瘦身食谱一天瘦2斤 算得上最厉害的瘦身食谱| 瘦身食谱一天瘦2斤这个说法似乎有些夸张，但也不是做不到，没有什么最厉害的瘦身食谱，只有最适合自己的食谱。肥胖很多时候都跟饮食习惯息息相关，当然跟遗传也有一定的关系，但是如果控制好了饮食，相信离苗条就不远了。... |
盘点越吃越瘦的食物 你吃对了几种| 有些食物能够让你越吃越瘦也越来越苗条，那么都是哪些食物呢？接下来就让小编为大家盘点15种越吃越瘦的食物吧，看看你吃对了几种？... |
绿豆芽| 绿豆芽（Mung Bean sprouts）即绿豆的芽，又名豆芽菜，是豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，部分蛋白质会分解为各种人所需的氨基酸... |
黄豆芽| 黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的 蛋白质和 维生素的来源。据分析，在每100克黄豆芽中，含蛋白质11.5克， 脂肪2克，糖7.1克， 粗纤维1克，钙68毫克，磷102毫克，铁... |
豆芽汤| 排骨1斤、黄豆芽半斤。做法：1、排骨切小块，放沸水中煮2分钟捞起。黄豆芽也用沸水烫过捞起；2、砂锅里的水烧开后放入排骨、黄豆芽，烧开后用小火煲80分钟左右。关火前10分钟... |
豆芽| 豆芽生产技术,家用全自动豆芽机,豆芽生产线,豆芽的做法,毒豆芽,黄豆芽,绿豆芽,炒豆芽,豆芽... |
冬季最适合吃的五大减肥食物 吸走你身体内的脂肪| 冬天妹子们的食欲大开，那到底吃什么能帮助既能满足食欲，又能减肥呢？下面小编就要跟你介绍五种食物，吃着吃着就能吸走你身体内的脂肪哦!... |
8款春季减肥晚餐 解馋又瘦身| [导读]春季晚上吃什么减肥？晚餐是饮食减肥的一个关键，只有吃好了晚餐，才能保持营养的同时避免脂肪堆积，到达健康减肥的目的。下面，小编就为你打造8款晚餐营养减肥食谱，让你营养瘦身两不误。1.干烧春笋材料：春笋1个、胡萝卜1根、香菇3片、青豆适量。豆瓣... |
四种超级瘦脸食物 让你速变V字脸| 生活中有些食物有瘦脸的作用，这些食物有哪些呢？下面就跟着小编一起进去看看吧！... |
四种超级瘦脸食物 让你速变V字脸| 生活中有些食物有瘦脸的作用，这些食物有哪些呢？下面就跟着小编一起进去看看吧！... |
办公室减肥之饮食篇 六种食物一吃就吸光你身体的脂肪| 作为一名办公室上班族，想要让自己不变胖，肯定要注意饮食啦，下面的六种食物，让你在享受美食的同时，能一吃就把身体的脂肪通通吸光掉，还不赶紧进来看看。... |
办公室减肥之饮食篇 六种食物一吃就吸光你身体的脂肪| 作为一名办公室上班族，想要让自己不变胖，肯定要注意饮食啦，下面的六种食物，让你在享受美食的同时，能一吃就把身体的脂肪通通吸光掉，还不赶紧进来看看。... |
改掉饮食坏习惯 拒绝再做“豆芽菜”| 消瘦的身形不仅不能体现出男子汉的阳刚之气，过瘦的人还容易出现免疫力偏低，易患呼吸道疾患、，影响身体健康。“怎么吃饭都不长肉”恐怕是许多“豆芽菜”的苦恼，“增肥”似乎成了遥不可及的梦想。... |
坚决不做纸片人 看瘦子如何增肥| 长胖未必比减肥容易。不少人生活吃够睡够就是不长肉，纸片人、豆芽菜的身影也许就在你我身边。... |
4款清新蔬菜减肥餐 能吃到真享瘦| 夏天是个适合看美女的季节，夏天也是个可以吃很多美味蔬菜的季节，要是太胖不敢露怎么办？那就减呗！运动减肥？NO！太受罪了！下面来看看小编给大家介绍的4款蔬菜减肥餐吧，让你在美味中享瘦！... |
四款排毒减肥餐 减少肠胃负担瘦身更快| 导语：减肥先排毒，吃的食物过于复杂而导致肠胃的负担，排毒不出的话就会导致小腹的凸起，影响到减肥的效率，所以减肥可千万别忽略了排毒这个关键步骤，下面小编推荐几个能排毒的食谱给大家，清理肠胃，减肥负担，让你由内而外的变得轻松，来看看都是哪些食... |
三款高纤维豆芽食谱 任吃不长肉| 导语：豆芽是一款非常不错的减肥蔬菜，价格经济实惠，营养高，热量低，绝对是夏季减肥的不二选择，掌握一款好的瘦身食谱对于减肥人而言就等于离成功减肥又近了一步，减肥的你来试试小编为大家推荐的这些豆芽瘦身食谱吧，任吃不长肉。 一、豆芽的营养 豆芽富... |
四款瘦身食谱推荐给大家，制作简单易学 吃货必学| 导语：吃是最纠结的一件事，对于减肥人而言，最纠结的就是吃还是不吃，不吃又饿，吃了又怕长肉，各种囧，不就是减肥餐么，有什么丫，小编来为你支招，四款瘦身食谱推荐给大家，制作简单易学，保证能让你吃的开心，瘦的跟开心。 最快的减肥瘦身方法 一、最快... |
四款低脂豆芽减肥食谱 跟豆芽一瘦| 导语：大家伙可别小看豆芽哦，豆芽可是具有很好的美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效，热量、脂肪更是低到可以忽略不计，是非常好的减肥食物，大家在减肥期间完全可以食用豆芽来作为减肥食品，而且营养也是非常丰富的，绝对让你瘦的健健康康的。 豆芽的营养价... |
夏季减肥豆芽要选择 润肠道排肠毒| 导语：豆芽在夏季算的上是常见的蔬菜品种，价格也是十分的实惠，而且豆芽具有丰富的膳食纤维能润肠道排肠毒，而且豆芽所含的维他命B2可以帮助燃烧脂肪，是减肥人士非常好的选择，作为减肥食谱豆芽是再好不过了，豆芽的热量也是超低的哦。大家可以放心食用。... |
减肥不挨饿 吃的好才能瘦的快| 导语：聪明的姑娘才不会让自己在减肥期间饿肚子呢，节食减肥是笨姑娘们的做法，节食减肥早就被专家认定为不科学又伤害身体的减肥方法，今天小编就教大家如何通过饮食来达到瘦身目的，一些减肥食谱推荐给大家，吃的好还能瘦身。 一、全菇银尖 用料：绿豆芽100... |
推荐五款低脂食物 减肥期间也能不饿肚子| 导语：低脂食物是减肥人士的福音，减肥的话怎么能饿肚子呢，在食物的选择上可以选择一些低脂的，这样既能饱腹又能减肥，今天小编为大家推荐一些低脂的食物，让你再也不用担心减肥期间的饮食问题啦，一起来看看吧，保证你满意。 低卡减肥蔬菜：豆芽 豆芽分为... |
一周减肥食物 晚餐喝蔬菜汤营养有健康| 导语：一碗蔬菜汤的热量是40卡，晚上的时候喝蔬菜汤是一个非常不错的选择，今天小编就要为大家推荐一周减肥食谱，教你如何在减肥的时候正确吃东西，不会产生热量超高的影响，想减肥，饮食就是非常不错的选择，一起来学习下吧。 星期一：香菇高丽菜汤 早餐：1... |
瘦身蔬菜大集合疯狂挂脂| 导语：食物一直的减肥的好帮手，可是对于很多减肥新手而言，还是对食物减肥不是很了解，每种食物都有自己的特性，有的热量低，有的热量高，有的能帮助减肥，而有的不能，今天小编就总结了一些吃了能瘦身的食物，减肥的你可可以多吃下面的食物，能有效的帮助... |
豆芽减肥餐纤维素为你强效刮干净体内毒素| 导语：豆芽其实也是不错的瘦身蔬菜，豆芽含有丰富的纤维素，纤维素能促进肠道蠕动，有促进排便的功效，减少便秘情况，能有的对抗肥胖症状，减肥的你可以多吃些豆芽哦，几经济又实惠，下面呢小编就教大家几道豆芽的瘦身食谱，为你强效刮干净体内毒素。 豆芽的... |
两款春季瘦身食谱健康享瘦| 春季都还不想瘦身，你还想等到什么时候才减肥呢，春季不减肥，夏季徒伤悲，不要把减肥当做是一件很困难的事，其实减肥并不难，并不是要节食，运动才能瘦身的，用吃的也照样可以瘦身，在这里小编为大家推荐2款瘦身食谱，蒜蓉萝卜苗和双椒炒豆芽保证让你越吃越... |
选择消脂食谱 瘦出骨感好身材| 冬季食欲出奇的好，吃的也会比平时多好多，各种零食更是不离嘴，在这样下去，就会成为一个名副其实的小胖子了，要减肥，就一定要严格控制好食欲，零食神马的更是不能吃，一定要选择好食物，这样才能吃的健康，吃的瘦，现在为大家介绍几个瘦身菜谱，快速消除... |
年前瘦身大作战 吃美食瘦苗条身材| 冬季的食物比较可口，天气一冷，胃口就打大开，各种美食来者不拒，把自己吃成了一个圆滚滚的肉球，准备过年了拉，你想变成一颗肉球去见他们吗?趁着离过年还有几天，抓住机会开始瘦身吧，就算不能瘦成一道闪电，也能瘦成婀娜身材哦。一起来试试下面几道美味瘦... |
年前瘦身大作战 吃美食瘦苗条身材| 冬季的食物比较可口，天气一冷，胃口就打大开，各种美食来者不拒，把自己吃成了一个圆滚滚的肉球，准备过年了拉，你想变成一颗肉球去见他们吗?趁着离过年还有几天，抓住机会开始瘦身吧，就算不能瘦成一道闪电，也能瘦成婀娜身材哦。一起来试试下面几道美味瘦... |
冬季8款瘦身食谱 瘦出健康曲线| 天气变的寒冷，人的食欲也变的格外的好，每餐都会不知不觉的吃进去好多食物，可是慢慢会发现，原本无赘肉的身体开始变的有赘肉了，为了保持纤细的身材可不能在放肆的吃下去咯，就算是吃也要吃一些能有效帮助大家减肥的食物，下面小编为大家收集了一些减肥食... |
选择正确食材 瘦出健康好气色| 整天做在办公室除了午休时候外，几乎都是坐着，时间久了腰部以下的脂肪及会积累的越厚，下班还得去应酬，没时间去运动怎么能不长肉呢，白领整天借口没时间运动，没时间减肥，那没时间是不是就不能减了呢，照样可以减肥，只要你掌握下面10个技巧，就能让你在... |
四款低脂低卡食物 越吃越瘦| 减肥中的人对事物很挑剔，什么都不敢吃，就算是吃的话也在仔细的算着卡路里，卡路里高的食物绝对不考虑。可是每次吃东西都要这么算得多累... |
七款冬季瘦身食谱 款款都能瘦| 冬季的寒冷让人食欲大增，夏季瘦下来的苗条身材吃成了满身赘肉的小胖子，看来冬季减肥少不了，可是冬天到了，春天还会远吗?别在仗着有厚的衣服为你遮住身材就可以石无忌弹的吃东西了，冬季一过，你就可以悔死。为了别让自己来年开春后悔，现在就开始进行瘦身... |
冬季减肥计划 下面几道食物 怎么吃怎么瘦| 很多人把冬季当做是长肉的季节，可是你知道原来冬季也是个瘦身的好季节哦。冬季会长胖那是因为身体需要足够的热量来抵御寒冷，而厚厚的衣服能为你遮住臃肿的身材。天气越冷，人体的热量就越高。食物消化的就越快。而要减肥的人士，只要在减肥期间注意饮食清... |
蔬菜减肥法 刮走脂肪刮出好身材| 减肥期间，大家都会自觉地的屏蔽肉类食物，选择吃素。觉得蔬菜没有脂肪，没有热量，每餐就会吃的很多。不管蔬菜的脂肪是多少，多吃也不一定就能瘦哦。也不是所有的蔬菜都是无脂肪的，无热量的。那到底怎么样的食物才能帮助减肥呢?一起来了解下减肥期间怎么吃... |
15款强力吸脂食物 冬季也能吃出好身材| 随着社会的发展，生活水平的提高，越来越多人注重外形，尤其对于女生，保持苗条的身材更尤为重要。一涨点体重就开始大呼减肥，尤其是到了冬天，面对美食的诱惑很难抵抗的了，那有没有什么能吃了不长肉的美食呢。下面就为爱吃的你推荐15款吸脂很强的食物，吃... |
一周瘦身汤 为你减肥去膘刮油| 减肥的吃什么往往是减肥人士最头痛的问题。面对各种美食，无从下手，担心选材不对，会长脂肪，前面就前功尽弃了。那不吃又饿。那减肥应该怎么吃，吃什么呢。下面就让小编为大家介绍一周减肥汤，让你每天都能喝到不同的美味。还能一边享瘦哦。减肥的你快来学... |
八款瘦身食谱 秋冬瘦身首选| 秋冬季节寒冷，运动量较少，使得脂肪容易激增导致发胖。什么样的食谱比较适合秋冬季节呢?听说过翠丝银针、琵琶豆腐、黑芝麻糙米粥、甜豆木耳炒山、美颜养身山药青椰煲、木耳豆腐汤、香菇豆腐、枸杞烧鲫鱼这八款食谱吗，这八款食谱让你不节食一月狂瘦30斤。 1... |
八款瘦身食谱 秋冬瘦身首选| 秋冬季节寒冷，运动量较少，使得脂肪容易激增导致发胖。什么样的食谱比较适合秋冬季节呢?听说过翠丝银针、琵琶豆腐、黑芝麻糙米粥、甜豆木耳炒山、美颜养身山药青椰煲、木耳豆腐汤、香菇豆腐、枸杞烧鲫鱼这八款食谱吗，这八款食谱让你不节食一月狂瘦30斤。 1... |
在夏天吃再多都不会胖，你知道是为什么吗？| 吃，对于每个人都是不可抗拒的诱惑。但对于MM们说，就是点无奈，因为吃完后又该想着如何瘦身了。其实呢，只要你选择对了食品，就算你吃再多都不会发胖，而且会越吃越苗条喔，你知道是哪些吗? (点击图片进入下一页) 1. 黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其... |
4种减肥蔬菜餐 吃出明星身材| 减肥成了我们的口头禅，成了一种潮流，成了一种时尚。我们每天都在和减肥打交道，所谓道高一尺，魔高一丈。我们在驱逐减肥，减肥在侵入我们。互相斗个你死我活，你来我往，一点都不夸张。好的饮食方法才能帮助我们战胜减肥。小编教你4种蔬菜餐，让你和明星身... |
豆芽减肥方法 “月光族”也减肥| 豆芽廉价也美味，无论是做为凉拌还是热煮的，都富含极高的营养和减肥美容的价值!对于月光族而已，更是减肥瘦身的首选之物哦。不管你月不月光，好的减肥瘦身产品，小编我都必须和各位女性们分享下这几款豆芽瘦身菜!好吃又瘦身呢! 辣拌豆芽炒韭菜 热量：34kcal... |
豆芽减肥方法 低成本高效率 "月光族"也享瘦| 中国首个大型女性身心健康主题公益活动浩沙全身展瑜伽改变生活10月25日在京启动，众多明星现身启动发布会现场，并展现了高超的瑜伽功力。现代人已经越来越重视养生，而瑜伽的养生功效也被越来越多的人认识到，为了健康，一起瑜伽吧。 浩沙全身展启动仪式：右... |
豆芽减肥法 实惠省力的瘦身| 导语：减肥是个大问题，这件大事每每都将MM们折磨得精疲力尽，还花费了不少银子，却仍然肥胖在身。今天，小编来教你一套豆芽减肥法，豆芽的高营养及低卡的健康减肥会让你趋之若骛，因为它能帮助你简单轻松的将整身赘肉快速甩掉，而且不会让你的钱包扁下去。... |
四方法告别包子脸 打造小脸肌| 所有的MM们都非常讨厌包子脸，因为就算是五官再美的也不会好看，连上镜都是个问题，而且就连体重也都要随之增加一倍，那么，如何才能让自己美丽达标呢?如何瘦脸才能快速又有效呢?!线面就一起看看吧。 告别包子脸 四方法打造小脸肌 一、饮食瘦脸法 想瘦脸不一... |
四招去除双下巴 御姐快速瘦脸做魅力女人| 几乎所有御姐们都要面临的一个问题就是双下巴，随着年龄的增长，生活工作的压力，渐渐地让御姐们的身材走样，脸上也出现了双下巴，有什么方法能快速消除双下巴呢?由于各人情况不同，所以小编下面向大家介绍四种瘦脸的最快方法，快速去除双下巴，让御姐们做魅... |
四大速效方法改变包子脸| 很多拥有包子脸人都非常的苦恼，因为不仅不上镜，而且即使五官长的再好看也美不起来，并且还让你看起来比实际的体重要重伤几斤，那么，有什么方法来改变包子脸吗?下面那就来让我们看看吧。 告别包子脸 四方法打造小脸肌 一、饮食瘦脸法 想瘦脸不一定要节食，... |
JYJ金在中火爆亚洲 分享韩国男艺人营养健身法| 韩国当红组合JYJ成员金在中有着完美的唱功与美妙的声音，因为唱而优则演的金在中在韩剧《守护BOSS》中扮演了名流风度和能力兼备的企业界王子车武元一角而人气再度飙升。在韩国对于韩国男艺人的身材要求也非常严格，金在中也为大方分享了韩国男艺人的营养健身... |
愁苦包子脸的救星 四方法打造小脸MM| MM们最讨厌的就是包子脸，这样的脸既不上镜，也不可爱，就算五官长的再好看也美不起来。而且还让这个人都莫名其妙的大一号。那么，怎样才能告别包子脸呢?下面就来耐心的看看吧。 饮食瘦脸法 一、饮食瘦脸法 想瘦脸不一定要节食，在日常的生活中，多吃某些消... |
四招让你从包子脸变成小V脸| 女人如果长了一张包子脸是非常让人苦恼的事情，这种脸型不上镜，就算再好看的五官也美不起来。看着这张脸就会让体重无端的增重一圈，这该怎么办呢?不要着急，今天小编就来教你如何让自己变美，让包子脸变成小脸，快来学学吧。 饮食瘦脸法 一、饮食瘦脸法 想... |
6种绿豆芽经典减肥吃法| 每个人减肥都希望是在欢乐的气氛中燃烧脂肪，但是能不能减肥见效就不能确定了，想要吃大餐必然就会使减肥陷入尴尬期，减肥很久了却因为一顿大餐而付之东流。有没有能吃饱又不会毁掉减肥计划的方法呢?下面小编来为你介绍。 绿豆芽六种经典减肥吃法： 1、将绿... |
低热量夜宵 让你馋嘴也不怕胖| 饮食减肥是在瘦身减肥项目中最让人痛苦的，相信是每个人减肥的MM都有同感吧，但是面对美食，在鉴定的意志也会变得松动。爱吃馋嘴也是导致发胖的因素。那么该怎么办呢?以下就为大家介绍几种低卡夜宵减肥餐。让你在享受美食的同时还不会发胖。快来和小编一起实... |
负卡食物 轻松燃脂瘦身| 身体在处理负卡路里食物时，需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它，这就是负卡路里食物能越吃越瘦的原因。在保持你的最佳热量预算的前提下，如果你摄入的主要食物属于负卡路里食物，减肥速度会比加快很多。 什么是负卡路里食物 一、什么是负卡路里... |
夏日饱腹又消脂食物推荐| 还在为减肥时要吃什么而烦恼？不用再想了，下面就来为你推荐5饱腹又消脂的优质减肥食物，这个夏天吃回苗条体态。 膳食纤维 1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿 在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改... |
排毒又养颜！这些蔬菜要多吃| 从中医节气看，中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾... |
减肥女性自创低卡料理食谱| 清爽银芽鸡丝（热量339卡） 材料：鸡胸肉（去皮，去骨）60克，绿豆芽300克。瘦身男女 调味料：芝麻酱1大匙，白醋（或苹果醋）1大匙，盐1/2小匙。 作法： 1.绿豆芽洗净，去除头尾;鸡胸肉洗净。 2.煮一锅水，待水煮沸后，绿豆芽入锅内烫熟，捞起。 3.鸡胸肉入... |
8款美胸食谱 动动嘴巴轻松晋级罩杯| 饮食丰胸是丰胸最有效的方法之一，许多爱美MM们最为关注的话题。那么，到底吃什么丰胸呢？下面，小编为你打造8款丰胸食谱，让你轻松吃出从B到E的美胸晋级。 1、牛奶麦片 材料：牛奶、麦片各适量。葱、姜、盐、糖、花椒水、淀粉、味精、油、高汤各适量。 做法... |
十款超棒自制瘦身汤| 美味的自制瘦身汤，不仅可以瘦身减肥，还很有营养呢。减肥时一定要注意，不能伤身体，要健康减肥。十款超棒的自制瘦身汤，制作非常简单，减肥的同时皮肤也能水嫩嫩的呢。想要健康减肥，就来看看这些超棒的自制瘦身汤怎么烹饪的吧。 十款超棒自制瘦身汤 1、海... |
绿色瘦身食谱之凉拌绿豆芽| 绿豆芽是一种绿色食物，如今也可做绿色瘦身食物，那么你有尝试过吗？据统计，绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效，而这种绿色瘦身食物中所含的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可... |
一周自制减肥汤 7日瘦5斤| 下面收集了减肥专家精心设计的一周自制减肥汤食谱，让你一周吃瘦，7日瘦5斤；真的这么好吗？自制减肥汤真的能够一周喝瘦吗？专家说，我们可以在一周的时间内正确喝瘦身减肥蔬菜汤，去除多余的脂肪。拿出一点的时间给自己吧，为自己做做好吃的蔬菜汤，你的美... |
夏末品尝瘦身三大美味| 饮料类①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。②海带话梅水。选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开，分次饮用。③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次饮用。汤料类①冬瓜海带汤。鲜冬瓜150克（连皮），海带50... |
肥胖的人应多吃这些蔬菜吧| 黄瓜 黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，胖人适当多吃些黄瓜，减肥的效果好。 白萝卜 白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢，以避免脂肪在皮下堆积。 韭菜 韭... |
简单易做的蔬菜减肥汤| 1、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。 2、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于... |
减重班的一周减肥菜单| 每日早餐：芭乐(番石榴)或番茄1个、蛋2个及无糖黑咖啡1杯。 小编注：芭乐为番石榴之俗名。其果实营养丰富，多吃能预防老化，排除体内毒素。 星期一 午餐 水果拼盘(不限量，但不能过量)芭乐+番茄+葡萄10数粒，(或不含糖分、水分过多之水果均可) 晚餐 蛋2个+蔬... |
专家建议五款排毒清脂菜| 夏天来临之际，许多人又开始了新一轮的减肥计划。怎样既减肥又不损健康呢？保健专家建议多吃些减肥蔬菜。 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 萝卜：尤其是白萝卜... |
多吃组合菜有利健康| 多吃蔬菜和水果是重要的自我保健手段之一。成年人每天应吃400—800克的蔬菜和水果，而且品种要达到五种以上，并经常更换，常年坚持。目前我国家庭趋向小型化，很多都是三口之家或两口之家。由于人口少和工作或学习很忙，日常莱肴惯于单调，尤其是蔬菜种类和数... |
10种不同美味瘦身蔬菜汤| 介绍10道各种风味的蔬菜汤给你,都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来！ 1.海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值... |
几款药膳乌发润肤又减肥| 首乌鸡 原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。 制作：1.将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。2.炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁... |
9种食品能吸掉脂肪| 夏天到了，爱美的MM们可是要“各显神通”似的展现自己的“S”形身材，忽然发现，同样的衣服穿在自己身上却没有别人穿出来的那样有型。唉，难道自己又涨了几斤肉？别着急，为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，让你的这个夏天立刻有型起来！ 1.冻豆腐... |
各种食物的卡路里含量| 主食类每份含热量：80大卡，糖类：18公克，蛋白质：2公克，脂肪：0公克食物名称 份量 熟重公克)食物名称份量 熟重(公克)干 饭1/4碗50水饺皮4片37稀 饭1/2碗100云吞皮7片35面 条2/5碗50芋头4/5碗66面 线3/2碗57马铃薯(块)3/4碗104米 粉3/5碗76马铃薯片片14速食... |
胖美眉吃哪些食物不发胖| 黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜... |
10种减肥餐 吃出窈窕| 很多MM想减肥可就是管不住自己的嘴，怎么办？难道我注定一生胖下去。不用担心，小编为你介绍十款最安全，最健康的减肥餐单，只要照着吃就一定能瘦。 中式减肥餐之一全麦面包早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽... |
吃出苗条 美味减肥食谱| 夏季已经来到，谁说美食与身材不可兼得，现在meirenzhi.com.cn（做健康女人,营造幸福生活!）编辑就给大家推荐美容瘦身汤、美容瘦身果汁，还有让你怎么吃都不胖的甜点。 1、汤饮篇这三款汤品清清淡淡的，不只不发胖，对美颜也很有加分效果哦！ 低脂美颜之双豆... |
速效减肥九大去脂食物| 要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！ 1.冻豆腐︰能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 2.陈皮︰帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 3.乌贼︰乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。 4.薏仁︰对水肿... |
懒人瘦身汤 7日吃出好身材| 千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求，这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时？ 星期一：香菇高丽菜汤 早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶... |
七类蔬菜带给胖人的福音| 许多身体偏胖或担心发胖的朋友，总认为在日常饮食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制体重，达到减肥的目的，而认为蔬菜类食品则不易导致发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。 实际上，含碳水化合物高的蔬菜过多摄人，过剩的碳水... |
对胖人有益的蔬菜| 黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜... |
10道蔬菜汤轻松瘦身| 蔬菜汤让你在享受美味时轻松减肥 介绍10道各种风味的蔬菜汤给你，都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来！ 1.海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾... |
试验有效的养颜减肥餐单| 以前我最重的时候到了120斤，后来我自己研究了一副菜单，合理安排我的饮食，而且坚持住了，嘿嘿，本人现在体重一直保持在88—92斤左右，而且还很健康，所以在这里我要告诉那些节食减服的姐妹们千万不要那么做，那样会导致身体缺少一些营养而导致贫血、胃病等... |
九大减肥去脂食物| 想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收。 1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪， 且帮助脂肪排泄。 2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。 4.薏仁：对水肿型肥胖有效。 5.... |
7天减八斤 绿豆芽掉脂法| 不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。下面我们起来分析一下吧！ 一、绿豆芽的食疗价值 豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有... |
蔬菜瘦身汤快速减肥| 星期一 香菇高丽菜汤 早餐：1、全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2、黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3、稀释柳橙汁柳橙2个 午餐：1、胚芽米饭半碗2、菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3、香菇豆腐：香菇10克、豆腐1／2块、酱油、醋少量4... |
绿豆芽清空腹中“存货”| 绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，这些特点决定了绿豆芽的减肥... |
7天瘦4公斤绿豆芽减肥法| 一、绿豆芽的食疗价值 不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。 豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有 在食疗上面：中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通... |
7天3公斤 1周蔬菜瘦身汤| 星期一 香菇高丽菜汤 早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3. 稀释柳橙汁柳橙2个 午餐：1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1／2块、酱油、醋少量4.萝卜... |
懒人一周瘦身汤| 千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求，这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时? 星期一：香菇高丽菜汤 早餐： 1.全麦花生土司四片、花生酱1茶... |
胖人应多吃的七种食品| 黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜... |
减肥让“胖男”轻松变“型男”| 医学研究证实，男人体内大约有300亿个脂肪细胞，并随着年龄增长逐渐增重。如果男人过于肥胖，不注意减肥，势必会影响健康。下面是医学专家为肥胖男性提供的一些减肥妙招——— 像糖尿病人那样吃 医学专家提醒肥胖男性，只要像糖尿病人那样吃，就不愁瘦不了身... |
适合中老年减肥的中医食疗方| 1.健脾利湿 苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。 荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。 石苇茶：石苇6克，绿... |
哪些食品有助于儿童减肥| 黄瓜：因黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，肥胖者适当多吃些黄瓜，能果腹并可降脂，减肥的效果甚好。 白萝卜：本品含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质吃后能促进脂肪类物质，更好地进行新陈代谢，从而可以... |
中老年人的中医减肥食谱| 老年人肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成，因此中医根据老年人饮食习惯，减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同的体质合理用膳。 1、健脾利湿 苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥... |
中老年中医食疗减肥法| 1．健脾利湿。 苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。 荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。 石苇茶：石苇6克... |
中医制定中老年人的减肥食谱| 老年人肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成，因此中医根据老年人饮食习惯，减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同的体质合理用膳。 1.健脾利湿。 苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥... |
儿童减肥的食品有哪些| 黄瓜：因黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，肥胖者适当多吃些黄瓜，能果腹并可降脂，减肥的效果甚好。 白萝卜：本品含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质吃后能促进脂肪类物质，更好地进行新陈代谢，从而可以... |
食疗加运动 一冬甩掉30斤赘肉| 一个冬季就能减掉30斤肥肉，不相信？来试试小编介绍给你的方法： 瘦身饮食ABC A：翠丝银针 原料：绿豆芽菜150克，芹菜50克。调料：植物油20克，盐1.5克，味精0.5克。 做法：芹菜洗净切成细丝，绿豆芽丝洗净，炒锅上旺火，油烧热，将原料下热油迅速煸炒至豆芽... |
低热量减肥食物 豆芽减肥4天瘦3斤| 一、绿豆芽减肥食疗小妙方 绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用，可制成多条治疗肥胖病的食疗方案。 1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。 2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，... |
绿豆芽减肥餐 7天瘦4公斤| 豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。经研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。 一. 绿豆芽的食疗价值 不... |
绿豆芽减肥法 一周瘦八斤| 绿豆芽的食疗 价值 豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。经研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。 因为含... |