
郑伊健发胖被拒婚 蒙嘉慧称成功减肥再考虑| 九十年代，那时的少男少女们都迷恋一个小混混郑伊健，那时的他，可谓是所有男人中的好兄弟，所有女人中的好情人。不过偶像都有老的一天，现在我们还得加个感叹号，偶像都有变胖的一天! 据香港媒体爆料，蒙嘉慧在出席上海某美容机构开业典礼，被问到何时与郑... |
文根英肥胖惊悚 为入镜狂瘦20斤| 文根英 国民妹妹文根英 代表作：《蓝色生死恋》、《我的小小新娘》、《风之画师》等 《蓝色生死恋》中的小恩熙让文根英早早走红，之后又凭借电影《我的小小新娘》获奖无数。一双水汪汪的大眼睛，标致的鹅蛋脸，尖尖的俏下巴，如此漂亮的外形，让韩国国民一致... |
深田恭子为戏减肥再现窈窕美身姿| 展示窈窕身段 性感美背 你也想拥有吗 深田恭子在电影《小双侠》里的造型得到一致好评，不枉她因拍该片而减磅，告别肥恭恶名。为宣传电影，她接受新一期杂志《anan》的访问，拍了一辑性感照展示窈窕身段，同时分享减肥心得。窈窕身段不难有 深田到底如何减肥... |
女明星美腿PK 看谁问顶美腿皇后| 林志玲 1.林志玲 在众人眼里，台湾第一美女林志玲绝对是一个最会发嗲的女人。她的柔软身段，细声软语就像一把利剑，极富杀伤力。何况这位超级名模还秀得可爱，秀得性感。看她那双长腿吧，112公分的腿长已让人惊讶，而且比例还PERFECT，摆起POSE来也格外诱人... |
基础体温减肥 抓准减肥黄金期| 什么是基础体温 基础体温又称静息体温，是身体处于最安静状态下的体温。测量基础体温最好是在早晨6-7点醒来尚未起床之前，睡醒不动的状态下进行。田口早桐博士告诉我们。一般正常女性体温，除了在生病或有强压力的情况下，大多在0.3-0.5摄氏度的范围内有周期... |
小心小儿的单纯性肥胖症| 肥胖是指身体脂肪的过度堆积，包括脂肪细胞的数量增多或体积增大，或二者兼有。我国儿童肥胖的发生率为3-7%，儿童肥胖的标准一般指体重超过同性别、同年龄或同身长健康儿平均体重的二个标准差(M±2SD)，或超过平均体重的20%，即为肥胖。 单纯性肥胖大多由于... |
男人如何才能留住你的肌肉？| 缺少肌肉有三大危害 科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。 每年1%不是一个数据那么简单，这意味着三大危害：首先，会导致男性基础代谢率降低，外在表现是发... |
小胖墩减肥应遵循四个严禁| ... |
年度最闪亮的产后减肥明星| No.1 张柏芝今年8月2日，张柏芝产下一子，一时间“小谢”与张柏芝产后修身复出都成了媒体焦点。产后首次曝光的柏芝修身神速，体重已回落到123磅，比临盆前的173磅足足减少50磅的肥肉。柏芝说“其实喂奶是产后修身最快的方法……”点评：哺乳期间不要为减少营... |
早春减肥 十种食物能暴瘦| 冬去春来，又到了该减肥的日子了。想甩掉冬季堆积起来的厚厚赘肉，下面十大食物帮助你。 全麦包 全麦包是面包中最低热量 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！ 燕麦片 燕麦片... |
专家提醒肥胖儿不要节食减肥| ... |
坐班OL1分钟瘦腿操| 臃肿的身体是每位MM的“梦魔”，对于缺乏时间去动作的坐班OL来说，要想去掉大腿的赘肉还真不是一件容易的事！现在我们推荐的一分钟瘦腿操，可为你达到这个目的！ 1、瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用... |
“减肥达人”克林顿的减肥经历| 减肥达人克林顿对暴肥的希拉里看不过眼。 63岁的美国国务卿希拉里克林顿近期超忙，似乎疏忽了自己的体型问题，4个月内暴肥18公斤，惨的是连丈夫克林顿也看不过眼，嘲讽她大只，又建议她应该去突击减肥，惹得希拉里七窍生烟，臭骂克林顿一顿。 巨大压力下暴饮... |
胖儿饮食不宜过严控制| ... |
催吐能减肥吗 三大催吐的危害让女人很受伤| 催吐能减肥吗 三大催吐的危害之一：食道灼伤据许多明星都自曝有过催吐减肥的经验，而且效果也很明显，所以让许多女生都纷纷效仿。但是如果常以催吐来进行减肥的话很容易让食道灼伤，长期催吐造成胃食道逆流，情况更糟，较严重的还需要进行治疗才能恢复到健康... |
冬天练瑜伽真的可以能减肥吗 猫都瘦了您还等什么| 冬天练瑜伽真的可以能减肥吗--“瑜伽猫”展示倒立S型 冬天练瑜伽真的可以能减肥吗--“瑜伽猫”展示三角式 冬天练瑜伽真的可以能减肥吗--“瑜伽猫”展示孔雀起舞式 冬天练瑜伽真的可以能减肥吗--“瑜伽猫”展示苍鹭式 冬天练瑜伽真的可以能减肥吗... |
吃宵夜也不怕胖的饮食秘笈| 什么时候吃？ 由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃 完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清 除工作，所以你吃宵夜... |
吃对3餐才能更好控制你的体形| 守住早餐阵线 早餐是一天中最为重要的一顿，但往往被大多数人忽视。即便你要减肥，但减肥不减早餐也是不改的定律。食物是用来供应身体能量的，早上饿肚子就像油缸空着的车还要开一样，该做的是给车加满油再上路，因此早餐的热量无论如何要足够。可能有人质疑... |
3大减肥误区 想瘦千万别这样做| 误区1：蒸蒸日瘦? 先进桑拿房使劲蒸上半个小时，再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体，送进太空舱里反复蒸，这是许多瘦身店都会重复操作的一个步骤，有的客人抱怨说，蒸了几个小时，皮肤怕都脱水了!可是店里的瘦身师总有办法说服你接受，毕竟体重器上的数字的确... |
警惕 危险减肥药减肥还减寿| 食欲抑制剂： 主要为苯丙胺类药物，服药后食欲下降，特别容易产生厌食反应，同时，由于其兴奋作用，使睡眠减少，消耗增加，导致体重减轻。由于副作用明显，此种药物已在北美部分州禁用。 激素类药物： 主要以甲状腺素为代表，它能提高机体的新陈代谢，增... |
女性在哪个时期最容易发胖| 如何减肥是大部分女人的苦恼，美国健身学家告诫说，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下四个时期特别容易发胖。 女性 容易发胖的时期 1.节食反复期 不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食... |
泡澡10妙方 促进代谢轻松瘦身| 1.沐浴下肢 中医学经常强调头寒脚热，但一般人的体质正好与此相反，这就容易形成体寒的体质。体寒是导致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦会出现腿脚部冰冷的现象。 以38至40摄氏度的温水，将膝盖以下部位浸于水中，可有效减掉下半身的脂肪。若持... |
浴后按摩5分钟 赶走烦人7个部位赘肉| 1、手臂 按摩方式：徒手 按摩方法： 1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。 2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说Byebye! 2、胸部 按摩方式：徒手 按... |
专家解读 面部整形的美丽标准| 雕五官容颜 造四美女人 眼睛：整出动态美 才是真的美 美的标准： 越来越多的人喜欢大眼美女，拥有一双像赵薇那样的大眼睛是每个女人的梦想，那么眼睛漂亮的标准是什么?仅仅是双眼皮、大一点就可以吗?眼睛之美关键在于眼睛的形态，眼眶大... |
下颌角整形手术 塑造秀气小脸| 下颌角整形手术方法有三种：切骨术、磨骨术、长曲线去下颌角整形手术。 1.切骨术： 能切除肥大的下颌骨的内板，对下颌角外翻肥大明显的人有改善，患者脸型从侧面看有较大的改善，适合要求侧面看弧线完美的人，正面看改善不大。此方法病人可看到切除的骨头。... |
九大奥秘 让女人轻松保持苗条| 不用营养学家和节食顾问说，大家都知道苗条始于头脑意念决定一切。身材保持苗条的女人对食物的想法与肥胖的女人不一样，也就导致了截然不同的2种后果。只要每个女子学会保持苗条的思维方式这也是每个女人都能做到的，那么即使有些人天生没有苗条的基因，也照... |
轻松“丰胸”让你快速拥有完美D杯| 丰胸无论是生活的态度还是小资的象征，正在被越来越多的人玉女们接受。仪器丰胸、食疗丰胸、丰胸药等等充斥整个丰胸市场，在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道成功丰胸的秘诀，什么样的丰胸方法才在有效。中国美胸第一人谭邦兰教授在安全、经济、便利的... |
面对频繁的同事聚餐 如何保持窈窕身材| 现代社会里绝大多数都市的白领女性都是外食族。各种各样餐馆都已经被你吃遍了，去哪儿吃？吃什么？这对你来说，甚至已经变成了哈姆雷特式的抉择！而你的身体素质的发展前途却刚好与之相反，越来越接近马里亚纳海沟！ 同事聚餐 终于众志成城完成了一个大项目... |
警惕10大发胖陷阱 小编教你如何应对| 警惕10大发胖陷阱 小编教你如何应对 决定要减肥的你若稍不留神，便会一胖而不可收拾，发福的时候可别后悔哦！ 陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 跨越陷阱： 做做室内... |
加勒比海盗4美人鱼超模爆肥两年| 美人鱼超模曾爆肥两年 15岁出道的娃娃脸 Gemma Ward自2008年宣布休息一年后，全球粉丝一直对她的复出翘首以盼。而在2009年11月，Gemma却被拍到身材臃肿的在海滩上与友人嬉戏。这与出道时骨瘦如柴的0码形象简直是两个人。 美人鱼超模曾爆肥两年 2010年Gemma W... |
三方法 彻底解决上半身肥胖| 一、吃早餐对有什么感化? 不吃早餐意味着的中、晚餐进食会增长，一般来说，如果午餐时间短，进食简略，晚上就会进食很多，这便是典范的集结进食风俗，是引起肥壮的原因之一。最佳是能做到早上吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，多吃生果、蔬菜，少吃高脂肪、高热量... |
“色彩减肥”心理按示瘦身神效令人惊叹| 色彩减肥心理按示瘦身神效令人惊叹 最近网上流传的色彩减肥法受到大力追捧，不同的色彩也可以帮助我们减肥吗？那么色彩减肥法这种另类瘦身方法是如何帮我们减肥的呢？简单的说就是利用色彩的运动，应用于自己的生活环境中，从心理影响到生理层面上，从而达到... |
最有效的6种腹部减肥方法| 作为上班族的你，还在为腹部多余的脂肪发愁吗？赶紧来看看吧，以下是网上流传最有效的6种腹部减肥方法，保你拥有平坦的腹部不是梦。 1.涂抹摩脐法 肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2～3分钟，再... |
别再这样减肥 反弹率太高了| 吃减肥药减肥法反弹率50% 吃减肥药减肥法 反弹率：50% 减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的MM来说，可以说是最省事的方法。而且吃减肥药的同时，还可以不用运动、不怎么节食真的很诱惑呢。一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法... |
早中晚各10分钟 水桶腰变纤细| 一：清晨瘦腰 去除腰部前的赘肉 直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。 让腰看起来纤细的腹斜肌 仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起... |
燃脂每一秒 让你在享受中瘦身| 工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬实在没有时间安排系统的健身计划-那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦! 1、站在公共汽车上 车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。... |
8大妙招让你告别“腹”婆称号| 许多MM明明四肢纤细，却顶着个小肚子，更荣登腹婆宝座。这杯具的一切当然不是你想要的。想要收小腹，只要掌握8个妙招，排清肠毒就可以了。今天告诉大家这8个排毒瘦身绝招哦，赶紧学起来。 第一招：每天喝足八杯水 多喝水有助于改善肾脏功能，加速排出体内毒... |
喝水减肥 张柏芝的瘦身经| 张柏芝一直是娱乐圈里的骨感美美女，看过《星愿》的MM一定还记得她以前那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但她总认为自己圆圆的小脸总让人觉得比较业余，拍戏时，不是那么上镜。仅半年时间，不花一分钱，张柏芝就让自己胖胖的圆脸瘦了一圈... |
春季瘦身 助您完美蜕变| 据有关调查数据显示，80%的女性对自己的身材不满意，其中大部分为办公室白领和学生，主要是因为长时间坐着办公、学习导致身体部分比例失调，72%的女性抱怨买不到特别满意的衣服。近日，调查了解到很多南京的女性特别是白领阶层已经不再担心身材问题。 定制服... |
当心：女人最易发胖的4个特殊阶段| 减肥是痛苦的，服药、节食、针灸、抽脂、锻炼不管哪一样都是很累、很遭罪的，因此我们应该重视防止肥胖。 除去遗传和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。专家将揭示女性几种特殊阶段肥胖的原因和对策。 一、青春期 女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性... |
六大减肥狠招 无效又伤身| 一、断食减肥 众所周知，不吃东西肯定不会长肉。但是长期下来，会导致人体营养素缺乏，基础代谢减慢。而且等身体习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速反弹，甚至比原来更胖。 二、催吐减肥 专家曾把呕吐减肥归类为极危险的减... |
1周1次断食 养成易瘦体质| 不管是学生族还是上班族，忙起来的时候往往没时间好好吃顿正餐，常常是叫外卖或者吃泡面饼干等垃圾食品，这些食物都含有极高的脂肪，不仅对健康不利，而且容易发胖。其实可以利用周末在家休息的时候，进行牛奶断食法，一周只需一次就能养成易瘦体质。 功效：... |
12星座的盛夏减肥绝招| 夏日正是穿着凉爽的夏装展现自己完美曲线的好时机，如果身上赘肉横生，想必对每个爱美的人来说都是痛苦又伤脑筋的事情。减肥 谈何容易，坚持到底更是艰巨，今天就来教星座们几招符合星座特质和喜好的盛夏瘦身绝招，让塑身变得轻松快乐。 白羊座：游泳 充满活... |
按按耳朵4点穴位既瘦脸又瘦身| [ 导读 ]小编现在推荐大家一种按耳朵穴位控制你的饥饿感方法，从而达更好的达到瘦脸 效果，这个方法是不是很神奇？一起来看看吧！ 瘦脸总是很挑战人，困扰着很多大脸MM，其实方法层出不穷，很多时候因为过程复杂而阻碍了MM坚持下去的毅力。其实仅仅是靠脸部的... |
让你快乐瘦身的终极秘诀| 如何保持健康的身体和美好的身材，是每一个爱美女人的必修课题。只是，若这美丽变身的过程被冠上了强制节食、加倍运动的名号，就很难再与快乐联系在一起。其实，无论你本身是丰腴亦或纤瘦，最终目的是更加健康亦或更加苗条，过程都不应该是痛苦的。因为，变... |
清晨饮食四件事 开启瘦身之门| 第一件：喝一杯温的淡盐水 每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。 喝适量淡... |
日常瘦身秘诀 减肥不必如此辛苦| 1.少吃一口才是福减肥 法： 三少：少煎、少炸、少甜食。 三不：不吃点心(多吃是浪费)、不吃宵夜(睡前4小时不要吃东西)、不边看电视边吃东西(才不会不知不觉的吃进许多食物而不自知) 年假放完后，要收心让自己的生活恢复正常的时候，把糕点、饮料、零食整理一... |
4大排毒粥 跟排毒胶囊说拜拜| 黑芝麻糙米粥 功效：此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。 材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量 做法：将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下； 待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。每日晚... |
掌握技巧减肥 越减越开心| 做什么事情都有一定的技巧，都可以找到完成这件事情的最优点，减肥 也不例外。很多人减肥都不成功，可以说是煞费苦心到头来没减肥有时还增重了，或者有的人太急于减肥，于是滥用偏方，最后肥是减了，但身子也垮了。所以减肥一定要找到一定的技巧，懒也不怕。... |
饭后喝杯茶腹部赘肉全消失| 导读 :茶叶为什么能够起到减肥 的功效呢?它的原理主要是茶里面的物质能够燃烧脂肪 。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。所以想要减肥的MM们,就来喝这五种茶吧，效果非常好。 荷叶茶： 古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实... |
警惕！六个最不靠谱的减肥法| 导读 ：为了减肥 ，很多女性会上网寻找各种减肥方法 ，但是这些方法对你真的有效果吗？ 其实，有很多流行减肥法会让你掉进误区。所以美女们一定要来学习下下面的减肥法哦！ 一、晚上8点之后不能吃饭 错，你仍旧可以吃。 实际上你在一天中什么时候吃饭并不重... |
收拾“冬膘”十五日速成减肥法| 导语：对于冬天贴的冬膘和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾冬膘，好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装，展示一下曼妙身材。秘诀就在下面，要仔... |
25个减肥方法 总有一款适合你| 相信许多mm的目标都是想拥有健康、美丽动人的身材。可生活中的不良习惯会让你不知不觉的增加体重，想要减肥 ，就从小习惯开始吧。以下25个减肥方法 ，让你轻松减去体重。 25个减肥方法 轻松减体重 1. 早上醒来，一杯凉白开（通常放在床头，个人认为效果胜过... |
10个好习惯 冬天猛吃不怕胖| 1.冬季减肥 好习惯，每天都要记录： 要减肥，那就从今天起，开始详细记录每天的饮食状况吧，每天吃什么，都让自己的心里有个谱。 2.冬季减肥好习惯，清理冰箱或者你放零食的地方： 眼不见嘴不馋。所以请将冰箱里面，或者你用来放零食的柜子清理一下吧。将薯... |
24小时减肥计划 不瘦我跟你信| 是不是总抱怨没有时间运动减肥 呢？现在不用担心了，从今天起制定属于你的瘦身时刻表吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。 塑造小蛮腰 6:30 早起5分钟，塑造小蛮腰 一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于... |
OL告别臃肿小腹的5小招| [ 导读 ]办公一族由于长时间的坐着缺乏运动，慢慢的会发现小腹累积了些许的赘肉。如何让小腹恢复平坦也是众多ol关心的问题，今天介绍五大瘦腹方法，让你的身材无懈可击。 瘦腹法一、家务瘦腹法 适合类型：爱吃少动型 具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的ol来说... |
生活细节粉碎你的顽固脂肪| 美国的研究者发现,在就餐前喜欢照镜子的人,比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低32%。他们的结论就是:如果就餐时多想想自己的体型,女孩子们就会比较容易放弃她们的不良饮食嗜好。 1早餐前照照镜子 美国的研究者发现,在就餐前喜欢照镜子的人,比不照镜子的人选... |
宅女瘦身的4个好方法| 健身 现在已经成了一种时尚，但仍有不少人会抱怨，工作太忙，没有时间锻炼。我觉得，只要自己平常有足够的运动意识，空间再小，工作再忙，也能锻炼。 居家运动巧健身 每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时，双手握紧... |
春节减肥面对诱惑专家给你八点建议| 很多的女人都在在努力地减肥 ，可一到春节都长胖，春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多，这个时候该怎么办呢？看看专家给你的建议吧！ 1.美食太多，该吃什么？ 我在努力地减肥，可一到春节都长胖，春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多，我该... |
白领工作餐 外出就餐吃不胖| 都市白领们是否都有这样的烦恼？繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，每顿都得在外面吃眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。现在就教你10招外出就餐减肥 计，让少动又贪吃的OL轻松减肥，重回窈窕身姿！ 1、就餐前吃点小零食 不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身... |
中药美胸法：神秘的喝茶丰胸| 胸部不仅是女人关注的焦点，也是男人瞩目的中心。不完美的胸部不仅影响女性外表，同时也在女性内心留下阴霾。京草堂丰胸茶传承中医丰胸理念，已为众多爱美人士改善胸部形态的缺陷。更为许多曾经经历过失败婚姻伤痛的女性，提升了魅力与自信。 林玉梅喝茶丰胸... |
贪吃不爱运动 大胃王怎么减肥最有效| 导读： 很多被肥肉困难的女人都有一个共同特点：吃得多，但是很不爱运动。如果你的情况符合以下特征，没准你就是大胃王哦。 大胃王的标志性特征除了整体胖以外，肚子也大，腰围也粗，就是胃口的地方脂肪也特别的厚，整个人看起来是圆的而不是扁的。 详细说来... |
美容又减肥 像婴儿一样裸睡吧| 1、裸睡能美容 没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。 2、裸睡能减肥 由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质... |
了解七个减肥知识想不瘦都不行| [ 导读 ]女人好像天生对减肥 就上瘾，总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能再瘦一点呢？其实很简单哦，找到你瘦身过程中最容易忽略的问题， 也许这小小的一点就是让你能再瘦一点的按钮 边运动边休息更有效 1、边运动边休息更有效 一项研究发现：运动过程中... |
生活中随时随地瘦身的10个窍门| 减肥 其实很简单，只要你把握好生活的小细节。 让手臂纤细+胸部结实 车族的女孩 让手臂纤细+胸部结实 (1)右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。 (2)有手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。 (3)用力推约10秒，停一... |
狂吃午餐不怕胖 高效燃脂有诀窍| 整天忙忙碌碌的你，是不是每天吃完午餐就坐在椅子上享受饱足后的快感。可就是在这时候，肥胖很可能悄悄潜入虽然中午餐后时间虽然紧张，但是只要一套小小的动作坐下来，就能让你多余的脂肪燃烧哦！ 1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率。 在正坐在座... |
割肠 另类残忍减肥法| 手术减肥 是近些年手术技术不断发展而产生的，随让手术减肥可以帮助人们减肥，但是对于欧美等一些国家推出的割肠减肥法，还是很残忍的。 欧美国家的中老年人肥胖者比例很高，减肥 成为一大难题。于是千奇百怪的减肥方法 应运而生。外国最快的减肥法是把小... |
针灸改善5种肥胖体质| [ 导读 ]爱美女士们，下面5种体质的女性体重最容易增加，随着中医的解读来看一看，这其中，有你吗？ 一、脾虚湿阻型体质 胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能... |
3款自制减肥饮料 享瘦一夏季| 夏天饮料：茶饮 如果你是自己调制茶饮料，你可以试一下，由美国的茶协会的玛姬莫博士推荐的冰黄瓜绿茶： 1、先煮开一升水，让它凉10分钟后，在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓，又不会破坏茶的健康成分，让茶变得过苦。 2、将茶袋在水中浸1分钟，然后把... |
20个最利于减肥的生活习惯| [ 导读 ]如果做不到长自己的肉，让别人去说吧，那么就快快养成有利于减肥 的生活习惯吧！ 1、给自己念一个9点以后不吃任何东西的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉... |
半年瘦20斤 成功减肥经验| 网友减肥 经验分享！这位网友减肥半年，瘦了20斤，她减肥成功的秘诀是什么？这位网友将其减肥经验 与你分享，告诉你减肥成功要注意什么。一起来看看吧！ 夏天来了，很多女孩子或者说男孩儿都在搞一些减肥的方丽。我是一个现在减肥当中的一个女孩子，半年时间... |
瘦身计划：30天狂减12斤| 挑战目标表设定 1.减轻体重的5% 2.每周减重0.5至1.5公斤 3.一天减少摄取500大卡 4.30天总减重12斤 第1天： 记录下自己一天的所有饮食，了解自己的饮食习惯和一天摄取的总热量。 第2天： 按照第一天记录的内容，在总热量上减去500卡热量的食物。但最少不... |
生活中七个腰部减肥的小妙招| 减肥 有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲... |
6个小习惯 减肥不用节食| 节食太痛苦，不要！运动太累人，不要！怎么办？难道我一生就要这样胖下去？不用烦恼，介绍给你一个一月能减八斤的饮食招数，不用节食不用运动照样瘦 1、吃的越粗糙越好 要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品替代精致的... |
每天3汤匙香蕉醋 1月瘦8斤| 香蕉醋DIY 在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本身的有效成分，让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。 香蕉醋DIY：香蕉醋制作很简单，不超过5分钟就能完成，让你... |
7个瘦身小诀窍 让你每天瘦一点| 我们心中瘦一点，再瘦一点的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是，怎样才能瘦一点呢？这个世界上每秒钟有数以万计的人点击减肥 网站，减肥书籍轻而易举地登上生活类图书热销榜，每有减肥新品问世，就像战鼓一样催得我们跃跃欲试。但瘦一点的灵丹妙药到底在哪儿？... |
五步排毒法 让你轻松自然瘦| 导读： 夏日将至。随着气温的骤然上升，你的身体是否也出现了种种不适症状，尤其是那恼人的痘痘、嘴角的溃疡或者便秘，你是否感觉到毒素正在体内悄然扩张!如何清除体内的毒素?如何化解毒素危机?今天，本报为你推荐以下五步排毒法，助你轻轻松松自然排毒。 A... |
坏习惯让你越忙越胖| 为什么MM那么繁忙的工作，几乎都忘了吃饭，还是会发胖呢？其实是你的一些坏习惯导致你怎样都会胖的，所以必须找到那些原因后，再去寻找更适合的减肥 方法。 越忙越胖 坏习惯惹得祸 工作可能成为肥胖的双重诱因：压力和对高热食品的渴望。有时候，无意识地吃东... |
酸奶减肥 清肠瘦身一步到位| 酸奶确实有一定的减肥 效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和... |
5大减肥新招大公开 看你适合哪种| 要到达肥胖的路程很快乐，要达到消瘦的路程却很险恶。现年59岁的日本作家村上春树，在36岁时就感慨肥胖是年龄渐长后要面对的大问题。今天整理归纳关于肥胖的新发现、减肥 新药，帮助你尽快达成减重目标。看看你最适合用哪种？ 朋友对你的身材影响很大 1。朋... |
瘦臂丰胸竟然能同时搞定！| 导读： 能够瘦身成功而胸部却不缩水，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪，减肥 后脂肪减少，胸部自然都会缩... |
学会腹式呼吸 四步轻松甩掉小肚腩| 以最多女生困扰的小腹来说，形成的原因有3种： 1、姿势不对 其实你并不是真的有小腹，只要姿势矫正以后小腹就会消失了。一般来说，驼背及下背部太弯就会看来小腹突出。 2、脂肪堆积 这种情况真的就是因为脂肪堆积而成的。你可以用体脂仪局部测量小腹，就可以... |
零脂肪纤体 李孝利的瘦身秘籍| 利孝利的标准身材是大家公认的，我们绝对不会看见她的身体有半点赘肉，每次出镜都是那么性感靓丽，那么她是怎样做到让自己的身体成为零脂肪纤体的呢，下面小编就为大家揭秘一下他的瘦身纤体妙招。 李孝利生食节食秘诀 1.较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常... |
洗肠减肥排毒 女人慎重| ... |
年末最强效减肥法TOP.10| ... |