黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外 (维度女性网)
黑米减肥法瘦身不难受 不吃药不运动轻松瘦身| 黑米减肥法瘦身不难受 不吃药不运动轻松瘦身，在减肥的同时又能享受美食，只不过需要多花点时间，但是能换来美貌，其实也是很划算很值得做的一笔交易。... |
小米粥| 小米古称“粟”，是 中国古代“五谷”之一。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制 糕点，美味... |
糯米粥| 糯米粥是一款常见的粥品，主料是糯米，烹饪工艺是煮。糯米粥的主要食材为糯米、 冰糖；口味清淡。糯米粥含有 蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等营养成分 ... |
红豆粥| 红豆粥，即以红豆为主要材料熬制而成的粥。红豆，亦称小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常见小杂粮。红豆具有很高的药用和良好的保健作用... |
黑米| 黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外... |
黑米营养价值高 易饱腹不易饿 能有效控制热量| 导语：黑米的营养元素都高高的大于普通的大米，具有很好的补血的作用，无论是作于饭还是粥，都非常的好，大家在减肥期间可以吃摄入一些黑米，易饱腹不易饿，可以有效的减少热量的摄入，达到瘦身目的，让给你瘦的健健康康。 黑米减肥优势：饱腹、营养、安全... |
一周黑米减肥食谱在美食中健康享瘦| 黑米具有丰富的膳食纤维，脂肪比白米的要小很多，黑米也是一种很好的保健养生食品，无论是用作煮饭还是熬粥都具有很好的减肥，美容功效，减肥期间大家可以多食用黑米，现在呢小编就为大家介绍几个黑米的瘦身食谱，帮助你在美食中健康享瘦。 黑米减肥方法具体... |
健康黑米饮食减肥食谱 吃的营养 瘦的健康| 黑米具有非常好的药用价值，能清肝润肠，健身暖胃，在寒冷的冬季黑米更是具有非常好的瘦身功效。一个礼拜瘦几公斤根本不是问题，不需要禁食，饿了就吃，不需要担心，黑米容易腹饱。黑米是比较难煮一点，不过美眉们不用担心，小编下面就教大家怎么做黑米减肥... |
黑米减肥不反弹 一周黑米减肥法| 饮食减肥的美眉，你们都吃些什么呢?有没有尝试过用黑米来减肥呢，要是没有那就来试试吧，黑米减肥有很多优点哦!黑米营养丰富，吃黑米容易饱腹，而且不易反弹，是最佳的减肥食物。减肥的你，快来看看下面的一周黑米减肥法吧! 一、黑米减肥法的优点 1、吃黑米... |
黑米瘦身食谱 肥肉都赶走| 你还在用缓慢而成效较不明显的的减肥方法吗，赶紧换一个吧。小编给你介绍一个快速的减肥方法，那就是一周黑米减肥食谱，黑米减肥的有点有容易饱腹、营养丰富、减肥法不易反弹。7天能快速减掉12斤哦，有没有心动了呢，心动不如马上行动吧。 一、黑米减肥法的... |
黑米瘦身计划 一周健康瘦2公斤| 吃黑米粥真的可以瘦身吗?效果好吗?小编在这里告诉大家，黑米粥是营养又健康的减肥必备之佳品。就算是减肥也得是有计划的减肥哦，根据小编这个七天黑米瘦身计划，先一个月为一个周期，坚持下去，保证不仅营养摄取足够，减肥效果更是加倍哦，胖亲们，是否心动... |
分析黑米减肥法的原理与吃法| 想瘦身一是要多运动，制订周密的运动计划，二是要忌口，什么吃得什么吃不得，心里要有明确的准绳。不管怎么说，减肥期间，胃口是要受一定委屈的。不过，如果采用黑米减肥法，倒也没甚委屈的，可以吃饱，而且口感也不错哦。 说到减肥，相信很多MM的第一反应都... |
黑米--女人不可错过的减肥佳品| 减肥的方法千千万万，可是有不少减肥方式是伤身的，所以小编觉得即使为了美，在减肥方式上也要有所选择，去伪存真。今天小编就请大家一起看看黑米减肥法，黑米热量低，饱腹感强，是女人不可错过的减肥佳品哦。 说到减肥，黑米是女人不可错过的减肥佳品。黑米... |
黑米+运动 重燃冬季减肥热情| 冬天谁不想舒舒服服的窝在家里呢?已经做好的减肥计划，怕也要因为天气寒冷而泡汤啦。可是，即使窝在家里，也照样可以实施减肥计划哦。今天小编就教你黑米+运动减肥法，让你重新燃起冬日减肥的热情。 我身高163cm，以前都是96斤左右的，现在体重成了106斤，老... |
黑米瘦身法 美味减重不麻烦| 减肥人士要面临的最大挑战就是自己时时亢奋的食欲，吃不饱的肚子经常造反，煎熬的不行... |
黑米可以减肥？揭露黑米减肥的真相！| 减肥的方法太多了，有些甚至是你闻所未闻的，但是没听过的，不一定是没有效果的，今天小编就为大家推荐一种少见的减肥方法黑米减肥法。一起来学习一下吧。 一、黑米减肥法的优点 1、饱腹 用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭... |
科学的饮食让你不惧怕长肉| 怎样的饮食习惯是科学的？我们不能因为怕长肉而拒绝饮食，更不能因为要减肥而盲目节食牺牲自己的健康。饮食是有秘诀的，只要你掌握其中的规律，让你不但吃出健康，更能吃出苗条。 1、以汤开始 日本传统饮食可作借鉴，他们总以喝汤开始，特别是含蔬菜美味的肉... |
摆脱零食增肥误区，苗条身体吃出来| MM们，大家是不是想快速变苗条，但是又抵挡不住美食的诱惑呢?有木有好的办法可以抑制住自己的口水呢?其实大家知道吗?大家可以挑选自己喜爱的食物，而且这些食物又不会增肥噢，其实大家可以有条理的吃零食噢!大家挑选零食的时候要注意以下几点噢! 误区一、果... |
让食物帮你清理肠胃 刮油排脂用吃搞定| 肠道里是最容易堆积垃圾的地方，毒素长期得不到清理，不仅会有害身体健康，还容易让身材走形，皮肤变差。食物中有不少含有丰富的膳食纤维，能帮你刮掉油脂、排除毒素。赶快一起来看一下都有哪些吧! 1、玉米： 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、... |
用苦瓜做美食 窈窕身形吃出来| 苦瓜相信大家都吃过，很多人因为受不了它的味道而不喜欢它，但它却是明星们的最爱哦。知道为什么吗?因为苦瓜的热量非常低，可以燃脂排毒，是瘦身的好帮手。下面小编要为大家介绍几款用苦瓜做成的美食，让你在享受美味的同时轻松享瘦! 苦瓜是一种常见蔬菜也是... |
效果明显的低热量黑米减肥法| 说到瘦身食谱小编就不得不提一下黑米减肥法了，使用黑米减肥要比其他事物减肥瘦身效果更明显一点，黑米营养方面占有很大的优势，用它不仅可以补充体内的而营养物质，同时还能消除脂肪。所以，想要瘦身的MM们不如尝试一下。 黑米它含有充足的碳水化合物，蛋白... |
如何吃出健康与苗条| 现代社会里绝大多数都市的白领女性都是外食族。各种各样餐馆都已经被你吃遍了，去哪儿吃？吃什么？这对你来说，甚至已经变成了哈姆雷特式的抉择！但是，有一个问题你忽略了，那就是每天这样的进餐习惯，你的体重早已偷偷越过了一个又一个高度，向着你未知的... |
减肥的关键在于什么| 减肥的关键不在于饿肚子,关键在于吃什么,怎么吃 吃着美味也能瘦下来 吃着美味也能瘦下来 1、首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持! 2、给自己定一个每天食谱，哪些可... |
减肥食谱:7款美食 一周“吃光”腰上赘肉| 你是否在为你腰间顽固的游泳圈烦恼呢？想运动减肥，每天下班已经累得不想动了；想节食减肥，每次在美食面前还是没出息地投降了。瘦腰何必这么辛苦。今天为你推荐7款美食，让你在1周7天搞定腰间游泳圈！ 腰腹之所以会越来越粗，很大原因是体内毒素没能及时排... |
今夏减重20斤 白粥功劳大| 减肥是一个循序渐进的过程，夏天胃口不佳但是减肥也要保证自己每天能量的摄取，如果每天身体最基本的热量达不到需求就很容易造成低血压，晕眩等症状，下面小编为您介绍一个白粥的瘦身食谱。 第一天： 早餐：白粥，一个芝麻包 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：... |
黑米减肥你听过吗？黑米轻松减肥七日计划| 黑米减肥你听过吗?黑米轻松减肥七日计划!还是瘦不下来吗?到底要吃什么才是最有效果的呢?下面为大家带来饮食减肥新妙招黑米减肥法，马上轻松瘦下来，马上按着计划的内容做吧! 注意：减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让... |
冬季减肥好方法：黑米减肥| 冬季减肥，黑米减肥法是最合适不过的了。黑米减肥法，就是除了黑米制作的食品什么也不要吃，每天只吃黑米，属于单调食物减肥法。黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后比较容易有饱腹感。黑米减肥法减肥比较稳定，而且不易反弹。安全性也... |
最快速的减肥食谱 10天瘦5斤| 对于女生来说，最快速的减肥食谱已经成为了他们的最爱。因为最痛苦的事情就莫过于不能很好的掩饰自己的臃肿体态。这样的话，减肥瘦身这个工作往往就需要一个漫长的过程，其间所付出的当然就不只是汗水、忍耐了，还有 减肥、瘦身、饮食减肥 减肥、瘦身... |
黑米减肥的功效作用是什么| 知道什么是黑米减肥法么？吃过黑米么？黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。黑米减肥主要是用黑米煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。同时，黑米减肥所用... |
快速瘦脸 几种食物吃出小脸| 寻找一些快速瘦脸的方法，让自己也能尽快的拥有小巧的脸型。越来越多的人减肥减的只剩下骨头了，可是脸依然还是那么的大，究其原因无非就是天生遗传的。那有什么好的瘦脸方法能快速瘦脸呢?这个时候不要着急，我这里告诉你几个快速瘦脸的方法。对于很多嫌自己... |
杂粮减肥 黑米粥速效燃脂| 自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。 黑米粥的功效与... |
半月减磅法| 半月减磅法之第一阶段： 这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。 有的人在发现自己胖了后一般会采用很极端的办法，“不是胖了吗... |
7天减肥食谱让你越吃越瘦| 无法抵挡美食的诱惑，是不是注定与Sexy身材无缘呢？其实也未必哦，合理的减肥食谱可以让小馋猫们边吃变瘦。下面要介绍的是一周七天减肥食谱，快来试试吧！ 一周七天减肥食谱：第一天 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠... |
黑米瘦身法让你十日变苗条| 黑米作为减肥食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。同时，黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同样数量的... |
夏天餐桌健康减脂美味DIY| ... |
黑米也是减肥佳品| 黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳。种植历史悠久，我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。主要营养成分（糙米），按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，... |
怎么利用黑米瘦身| 黑米减肥论： 人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗略换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止) 所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭，... |
减肥没效果试试黑米减肥| 减肥所用的黑米，又称黑粳米，也有人叫它“药糯”，大家千万不要当成是黑糯米，不然就会导致减肥失败哟，所以大家在购买时要问清楚是黑粳米还是黑糯米。下文中所说的黑米，指的都是黑粳米。 黑米真的可以减肥吗？ 自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品... |
抓住五个时机 加速减肥| 很多时候都是减肥的最佳时机，只要你抓住这些时机就能让你的减肥加速。 起床后：必须补充热量 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天... |
秋冬季黑米减肥效果最好| 中国农业大学食品学院副教授范志红：所谓黑米减肥法，就是除了黑米制作的食品什么也不要吃，正如苹果减肥法要求天天只能吃苹果一样，属于单调食物减肥法。 黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就... |
五谷杂粮功效：黑米补肾糯米排毒| 黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食... |
晚上宵夜吃什么不容易胖 瘦身随时随地进行| 晚上宵夜吃什么不容易胖？瘦身随时随地进行宵夜时间其实人的肠胃对食物除了消化，还有一两个小时的扫除工作，很多人晚上吃了宵夜，但是早上还感到腹胀，就是因为扫除的工作做得不好。那要什么时候吃宵夜比较好呢？如果你早上要8点起床，那么向前推7个小时的... |