小蛮腰,望京小腰,腰专题
- 腰精
查看全文>>腰精吧,小腰精,秀阴吧,亚洲第一小腰精,坎蒂丝·斯瓦内普尔,水蛇腰,妖精,腰筋,小腰精肚皮舞... - 小腰
查看全文>>小蛮腰,望京小腰,腰,腰子,小腰子,小遥,蛮腰,小腰红泥,小腰... - 减肚子最快的方法是什么 4个习惯变身迷人小腰精
查看全文>>减肥一向是女人终生的事业，尤其是肚子上的赘肉，那么减肚子最快的方法是什么呢？本期小编教你养成4个生活习惯，让你变身迷人小腰精。... - 上班族减肚子最快的方法 4个妙招变成小腰精
查看全文>>作为上班族，最容易长赘肉的地方就是小肚子了，那么上班族减肥子最快的方法是什么呢？小编为你带来4个妙招，轻松就能变成小腰精。... - 教你做一个“小腰精”
查看全文>>很多人都在为日益增多的腰部脂肪发愁，其实只要在生活上稍加注意就会在不知不觉中减掉腰部的赘肉。接下来小编教你做一个“小腰精”,看看下面推荐的方法吧！... 
上班族冬季减肚子最快的方法 三个习惯变成小腰精
查看全文>>上班族一般肚子上的赘肉比较多，因为长期久坐的关系，试过很多方法，小肚子似乎还是减不下去，其实想要消除腹部脂肪很简单，只要养成三个习惯就可以在不知不觉中找回小蛮腰。... 
懒人瘦腰最快的方法 三个方法消除腹部肥胖变小腰精
查看全文>>对于懒人说想要瘦腰，既然不想花时间运动，那么就要在日常生活中找到瘦腰最快的方法，本期小编为你带来三个快速消除腹部肥胖的方法，赶紧进来了解下吧！... 
上班族快速瘦腰秘诀 四种食物让你变身小腰精
查看全文>>女人想要看上去苗条，一定要拥有小蛮腰，那么如何快速瘦腰呢？上班族的瘦腰秘诀是什么呢？本期小编为你带来四款瘦腰食物，让你变身小腰精。... 
腹部赘肉有那么难减么 掌握四方法准变小腰精
查看全文>>如果你的腹部上赘肉很多的话，那基本上是与魔鬼身材无缘了，怎样才能快速减肚子呢？小编这就给你支招，五个方法让你速变小腰精哦！... 
小腹婆必看的四个快速瘦腰方法 变成小腰精
查看全文>>大妈和少女的分水岭就在于腰部曲线啦，不想做小腹婆，请看看下面是四个快速瘦腰方法，一定让你成小腰精。... - 小腹婆必看的四个快速瘦腰方法 变成小腰精
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速变“小腰精” 只需简单10个妙招
查看全文>>作很忙没时间运动，吃晚饭马上就坐在电脑前，小肚子是不是越来越大？赶快看看下面的10个减肥方法吧，帮助“小腹婆”变身“小腰精”！... 
三个瘦腹技巧 消灭赘肉 拥有迷人小腰
查看全文>>导语：没有S曲线的女人的人生是是不完整的，臃肿的身材，粗壮的水桶腰让男人看了就倒胃口，怎么还会有人想追你呢，活该你单身没男朋友了，想要翻身的话就必须先减肥，减掉满肚子的赘肉，拥有迷人的小腰，一些瘦腹的妙招推荐给大家，为你快速消灭烦人赘肉。... 
男人更爱细腰女生 细腰最性感
查看全文>>导语：谁不想要完美的身材，纤细的满意，傲人的上围，修长的美腿等等这些都是女性的终极梦想。这些都是女生的追求，那么什么样的女生在男人眼中最性感呢，什么部位让男人觉得最性感呢，今天我们就来看看男人眼中的女人，究竟什么部位最性感。 柔软健美腰部最... 
追求完美小腰人人有责
查看全文>>导语：无论是哪个年龄段的女人，都会追求美追求好的身材曲线，如今夏季快到了，又到了露肉的季节，满身的赘肉可是让人无法直视，那你就需要一些好的减肥方法来帮助你甩掉身上的肥肉，那今天小编就为大家介绍几个非常好的瘦腹方法，帮助你快速拥有小蛮腰。 一... 
推荐5个食物有利于你瘦小腰哦
查看全文>>说的小腹上的肉，相信不少女生只能是无奈的叹口气了，就算每天都坚持的做运动，在饮食上面稍微一多吃，小肚子又立马跑出来了，真实让人无可奈何啊，除了每天要坚持运动外，饮食上也要注意哦，摄入合理的食物能让你小肚子上的肉快快的消失哦，以下5个食物有利... 
五个瘦腰运动让你瘦成小腰精
查看全文>>世界上没有丑女人，只有懒女人，胖女人通常一般都在羡慕别人身材好的同时，又在吃东西，与其羡慕别人，为什么不让别人羡慕自己呢，放开你嘴边的零食，开始进行减肥吧。小编为大家介绍五个瘦身方法，帮助你快速消除脂肪，拥有性感身材，让嘲笑你的人都嫉妒你... 
冬季减肥10妙招 性感小腰瘦出来
查看全文>>冬天是很养人的，稍不注意就能让身材变形，吃的正香的亲们注意啦，春节快到啦，冬天很快就会过去的，如果你还在猛吃的话，到时候穿薄衫的时候就很难在短期内恢复身材哦，所以停止你手中的零食，赶紧开始减肥计划，别在让脂肪侵蚀你的肉体了。 细腰瘦腹十大独... 
居家瘦腹操 五个步骤练就纤细小腰
查看全文>>很多美眉一吃饱变开始喊减肥，不是因为她看起来很胖，而是因为肚子上面的肉又涨了不少，长肉一般都是先从腰腹部的位置开始长起，而腰腹又是女人最性感的部位，一旦长满赘肉就会很难看，严重影响身材的曲线，小腹便便的你赶紧开始做腹部运动把，别在让脂肪继... 
超人气甩肉方法 纤细小腰瘦出来
查看全文>>冬季对于瘦的人来说或者是个不好的季节，但是对于胖的人而已，可是一个非常好的减肥时机，厚实的衣服为你遮住了肉多的部位，尤其是腹部的脂肪，一涨肉就会开始先涨小肚子，腰腹的曲线可是对女人非常重要的哦，肥肉太多可是会非常影响美观的哦，所以不想夏季... 
穴位按摩瘦腰瘦肚子 瘦出纤细小腰
查看全文>>腰粗的人更人印象都不好，恐怖的水桶腰非常影响形象，对于粗腰的美眉瘦腰是非常必要的，但是要用什么方法瘦腰好呢，运动吗，还是通过饮食来瘦腰呢?都不是，按摩也是可以瘦腰的哦，对腹部的大横穴和天枢穴按摩就可以有效的减掉腹部的脂肪! 减肥必知的两大腹部... - 四招瘦腰运动 做个“小腰精”
查看全文>>美眉还在为你腰上的赘肉发愁吗，不要再愁了，再不采取点措施那就要变游泳圈了。小编给你值几个瘦腰妙招吧，下面的4式瘦腰动作非常简单，但是瘦腰效果绝不简单哦，想要轻松瘦出小蛮腰，那就赶紧来试试吧。不哟啊忘了每天要练20分钟才能见效哦! 达人支招 成就... 
八大妙招妙招瘦腰快 打造苗条小腰
查看全文>>腹部的赘肉是很难减掉的，这让很多美眉非常头疼，难道真的没有什么简单有效的方法瘦腰收腹吗?当然有啦，运动瘦腰收腹最有效，但是不是所有的运动的瘦腰效果都好哦，下面的八个方法才是最有效的!想要平坦的小腹，纤细的小蛮腰，那就来练练下面的几个运动吧! 1... 
冬季瘦腰 四个动作让你纤细小腰瘦出来
查看全文>>冬季的美食肯定没少为你长肉吧，而且一涨肉首先涨的就是腰腹部的位置，作为肉肉的们最爱的聚集地，相信女生们最痛恨不过了，可是却又无可奈何，就算吃的少，它还是顽强的生活在腰腹的位置。想要彻底的瘦掉小腹赘肉，还得运动来帮忙，每天练习下下面四组瘦腰... 
8个方法排毒减肚子 拯救你的性感小腰
查看全文>>美眉有没有遇到这样尴尬的事，逛街看上了一条漂亮的裤子，试穿的时候发现拉链拉不上来，或是拉上了了但是被自己的小肚子胀大开了，沉浸在想买又不能卖的纠结痛苦中呢?为了漂亮的裤子，为了自己提升自己的形象，美眉该狠下心来瘦肚子了。 神速瘦小腹排毒又燃... 
快速瘦腰大全 做个美丽“小腰精”吧
查看全文>>美眉有没有发现你的腰围又大了一圈，甚至是出现了小肚子呢?冬天活动量大大减少，脂肪容易堆积，而最容易堆积的部位就是腰部了。美眉可不能对这些赘肉置之不理哦，小心冬天结束了的时候，你就变孕妇了。所以赶紧来学学如何瘦腰吧，下面7个方法和有效哦! 腹部... 
“小腰精”是如何练就的？ 四式瘦腰瑜伽
查看全文>>冬天腰部不知不觉又长肉了，可恨的赘肉让美眉的体态不堪入目啊，这可让美眉愁死了。怎样才能赶走要上的赘肉呢，有没有快速有效的瘦腰方法呢?瑜伽瘦腰效果是最棒的，下面小编就给各位美眉介绍4式瘦腰瑜伽，助你早日成为小腰精! 1.静坐式瑜伽 腰背挺直眼睛看向... 
迷人“小腰精” 只需要五步
查看全文>>面对腰部的赘肉你是否很无奈，节食又做不到。又不知道怎样的运动才能有效的去除腰部赘肉。减肥是一件需要坚持的事哦，现在小编为大家介绍五个简单的瘦腰的动作，轻松简单，让你变成迷人小腰精。 塑造腰娆身段之侧卧抬腿 身体和腿保持在同一平面，手肘呈90垂... 
七个好习惯，让你变成小腰精
查看全文>>1.好姿势：挺腰直身收腹 现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢?是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上?在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。长时间保持舒服的姿势不仅会使肚子上的... 
快走走出迷人小腰来
查看全文>>不用节食就能瘦下来是每个女生都想讨教的方法，到了夏天更是如此，这个衣料越来越少，露的肉越来越多的季节里，保持好身材是必修课，近日，有一个不用节食就能高效瘦小腹的方法很受减肥达人的追捧哦!那就是快走。 快走比慢走消耗更多赘肉 而且快走比慢走消耗... - 摆脱小肚腩，做个“小腰精”
查看全文>>因为长期坐着工作，使得现代女性的腰部和腹部成为最容易长赘肉的地方了，如此，不管工作多忙，都要考滤如何把这些难看脂肪消灭掉吧。下面，小编就来教你如何摆脱小肚腩，做个小腰精喔! (点击图片进入下一页)这个运动的精随就在于撑越久，副标题因为长... - 解析瘦腰误区，速成你的小腰梦想！
查看全文>>不用大家说，女生的腰部似乎天生就是长脂肪的地方，所以腰部赘肉越来越多，也是让无数MM烦恼。而当你在减肥过程中，是否有需要特别注意的呢?今天，小编就来解析瘦腰的误区，速成你的小腰梦想喽! (点击图片进入下一页) 对于长期坐在办公室的OL来说，小腹可以... - 瑜珈减肥，瘦出小腰精的魅力
查看全文>>如果MM们都在问怎么减肥，可能大多是想知道如何瘦腰吧，腰的纤细，可是影响到整个身材的完美程度。而用瑜珈减肥，就是让你瘦出小腰精的魅力喔! (点击图片进入下一页) 腰部的曲线是你是否拥有窈窕身姿的最好见证，很多MM都对腰部赘肉有烦恼。这次就请瑜伽老师... 
最快瘦身法 让你成为小腰精
查看全文>>小肚子上的赘肉不好减掉啊，不管是运动还是节食，都不见太大的效果，不过现在不用担心了，一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的腰腹部赘肉杀手。 最快的瘦腰方法 迅速练成小腰精... 
分区瘦腰腹 变身“小腰精”！
查看全文>>腹部是身体部位轻易肥胖的重点之一，如何将腹部的赘肉减掉呢?肚子上有赘肉的宅女人们可以使用这个腹部热控减肥操，宅在家里就能做，完全不用受外面天气的影响。这套腹部热控减肥操分为三步：针对上腹部、下腹部和侧腹部进行锻炼，帮助你击败腹部三层肉。... 
瘦腰腹瑜伽 变身“小腰精”！
查看全文>>平坦的小腹不仅是健康的表现更是性感的所在，凸出的大肚腩会立即把你推进欧巴桑的队伍中!姐妹们，瘦腰腹刻不容缓，6式瘦腰腹瑜伽，马上收藏吧!副标题 1 风吹树式 做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展... 
豪乳长腿迷人眼 看看娱乐圈“小腰精”都有谁？
查看全文>>宋茜 娱乐圈中身材好的女明星一抓一大把，是不是让美眉们又羡慕又嫉妒?不过如今越来越多的人只关注胸有多大，腿有多细，往往忽视了小蛮腰，其实纤细的蜂腰也是美眉们不能忽视的性感所在!赶快来看看娱乐圈中的小腰精都有谁?副标题 杨幂 10大瘦腰腹秘诀... 
10个经典纤腰法 下一个“小腰精”就是你！
查看全文>>说起来腰腹部可能是MM们身上最容易囤积赘肉的部位了!你是不是也正在为纤腰的问题而伤脑筋呢?那么不妨看看小编为你专门送上的纤腰宝典吧!10个方法，下一个小腰精就是你! 1、保鲜膜原地踏步 虽然说缠保鲜膜减肥的方法很多专家是不同意的，但是也有很多的美眉采... 
3个瘦腰腹绝招 马上变身“小腰精”
查看全文>>腰腹是美眉们最容易出现肉肉的部位，阳光明媚的春天就要来了，赶快瘦出小蛮腰吧，不然脱掉厚重的外套时，小肚腩可就藏不住了!向你推荐3找瘦腰腹绝招，和腰腹赘肉永别吧! 三个腹部减肥最快的方法 瘦腹方法一：腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每... 
节前突击瘦腹 就要变身人人艳羡的“小腰精”
查看全文>>还有一周就过年了!你的小肚腩还在吗?想要春节时有一个完美的身材，挺着小肚腩可太煞风景了!马上抓紧时间，今天就开始锻炼吧!六式收腹操，迅速挥别小肚腩!记住：坚持! 瘦腹操第一式： 慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大... 
小妙招速灭小肚腩 窈窕小腰精就是你
查看全文>>办公室上班一族，由于长时间坐着，活动量较少，因此肚子上是最容易长赘肉的地方，一不小就成了大肚婆。今天，跟维度女性网小编一起分享减肚子赘肉的小妙招，教你如何有效减掉肚子上的赘肉，快速消灭小肚腩，做个窈窕小腰精! (点击图片进入下一页) 小肚子或许... 
收腹操+瘦腰产品，让你变身小腰精
查看全文>>好身材也是女人的资本... 
瘦腰按摩+产品 加快燃脂 塑造性感小腰
查看全文>>瘦腰对女人来说跟美容丰胸一样重要，久坐一族更是要提前预防，不要等肥肉上身了才行动。今天小编介绍瘦腰按摩配合适当瘦腰产品，让腰腹脂肪熊熊燃烧起来，轻轻松松就能减掉肚子上的赘肉。想拥有性感小蛮腰的妹纸一起看看吧。 一、消除小腹排毒按摩法 手法1：... 
减肥按摩操 快速瘦腰收腹 变身迷人小腰女
查看全文>>前几天逛商场看中一冬款连衣裙，试了下，尚能穿上，但是本人粗壮的腰围，实在给人惨不忍睹之感。小编自尊心真的受到了伤害耶!水桶腰真的很悲催的说。为穿上漂亮的衣衣，小编下决心要减掉水桶腰，变身小腰女啦。下面跟小编一起学学减肥按摩操吧。 体内的毒素... 
6式收腹操，加快脂肪燃烧 让你速变小腰精
查看全文>>小编原来也属于腹婆一族，曾被姐妹们戏谑为怀孕几个月的孕妇呢。小编痛定思痛，决心摘掉腹婆帽子，彻底变身小腰精。别说，小编用的方法还真管用。下面就把小编一直坚持在做的6式收腹操推荐给大家，跟小编一起来做小腰精吧。 1、坐在地板上，背打直，双腿膝盖... 
收腹操+瘦腰产品，你也能轻松快速变身小腰精
查看全文>>久坐不运动的女性，难免腰粗腹大。冬天穿得厚些还不怎么样，到了夏天可就悲催了。看着好看的裙子穿不上，着急... 
小腰吃出来
查看全文>>减小腹是每个女性都希望做到的，没有人愿意自己有个大肚子。节食太痛苦，运动不愿意，那么，该怎样才能拥有平坦的腹部呢?小编告诉你，只要吃对了，一样可以拥有平坦的腹部哦。 1. 基本中的基本：多吃水果和蔬菜 果蔬除了含有大量纤维，能让饱的美妙感觉持续... 
教你几招减掉小肚腩 平滑小腹纤瘦小腰属于你
查看全文>>堆积无数脂肪的小肚腩，让腰上围上了难看的游泳圈，如此，还谈什么平滑紧致小腹、纤细的小蛮腰呢?什么低腰裤、露肚装等一切展现身材的漂亮衣物更是无缘于自己。对于女性朋友来说，这真是一件非常之痛苦的事。今天，小编来教你如何甩掉小腩腩，恢复平滑小腹、... 
日常排毒瘦腰腹方法 帮你轻松瘦肚变身小腰精
查看全文>>有的人总体感觉并不胖，可是壮观的腰部还是让人对他们的身材不敢恭维。减肥，就是要塑造完美身材，如何有效的减掉腹部赘肉可是不容忽视的问题。今天小编就教你日常排毒瘦腰腹的方法，让你也能轻松成为小腰精。 很多MM在减肥的过程中把体重减下来了，但是却发... 
冬季瘦腹，让你瘦成“小腰精”
查看全文>>寒冷的冬季，美眉们都喜欢宅在家里一动不动，就像动物要冬眠一样，根本不想起床运动热控减肥，这让慢慢长出赘肉的腹部何去何从呢?来吧，和小编一起学习下面的瘦腹减肥小妙招！ 1、粗盐推拿瘦腹法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进... 
超有效瘦腰腹运动 你也能立即变身“小腰精”
查看全文>>想练出纤细的腰肢，其实也不难。今天小编就有几个瘦腰腹绝招要告诉你，没事的时候练一练，关键是坚持每天练习。保证你的小蛮腰马上就会出现!你也能成为画报里的小腰精! 你的腰够细吗?腰腹的赘肉很多吗?别急，教你轻松搞定腰腹赘肉的方法马上奉上! 副标题#... 
6妙招让你变身“小腰精”
查看全文>>很多MM都为腰间臃肿而犯愁。也难怪，坐的时间多了，腰部发育成水桶状也是自然而然的事情。怎么样消灭腰间的大量赘肉呢?下面小编教你几招，让你通过简单的动作，比如站立、弯腰、瑜伽等，重塑性感迷人小蛮腰。 饭后站立半个小时(查看原图) 饭后就坐下或是躺下... 
全方位运动瘦腰腹宝典 你也能成为“小腰精”
查看全文>>腰腹的赘肉通过运动来去除无疑是最好的方法。每天早晚抽出一点时间来瘦腰，一段时间以后，不用怀疑，小蛮腰就会出现了。今天小编就为你推荐几个运动瘦腰腹的绝招。 运动瘦腰腹宝典，全方位出击，减掉小肚腩，你也能成为小腰精！ 侧身俯卧撑 俯卧撑是一种很普... 
小运动加膳食减肥法 速度成就纤瘦小腰精
查看全文>>很多MM都在进行着减肥，为自己有一天变明星般S型性感身材，所以坚持不懈，很有恒心与毅力。有的MM天天进行强度户外运动，有的MM日日在家注意饮食用餐，可以说非常之专一。但，长期下来，不是效果微乎其微或根本很难看到有丝毫效果。到底如何才能快速瘦身成功... 
懒美眉看过来 5大技巧 吃出纤细小腰
查看全文>>吃得多不运动，变胖是肯定的。如果你实在懒得运动，或没有时间。别急，注意下面几点，一样可以拥有小蛮腰。懒美眉们看过来!5大技巧，曼妙小腰吃出来!控制好饮食，纤腰照样! 技巧一： 不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌... 
凯蒂·佩里纤腰登封面 平坦小腹、纤细小腰一网打尽
查看全文>>凯蒂佩里近日登上了某杂志巴黎版9月号封面。照片中的水果姐黑衣加深，面容高傲、冷峻，努力束出纤细腰身，颇有超模的风范。美美的图片是不是触动了你那颗想要瘦腰的心呢?想要练出纤细小腰、平坦小腹，小编辑推荐你这样做! 尤其是久坐不动的OL，你们可以这样... 
“小腹婆”变“小腰精” 这样做就行了
查看全文>>夏季，我们的服装都比较... 
瑜伽 让你轻松拥有纤细小腰
查看全文>>大热的电影《暮光之城》的女主角：克里斯汀斯图尔特，近来十分中意短T恤+牛仔裤的街头装扮。在那或短或卷起的T恤下，若隐若现的小蛮腰则更显热辣动人!夏季来到，美眉们难道不想秀出迷人的小蛮腰吗?想拥有如克里斯汀斯图尔特般纤细的腰身，就跟着小编学学下面... 
收腹不是难题 5步速成小腰精
查看全文>>腹部脂肪一直是减肥的一个难题，多少女性因为腰部赘肉的问题而不幸被称为小腹婆。其实，只要掌握了正确的收腹方法，消除赘肉练就杨柳细腰一点都不难。下面是速成小腰精的秘籍，跟着小编一起来学习一下吧。 一、 收腹按摩 步骤： 1.尽量收腹同时做深呼吸，默... 
速炼小腰精 达人最爱瘦腰方法
查看全文>>腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美。最有效的瘦腰方法，瘦腰小狠招，帮你快速炼成小腰精! 最有效的瘦腰方法 帮你快速炼成小腰精 第一部分：... 
利用办公空闲时间 小腰精5步轻松练成
查看全文>>许许多多的办公室女性因为长时间的坐着工作，很容易造成腹部脂肪的堆积，而工作的劳累让她们又不想进行大量的运动锻炼。下面小编要为大家介绍几个简单的瘦肚子的动作，利用办公的空闲时间就可以完成哦! 减肚子瘦身操第一个动作： 1)双脚膝盖跪在地上，脚尖勾... 
三个小动作 让你变成迷人小腰精
查看全文>>你是不是惊讶的发现，不知道是什么时候腰间多出了许多的赘肉?令人难堪而尴尬的赘肉让我们对紧身衣、露脐装敬而远之。从此便和这些性感的美衣失之交臂了。该怎样减掉这讨厌的肥肉呢?下面小编教你三个运动招数，让你快速变成小腰精。 三个小动作 速变小腰精!... 
三种瘦腰食物 让你秀出纤细小腰
查看全文>>在减肥过程中，腰部是身上较为难减肥的一个部位，有很多女性朋友到了这一步就再也没有更大的进展了。通常她们大多都会选择转呼啦圈来瘦腰，但是这种方法却容易反弹。怎样才能受要呢?其实在生活中3种常见的食物是最能够瘦腰的，下面快随小编一起看一看吧。 1.... 
只要简单两步 让你变成小腰精
查看全文>>你知道吗?在娱乐圈中陈好、章子怡等十位美女明星称之为小腰姬，满身横生的赘肉被纤纤小腰所代替，她们就是最美的小腰精，最绝伦的小腰姬。爱美的你肯定也想成为小腰精的一员吧?那么现在就赶快来做简单易学的纤腰操吧! 动作1：伸展腰部 预备姿势：两脚开立，... 
“小腰女”的瘦腹妙计 轻松拥有魔鬼身材
查看全文>>小腰女腰腹减肥 5条急效妙计对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有魔鬼体态。 做家务瘦腹法 做个勤劳的灰姑娘吧, 记住一个重要法则:避轻就重。比如，扫地时... 
芹菜让你“小腹婆”变“小腰精”
查看全文>>肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈，坐下来总要拿东西来遮住，真是麻烦啊！下面就要介绍10招饮食减肥的诀窍，让你从此摆脱烦恼的赘肉！ 矿物质可以调节人体的水平衡 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。... 
小腰美女是这样炼成的
查看全文>>腰部是凸显女性美感的重要部位，因此如何练出小蛮腰是众多女性想要偷师的技艺，事实上想要变身"腰"女并不难，只要你遵循以下6点。 1.多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2.不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是... 
坐出迷人小腰瘦得精准才美丽
查看全文>>减肥成功的人常说，毅力恒心从细节做起，这些都是成功减肥必不可少的东西。所以从小做起，小到一个坐姿，都是能使你逐渐走向瘦的必修课，挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，正确的坐姿瘦出的你，美丽异常呢。 每天挺腰直身坐 精准瘦出小蛮腰 1、挺腰直身端坐 减肥... 
缔造完美小腰女的无敌三字经
查看全文>>只需要三个字，就涵盖了变成小腰女的全部含义。只需要记住三字经就能在短期之内把自己打造成无敌小腰女。 吃： 要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前; 不要一直嚼... 
三天变成小腰精 排毒收腹五招式
查看全文>>如果你还不是... 
多喝牛奶不仅减肥还能缩小腰围
查看全文>>导读：美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥 并缩小腰围。 牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素... 
5条瘦腰妙计 让你变身小腰女
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4招打造性感小腰精 全面瘦腰平腹
查看全文>>瘦腹美食2号：坚果 1、吃得少不如吃得巧 瘦腹美食1号：全麦食品 据宾夕法利亚州立大学的研究，吃全麦食品的节食者比不吃全麦食品的人能多减掉2倍的腹部脂！全麦食物可以减少体内胰岛素的产生，而胰岛素正是促成脂肪合成的元凶。一旦关掉了脂肪制造机，减掉腰... 
女性速效瘦腹7偏方 2周变身小腰精
查看全文>>小腹突出、赘肉积聚是众多女性都会遇到的问题，但是这又很难才能减掉。那么今天小编推荐给你七个有效收腹的减方法，不用拼命做运动，不用拼命节食，你也能轻松瘦下腰腹。 1.晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不... 
女性瘦腰 小腰塑形全记录
查看全文>>纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗？春季里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在小编就告诉你一个瘦腰小机密，让你这个春天也能腰艳惑众！ 一、饮食篇 1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂维生素E。它所... 
两大瘦腰妙招练就小腰女
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泡药浴减肥法轻松瘦小腰
查看全文>>泡药浴，瘦小腹是这几年在台湾开始流行的药浴疗法，它的原理就是根据不同的中药材，煮熟加热之后，无论用蒸气或直接泡，都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效。 根据中医的理念：药浴可以促进血液循环、新陈代谢，只要药方调理得当，也可以达到局部... 
饮食运动减肥法 “小腰精”没什么不可能
查看全文>>导读：苗条身材谁不想有，但是水桶腰却令你的身材大打折扣，试过很多减肥产品都没有效果，这样的身材使你不能穿上漂亮的衣裳。下面小编为你介绍如何从饮食到运动减去水桶腰，让你成为“小腰精”。 1.吃得少不如吃得巧 瘦腹美食1号：全麦食品 据宾夕法利亚州... 
变身“小腰精”绝招 塑造火辣身材
查看全文>>腰身对于女生来说是身材好否的象征，很难想象没有腰身该是多么的难过，下面教你变身小妖精的窍门，塑造火辣身材。 腰是脂肪集散地 因为腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪。腰部脂肪害四邻 当腰部脂肪堆积到一定程度，它就会向其他... 
神奇10大魔法咒语 瞬间展示性感小腰
查看全文>>腰是一个女人看得到最性感的地方，谁不希望自己有个如柳般细的小蛮腰啊，那样的女人是最妩媚动人的。想知道如何能快速瘦腰吗？不要着急，今天小编就教给你10个瘦腰咒语，展现神奇魔法的时候到了。 小编推荐几条小规则和小技巧，帮助你在12小时内腰围迅速减少... 
小腰塑形全纪录
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轻松2招打造小腰精
查看全文>>办公族都有这样的烦恼：长期坐在办公室里小腹越来越凸出，夏天马上就到了，怎么消除“游泳圈”呢？下面小编就带来著名美容专家来帮助大家轻松瘦小腹，让你在夏季做一个迷人性感的“小妖精”，快一起来看看吧！ 台湾著名美容专家Nancy老师提醒各位办公女性，... 
快速击退水桶腰 夏日秀出诱人小腰
查看全文>>比起其它部位，腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的瘦腰运动吧，击退三大常见类型的粗腰围，帮你高效消脂。 缺乏曲线水桶腰 特征：多余的赘肉，虽然瘦，却少了曲线。 爱吃淀粉，又不爱运动，松软软的圆筒腰和麻薯臀于是就诞生啦。如果再穿上直... 
瘦腰秘诀大公开 夏日露出迷人小腰
查看全文>>导读：怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。今天小编教你2part瘦腰运动，快速甩开游泳圈哦。 Part 1 动作练习 1.椅子练习 1.浅坐在椅子... 
午后喝水小秘诀 健康喝水性感小腰
查看全文>>早喝水减肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 餐前喝水减胃口 很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Ba... 
只要20分钟 轻松化身“小腰精”
查看全文>>导读：怎样减肚子上的赘肉？想要瘦腰腹，除了控制饮食、进行有氧运动外，针对性塑形的减肥操也不可缺少。下面，小编为你推荐几个瘦腰运动，根据个人的情况自由组合练习，每天只要20分钟，就可以秀出小蛮腰。 一、上腹部锻炼 仰卧旋转卷腹 step1 仰卧在垫子上... 
惊人！蜕变小腰精 仅需10分钟
查看全文>>其实，只需十分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的练腰操，只要十分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的细腰了。不要再让你的水桶腰出来招摇过市了。 第一套： 躺平，双腿并拢伸上伸直(运用到腰腹部的力量)；背和臀部也同时向上挺直(离... 
三招歼灭腰部赘肉 练就宅男最爱的小腰美女
查看全文>>腰部是女性最关键的一个部位，它可以直接影响女性身材的好坏。腰部的脂肪很容易形成，一旦形成之后又很难消除，而且日常生活很难锻炼到腰部，到底有什么去处腰部赘肉的好方法呢？ 下面就让小编教你三个专门针对腰腹的小运动吧。 举球运动 仰卧，手里拿一个网... 
美食吃出性感“小腰精”
查看全文>>腰部线条是女性显瘦关键部位，不过要怎样做才能瘦腰，是女性身材最被关注的一点，也是在整个身体曲线中，起到承上启下作用的关键位置。除了做运动外，饮食也可以为你展现小细腰。 在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线... 
瘦腰6大妙招 瞬间化身迷人“小腰精”
查看全文>>导读：上班女性由于工作终日坐在位置上，日积月累就变成了小腹婆，想好好运动减肥，但工作的劳累又使其无法实现。那么有没有一些既简单，又能随时锻炼的方法呢？当然有！6个轻松的瘦腰方法，让你成为迷人“小腰精”。 1.最悠闲的瘦腰法：沙发后仰 Step1： 把... 
小腰美女养成术纤细丽人
查看全文>>什么样的腰最美？不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事，你得趁现在开始锻炼，才能赶在今年夏季时，秀出令人称羡的小蛮腰。 不知道你有没注意到，当一个人开始发胖时，大多都是从腰腹这个地方胖起的。因... 
摆脱小肚腩 成为小腰精
查看全文>>你一定立志要摆脱小肚腩 成为小腰精！那么马上修改你的生活习惯把~如果你还不是小腹婆，那么就赶紧防患于未然，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小腹婆、迈向小腰精哦，下面的5个秘诀做到了你就能成为小腰精，还等什么？ 5个秘诀三周消灭小肚子 1.坐姿... 
最佳瘦腹方法 2周恢复1.9尺小腰
查看全文>>每天坐在办公室腰部赘肉越来越多，渐渐的都变成了水桶腰，再加上生孩子以后，腰部总是恢复不好，到底怎么办才好呢？如何甩掉腰部肥肉？ 如何能恢复迷人的1.9尺小腰？不必考虑那些危险的抽脂、节食，我们主要学会按摩，2周就能瘦下来哦。 精油减肥法 首先，要... 
乳酸清肠法小腰瘦瘦瘦
查看全文>>做个小腰美女 1.上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替... - 简单三步骤练成“小腰精”
查看全文>>动作名称：百拍它是普拉提最原始的动作，通过手臂的拍动和深呼吸进行“热身”，并且收紧腹... - 迅速变身“小腰精”5妙招
查看全文>>“如何练出结实平坦的小腹？”男人女人们都希望自己能够得到的秘诀。以下让我告诉5个让你变得更苗条，并且腰上没有赘肉的方法。1、摄入足够的高纤维膳食。这 …… “如何练出结实平坦的小腹？”男人女人们都希望自己能够得到的秘诀。以下让我告诉 5个让你变... 
拉丁舞塑造性感小腰
查看全文>>跳拉丁舞最讲究“范儿”，步伐和动作都很好学，几分钟就能学会，但如果你从没有接触过它，“劲儿”拿不准，进入舞池就会感觉怪怪的。而健身房开设的拉丁健身舞是结合拉丁舞的 …… 跳拉丁舞最讲究“范儿”，步伐和动作都很好学，几分钟就能学会，但如果你从... 
吃了让你会变“小腰精”的蔬菜
查看全文>>一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实，过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。 …… 一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制... 
如何喝牛奶可以缩小腰围
查看全文>>牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。美国田纳西大学营养学 …… 牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物... 
轻松5招让你小腰变小蛮腰
查看全文>>1.65米的身高50公斤体重，黄小姐的身材就像“阿拉穆汗”一样“不肥也不瘦”，可是最近她老是觉得自己“太胖了”，成天嚷着要减肥。经过一帮“狐朋狗友”的“热力推荐”，黄小姐的闺房内忽然多出来一大堆莫名其妙的“道具”，一招一式莫不以“怪”惊人。 怪招... 
7种蔬果吃出小腰大胸部
查看全文>>木瓜——丰胸的圣品，更可以分解脂肪。热量：27卡/100克木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。 香蕉—... 
徐若瑄等小腰女星 各怀私家瘦腰秘笈
查看全文>>一、萧美人的呼拉圈法 1、摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。 2、每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧! 3、吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。 4、做做仰卧起... 
抓住3个时间 大肚婆变身小腰精
查看全文>>天生小蛮腰固然好，可这不是谁都能天生就拥有的丽质。不过没关系，既然不能天生，后天来补足。每天在办公室养成一定习惯，做几个简单的动作，只要坚持两周就会有感觉，美女不能一蹴而就，只要坚持，不用抽脂也能变身小腰精。 在这之前，我们必须清楚，腰分好... 
9妙招赶走小肚腩 做夏日小腰精
查看全文>>1.步态要完美 模特的身材不仅苗条，她们的步态也是非常完美的。其实，步态完美也是能帮助你瘦腰的好方法。尝试用一本书放在头上，挺直背、收腹、挺胸，学习模特的姿态来走路。这些小练习能帮助你加快腹部脂肪的燃烧，有助减少腰部赘肉。 2.多喝水 水对身体是... 
九个简单动作 变身窈窕小腰女
查看全文>>收腹健美操 这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每周训练两次，一次为时20分钟。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。 1.弓步压腿动作 目标：腹部肌肉、三头... 
几个窍门让你的小腰更苗条
查看全文>>现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条，使美丽的女人更美丽。而每天只忙于办公桌前，至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动;日常生活中的一些活动，如：骑自行车、上下楼梯等也很难使腰部的脂肪分解。日积月累腰部和腹部就慢慢地变成了小... - 号召女人都做个小腰精
查看全文>>不管你是多大年龄，都有面临着腹部发胖的危机，因此都要时时刻刻准备着瘦腰收腹。下面小编教大家都来做个小腰精那小腰精到底是个什么意思呢？其实小腰精在时尚词典里并不是像小妖精一样是一句有点贬义的话，它主要是指那些身体曲线凹凸有致、腰腹纤小的精英... - 打造纤细小腰的江湖五秘笈
查看全文>>减肥最重要的就是瘦腰，因为腰部和腹部最容易积累脂肪，也是最难减的地方。粗粗的腰让MM们的身材毁于一旦。现在又五大江湖秘笈教MM们瘦腰了，赶快来学学吧！ 1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈... 
每日200g牛奶 可缩小腰围
查看全文>>美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥并缩小腰围。 牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美... 
减肥有道之窈窕小腰精性感秘诀
查看全文>>随着社会的不断进步，女人就一定要学会保养，这样才能长期的保持美好身材和美满的生活，及时是40岁还有一颗年轻的心。瘦腰女人的重要部位之一，所以无论是怎样都要坚持，你身为女人要为自己的美丽做一次真正的努力。 完美曲线 由腰开始 男人看女人第一看胸部... - 性感小腰这16种食物就能搞定
查看全文>>不良的饮食习惯和毫无规则的生活很容易导致便秘，这种情况在白领当中尤为常见。所以，眼看着小肚子一天天鼓起来，她们不得不想尽办法清肠排毒。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾之余，会有意想不到的好处甩掉肥肚腩。小... - 拥有性感小腰十件事不可忘
查看全文>>很多MM只知道自己的腰部多了很多的赘肉，太难看了，想要今早摆脱那些肥肉，拥有性感的小细腰，可是一味的去追寻瘦腰的方法，而忽略了最简单、也最有效的动作。 1、顾着小腹别忘了背 小编推荐：哪种运动瘦腰效果最好 六招告别宿便拥有平坦小腹 推荐动作：趴在... 
找到瘦腰窍门变身小腰精
查看全文>>腰身对于女生来说是身材好否的象征，很难想象没有腰身该是多么的难过，下面教你变身小妖精的窍门，塑造火辣身材。 腰是脂肪集散地 因为腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪。 腰部脂肪害四邻 当腰部脂肪堆积到一定程度，它就会... 
小腰精日常生活瘦腰7个妙招
查看全文>>拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。谁想被扣上这样的糟糕帽子啊？想要扭动柳条般细腰的mm，赶紧来看看7大瘦腰妙招吧。只要动一动就能瘦哦。 减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好... 
瘦肚7妙招 塑造迷人小腰
查看全文>>计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些瘦腹食品的话，你的目标就能更快地达到。以下3种瘦腹美食已获专家认证，多吃它们，保你腰腹变化看得见！ 吃得少不如吃得巧 1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察... 
吴佩慈秘方 让小腰更纤细
查看全文>>如果你想紧跟时尚释放自己的女性魅力，请不要忽略自己的腰部线条!对此，有九头身美女之称的吴佩慈也深有同感，在她的新书《美丽达人2》中也分析了对腰部塑形的经验。下面，让我们来一起分享吴佩慈的美腰秘方吧! 目标：盈盈一握的纤腰 单纯的只做健身操来减掉... 
9种瘦腰法 速变小腰精
查看全文>>一、家务收腹法： 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦... - 韩国MM收腹法 速变小腰精
查看全文>>大肚腩，小肚子是不是一直困扰着你？现在不用烦恼了，试试韩国的排毒收腹法，将腰腹赘肉轻松杀光光。 韩国减小腹的方法 韩国的排毒减肥法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，排毒教母韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和... - 瘦腹十绝招变身性感小腰精
查看全文>>导语：拥有平坦的小腹，恐怕是每个女人的梦想。教你十个招数瘦腹，做性感小腰精。 1、顾着小腹别忘了背 小编推荐：经期千万不要吃哪些水果？ 盘点因癌症逝世的十二位明星 推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看... 
瘦腰秘诀 做个惊艳小腰精
查看全文>>纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。做个腰精又何妨明白软肋在哪，更能惊艳出... - 赶快行动起来塑造性感小腰
查看全文>>导语：肚腩绝对是追求苗条人士的大敌，不是只有小肥妹才有幸被肚腩肥肉缠身哦，其实不少瘦人也都有肚胀胀而烦恼，一穿贴身裙或低腰裤，就原形毕露，初夏已慢慢临近...所以一定要在天气转暖前赶走大肚腩啊！现在小编就引领找出你小腹突出的原因，对症下药，雕... - 指导女人20 30 40都做小腰精
查看全文>>小腰精在时尚词典里可不是一句骂人的话，它指的是那些身体曲线凹凸有致、腰腹纤小的精英女士，具体的衡量标准为：腰围和臀围的比例小于0.8。 做 小腰精没有年龄限制，只不过各有其法罢了。 20+躺着数数也能瘦腰 这个年龄段身体功能处于鼎盛时期，心肺功... 
打造纤细小腰的五大秘笈
查看全文>>导读：减肥最重要的就是瘦腰，因为腰部和腹部最容易积累脂肪，也是最难减的地方。粗粗的腰让MM们的身材毁于一旦。现在有五大江湖秘笈教MM们瘦腰了，赶快来学学吧！ 每天至少吃3个水果和150克蔬菜 1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生... - 窈窕小食谱让你肥腰变小腰
查看全文>>告别沉重的冬装，身上的肥肉再也藏不住了，肥腰MM们又要为买衣服苦恼了，还不如在夏季来临前赶紧瘦瘦你的小肥腰吧！下面的瘦腰食疗，吃了能使粗腰变细哦。 小肥腰已经不是妈妈级人物的专利了，看看你身边的OL美女们，多少小肥腰遮都遮不住了?其实并不是我们... 
5分钟纤腰平腹 做个性感小腰精
查看全文>>水桶腰大海臀公象腿小腿肚天哪! 是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦穿不了可爱的超短裙不说，连走路都快像大河马一样举步艰难了啊还会被朋友，同事们当作笑料,没事茶余饭后就把你问候一番，忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语，... - 跟我学怎么做夏日小腰精
查看全文>>又是一个美丽的夏天，在这个季节里，纤细的腰身会为你的美丽加好多好多分哦。所以夏天我们都要努力修炼成小腰精，我成功了哦，经验跟大家分享哈。 小编推荐：漂亮女人每天必须做七件事 偷拍17位美丽艳星的水桶腰 饮食篇 1. 杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白... 
4招打造“小腰精”
查看全文>>黄金小蛮腰之懒人瘦身方案 一、纤腰四动作 Step1:双脚开立，稍宽于肩，双臂打开平伸。 Step2:身体呈侧弓步，单手向后伸出，另一手扶住呈弓形的膝盖处。 Step3:下身保持不动，上身呈起跑状。 Step4:反侧弓步，身体重心移向另外一侧，双手握拳相对。 懒人叮嘱... 
速效瘦腹7偏方 2周变身小腰精
查看全文>>1.晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。 2.中药瘦小腹 中药能够调理体质、促进脂肪代... 
十大瘦腰妙计速成小腰女
查看全文>>对于长期坐办公室的女性，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有美鬼体态。 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘... 
简单小窍门 教你变小腰精
查看全文>>腰是脂肪集散地： 因为腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪。 腰部脂肪害四邻： 当腰部脂肪堆积到一定程度，它就会向其他部位转移。也就是说，只要瘦了腰，其他的肥胖部位也能迅速消肿。 减肥首先要瘦腰： 必须从瘦腰开始扼住肥胖的... 
靓丽小腰的四大必杀技
查看全文>>中围发胖的原因包括饮食过度、缺乏运动、姿势不良、生产手术等，除了手术、生产后的腰腹肥胖较难预防，其它原因形成的中围肥胖都能透过简单的预防方法，免受中围发胖之苦。以下是专家建议预防中围发胖的简易方法，只要在日常生活中确实实行，就能永保苗条的... - 性感小腰精 瘦腹10招
查看全文>>1、顾着小腹别忘了背 推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看个人需要)，收缩下后背肌肉把上半身撑起离地30-35度角。静止片刻，再放下来。 此动作能很好地锻炼腹部和背部肌肉，而且不会使后背拉伤或酸痛。 不可取... - 助“小腰精”瘦身的蔬菜餐
查看全文>>一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实，过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。 如果以油炸、炒、煎等烹调方式而不是蒸煮方式加热蔬菜，那么即使只吃菜，还是会长... - 一个月运动 收起你小腰腹
查看全文>>有小肚腩的美眉们都希望可以简单瘦腰，下面介绍的就是通过瘦腰运动来进行腹部减肥。让我们一起来腹部减肥，一起做瘦腰运动，感受简单瘦腰吧～ 小编推荐：徐静蕾减肥 六招轻松搞定 我与妻妾同室的真实经历 纤纤细腰让女人姿色陪增，如何让水桶腰变成性感小蛮... - 快速变身小腰精五妙招
查看全文>>导语：如何练出结实平坦的小腹？男人女人们都希望自己能够得到的秘诀。以下让我告诉 5个让你变得更苗条，并且腰上没有赘肉的方法。 1、摄入足够的高纤维膳食。 这可以帮助消化和肠道蠕动排出废物，所有突出的小肚子几乎都是因为肠增大，肠内堆积废物的缘故，... - 与球共舞练就性感迷人小腰
查看全文>>导语：希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐？现在，GH为你推荐一种更加有效的腹部运动球操。在静止与滚动之间，不仅可以提高平衡能力，更能双倍刺激腹部肌肉，帮你练就无敌的紧实小腹！ 为什么选择球操？ 很多锻炼方法只能运动表层肌肉，球操则不同。用... - 一个月运动收起你的小腰腹
查看全文>>纤纤细腰让女人姿色陪增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，春季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，以下是小编推介一组春季瘦腰的瘦腰运动，你也来拥有性感小蛮腰吧！ 拥有纤腰是每个女人的梦想，用什么方法在一个月内变成纤腰美女呢?健身专家都有这样的结论：相对腿部... - 网友实录：15天变一尺八小腰精
查看全文>>实施了半个月的细腰方案，偶终于有了一尺八小腰，不信你来看，喜欢小蛮腰的姐妹们，和我一起来吧! 我的瘦身运动 方法一爬楼 减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌!(爬出细腿美臀)记住!呵呵1个星期你的腿就有收紧的效果了!如果可以的话，只用脚底1/3的部分。绝对有... 
DIY专业美体瘦腰法 变身小腰精
查看全文>>点击图片进入下一页 腰里妖气第一步：打造窈窕纤腰 推荐理由：懒人可躺着进行 适合人群：腰部顽固性肥胖 所需时间：90～120分钟 纤腰效果 ☆☆☆☆☆ 舒适程度 ☆☆☆☆☆ ★亲身体验： 1.美体师会仔细地帮你彻底清洁腰部皮肤，并且做去角质护理。 2.对皮肤... 
快速瘦腰三运动做回小腰精
查看全文>>点击图片进入下一页 第一招：躺着延伸 1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向下。 2.将双手向内旋转、让掌心贴地，停留3到5个呼吸，做3到5次。 3.注意：如果腰部悬空、感到不适，可将小枕头或被单置于腰下方。 4.此动作可以让腰部紧实，安全... 
药浴泡澡瘦小腹 1月变身小腰精
查看全文>>根据中医的理念：药浴可以促进血液循环、新陈代谢，只要药方调理得当，也可以达到局部瘦身的效果。 药浴材料 要以药浴泡澡瘦身，首先可到中药房买以下这些东西：荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两。 泡澡开始了 1.用5000c.c.的水，浸泡这些中药材2... 
四个瘦腰绝招 变身职场小腰精
查看全文>>点击图片进入下一页 年纪轻轻怎么能做大肚婆？这里介绍几个简单小方法，让白领女性轻轻松松甩掉游泳圈，做个迷人的职场小腰精。 小秘方一：坐出小蛮腰 MM们在办公室里坐姿一定要端正，不可以驼背、脚也别调皮地到处乱摆哦。坐下的时候时刻要保持挺胸收腹，这... 
4招打造小腰精 全面瘦腰平腹
查看全文>>1.吃得少不如吃得巧 瘦腹美食1号：全麦食品 据宾夕法利亚州立大学的研究，吃全麦食品的节食者比不吃全麦食品的人能多减掉2倍的腹部脂!全麦食物可以减少体内胰岛素的产生，而胰岛素正是促成脂肪合成的元凶。一旦关掉了脂肪制造机，减掉腰腹脂肪自然就容易许多... 
瘦身DIY 四招变身性感小腰精
查看全文>>导读：腰部是女性曲线中最为柔美的部位，臃肿的水桶腰，会让你女人味尽失。为自己的美丽加分，展现你的窈窕曲线!MM们一来起来体验这套小蛮腰大作战计划吧，这个夏日你可以变的更性感！ DIY 小蛮腰餐(热量低于500卡) 材料： 1.任何鱼肉300克，约手掌大小，洗... 
轻松瘦身6部曲 让你成为“小腰精”
查看全文>>轻松瘦身6部曲 让你成为“小腰精” 读书的时候要经常坐着，毕业后工作也要经常坐着，你腰里的肉能不长么？又不想减少食量又不想大汗淋漓地运动减肥，轻轻松松就能成为“小腰精”？ 读书的时候要经常坐着，毕业后工作也要经常坐着，你腰里的肉能不... 
简单五招 打造他的“小腰精”
查看全文>>如何练出结实平坦的小腹？”男人女人们都希望自己能够得到的秘诀。以下5个方法让你变得更苗条，并且腰上没有赘肉的方法。 1、摄入足够的高纤维膳食。 这可以帮助消化和肠道蠕动排出废物，所有突出的小肚子几乎都是因为肠增大，肠内堆积废物的缘故，纤维膳食... 
十位美女明星“小腰精”
查看全文>>点击图片，进入下一页 陈好、章子怡等十位美女明星称之为“小腰姬”或者“小腰精”，并不是因为她们真的代表整个娱乐圈的美女，而是她们在不断追求丰腴与纤细的比例程度上，向前迈了一大步，她们中的个别明星不止一次的去做整容手术，在媒体上也不止一次的曝... 
揭秘娱乐圈中的十大“小腰精”
查看全文>>娱乐圈中的女星，不论是其胸资还是其腰身，都是众人津津乐道的话题。喜欢李冰冰的我更希望她在未来日子里有更多的作品奉送给我们，就像她人那样，勾射力十足。值得一提的是，李小璐对于自己的保养秘诀也是很有一套的，除了控制饮食外还有属于自己的一套小秘方...
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