基础代谢(basalmetabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及 精神紧张等影响时 (维度女性网)
身体代谢| 基础代谢率,循环系统,身体代谢不好,代谢,身体代谢慢,身体新陈代谢慢,如何提高身体代谢,身体代谢率,身体基础代谢年龄... |
基础代谢| 基础代谢(basalmetabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及 精神紧张等影响时... |
减肥关键是基础代谢 6个方法让你提高代谢快速瘦| 你会很纳闷为什么吃的很少，还是瘦不下去，其实是基础代谢的问题。今天小编要介绍6个方法提高你的基础代谢，让你越来越瘦。... |
如何才能提供基础代谢| 相信大家对基础代谢率这个词比较陌生，基础代谢率跟肥胖也有一定的关系，提高基础代谢率就能减肥少肥胖的发生，有的人怎么吃都不胖，有的人吃一点冰淇淋就会有长肉的感觉，所以提供基础代谢率就等于离苗条身材又进了一步，那如何才能提供基础代谢率呢?一起来... |
提高基础代谢 让你瘦身更加迅速| 很多人肥胖的饮食是因为吃的多，运动的少，胃部堆积大量的食物，消化系统缓慢，导致了基础代谢的急速下降，导致了脂肪的堆积形成了肥胖。减肥的首要任务就是要戒口，控制热量的摄入，多吃含有蛋白质的食物。蛋白质能提供体内的基础代谢。帮大家更好的减肥。... |
要想成功减肥 提高新陈代谢是关键| 减肥成功的原因归根于新陈代谢，只要我们摄入的食物能快速的消化排除体外，就不会有脂肪的堆积。所以提高新陈代谢，才能更好的控制身体收人与支出的关系，才能真正有效的减肥。下面来了解下如何提高新陈代谢吧! 基础代谢率的高低为什么有如此大的作用呢？ 先... |
李小璐因长春被害婴儿事件遭恶言 贾乃亮人肉致网友失业欲轻生| 长春盗车婴儿被害案件在全国引发热烈反响。不少民众都表示严惩凶手，并以各种形式悼念小皓博。刚刚升级当了妈妈的李小璐也以一个母亲的身份对凶手发出声讨。但李小璐却遭一网友恶言相向：下一个目标将会是你女儿!爱子心切的李小璐、贾乃亮夫妇立即对这位网名... |
唐嫣助理怒曝“泽嫣恋”斥邱泽：极品 控制狂！| 唐嫣和邱泽曾经是粉丝眼中的最佳荧幕情侣，二人也曾经很被看好在现实中也同样谱出恋曲。不过近日，邱泽和唐嫣二人情变的消息一直不绝于耳。前不久被问到与李毓芬的绯闻，已经与唐嫣7个月不见面先退回到朋友位置邱泽一句表态，让唐嫣的助理十分不平!不仅在微... |
白领瘦身选中太极 追赶大热中国风！| 说起太极你会想到什么?武侠还是每天早上公园中爷爷奶奶的健身运动。其实，办公室的白领们也可以尝试太极运动，充满大热中国风的健身减肥运动，爱时尚想瘦身的MM不妨来学学! 小贴士： 你需要做的，首先是在公司选择一个舒适的场地，比如茶歇室、露天小花园、... |
沈凌大张伟反串获王菲力赞 重温“百变五侠”逆天造型| 大张伟、沈凌 近日，一张大张伟和沈凌的爆笑反串照片在网上流传!据悉，大张伟和沈凌这对《百变大咖秀》的活宝将重现了1998年那英和王菲合唱《相约98》时的经典造型。二人可谓形神兼备，大张伟发髻高束，沈凌则是羞怯中略带冷艳!照片一出，就连本尊王菲都发微... |
你是“女屌丝”吗？ 见招拆招教你变身魅力女人| 近日，2013年男女屌丝标准在网络上疯传!引来无数网友对照、自检。大多数美眉都无奈中了几枪吧?虽然不值得过分当真，不过小编还是建议你可以多多宠爱自己一些!不成为白富美，也要成为一个幸福的魅力女人才好!副标题 大胆购买比基尼 比基尼泳衣是健美女... |
赵本山春晚搭档揭晓 倪萍口风紧| 2013年央视蛇年春晚，近日传出赵本山终于一圆夙愿将搭档梦中情人倪萍现身春晚语言类节目审查现... |
温太医《康熙》 遭“甄嬛”小S袭击 蔡康永变“皇后”| 近日，在火遍台湾的《甄嬛传》中出演温太医一角的张晓龙做客台湾著名综艺节目《康熙来了》，节目中小S更是立刻甄嬛上身，在与温太医的温柔互动中，更是狂吃张晓龙豆腐，甚至上演袭胸大戏，经常参加活动的张晓龙也是镇定自若，应付自容。而温太医更是自爆了许... |
罗纳尔多再离婚 用减肥瘦身换脱胎换骨| 日前，外星人罗纳尔多和妻子比亚-安东妮正式宣布达成离婚协议，两人结束了为期5年的婚姻，二人婚后育有两个女儿。这也是罗纳尔多第三次失败的婚姻。不少网友甚至调侃道：球技非凡的罗纳尔多就连婚姻你也玩帽子戏法! 虽然罗纳尔多的婚姻再一次触角沉没，但罗... |
7组减肥操，改善体内循环改变易胖体质| 女人对美的追求是永无止境的，有了美胸还想要纤腰，有了纤腰又想要瘦腿有没有什么运动可以一下就满足女人对身材的所有追求呢?小编介绍的7组减肥操，简单动作改善循环改变易胖体质，完全满足你的所有需要哦。 ▋POSE 1. 呼吸迈步 1、双手打开，放在肚脐以下的... |
刘烨吴彦祖拉钩定下娃娃亲 网友：混血到一起去了！| 12月2日，吴彦祖在自己的微博中兴奋的公布了妻子Lisa.S怀孕已经三个月了。随后刘烨立即为自己的混血儿子向吴彦祖提亲，希望如果生下女儿，可以定个娃娃亲。近日，Lisa.S公开宣布怀的是女婴，终于圆了刘烨的心愿! 19日，刘烨在自己的微博上晒出自己与吴彦祖拉... |
斯图尔特因“劈腿门”致歉粉丝 “我不是贝拉！”| 近日曾因劈腿门事件险与男友罗伯特帕丁森分道扬镳的暮光女克里斯汀斯图尔特近日，重提劈腿门，并主动向那些被自己伤害的粉丝们道歉。今年7月，媒体上突传出里斯汀斯图尔特和《白雪公主与猎人》的导演鲁佩特桑德斯接吻出轨，而且媒体手中有图有真相让当事人不... |
倪妮冯绍峰共赴泰国拍片 忙里偷闲出海秀甜蜜| 倪妮和冯绍峰公开恋情之后，经常在网上能看到二人甜蜜的合影。倪妮更是用冯绍峰粉丝的昵称峰家人形容自己。近日冯绍峰和倪妮在泰国甜蜜出海的照片被网友曝光，可见倪妮和冯绍峰二人感情十分稳定! 日前，冯绍峰与倪妮一同前往泰国，拍摄两人共同主演的新片。... |
每周运动5-6天才瘦得快 运动方法大派送| 减肥药、瘦身手术、抽脂减肥统统靠边站，危害健康而且很容易反弹。其实运动才是最佳的减肥方法，不够很多人都难以坚持到最后。小编为大家介绍几种运动减肥的核心策略，想要快速减肥成功就一起来运动减肥吧！ 策略1 每週运动5-6天才瘦得快 有氧运动可以强效燃... |
传霍启刚吴婷海战门 网友支招郭晶晶：认真揣摩“驭夫术”| 结婚刚刚满一个月的郭晶晶和霍启刚就传出婚变的新闻。不仅有不少媒体报道郭晶晶与霍启刚婚后二人就一直有矛盾，更有媒体爆出霍启刚与嫩模吴婷的海战门事件。一时间郭晶晶、霍启刚还有海战门的女主角吴婷三人一起成为了新闻头条。 虽然有关郭晶晶和霍启刚婚变... |
霍启刚吴婷海战门引热议 教你打造吴婷般S形好身材| 近来郭晶晶和霍启刚传出婚变的消息，都会提到霍启刚与90后演员吴婷的海战门，一来二去，吴婷的知名度也提升了不少。通过网上搜索不难了解到海战门女主角吴婷只是一个娱乐圈新人，因此不少网友不禁怀疑霍启刚与吴婷的海战门事件只是炒作。但也有网友表示：花... |
文章成《小爸爸》与马伊琍戏里戏外“夫妻档”| 近日，文章马伊琍夫妇携手为大家献上了二人首次以夫妻档合作的新剧《小爸爸》。在剧中文章是导演兼主演，马伊琍则是总制片人兼主演，戏里戏外文章和马伊琍的默契和亲密由此可见一斑。 被媒体多次报道片酬最高之一是文章，在发布上，文章一再解释，我真没那么... |
正确走姿帮你清除减肥路上的拦路虎| 很多人总把减肥想像的非常困难，也因此对减肥失去信心。其实只要方法正确，减肥根本就是小case。今天小编教你最简单的减肥方式走路减肥。毫无疑问的，你会走路吧?如果你掌握了走路减肥的正确姿势，想不瘦都难呢! 为了能拥有翘臀，修长的腿部，MM们可是费尽心... |
减肥“励志哥”李代沫被疑出柜 签约不忘勉励胖友| 《中国好声音》选手李代沫近日正式签约当然娱乐。减肥励志哥李代沫也因此成为了《中国好声音》所有选手中第一个与唱片公司签约的学员。此后李代沫将在3年内发行4张专辑，届时包小松、李泉、莫艳琳等知名音乐制作人都将会为李代沫创作歌曲。 李代沫签约当天，... |
姚明成博士 港特首梁振英亲授“博士帽”| 近日，小巨人获香港特首梁振英亲自授予博士帽。自此，姚明继NBA球星、慈善家、上海男篮老板、上海交大学生后，又获得了香港大学名誉社会科学博士的称号。姚明成博士一时间也在网上引发了热议。 从小身材高大的姚明12岁便被父母送进上海体院学习篮球。知道姚... |
汤唯公开致歉回应质疑 被赞“女神”智商情商双高| 汤唯在不少人心目中都是当之无愧的女神级人物，不仅是因为汤唯的好身材好形象，给翁失因为堂妹每次现身时的优雅、淡定。一举手一投足都让人感到婉约的文艺气息。不过近日因为某杂志公开批评汤唯耍大牌、装文艺，而让汤唯的形象受到了不小冲击。 但日前汤唯现... |
微博女王争夺战 姚晨被指微博“关系户”| 11月25日，稳坐微博女王头把交椅的姚晨被谢娜反超。姚晨的微博女王头衔也因此旁落。不过就在谢娜还未坐稳微博女王宝座的一天之后，姚晨连发11条微博，其中大多是新西兰美景，终于再度夺回微博女王的头衔。由此微博女王的争夺战也由此打响。 不过谢娜随后也发... |
鸟叔有望现身春晚？ 网友不买账| 近日，鸟叔透露即将来到中国，一时间各大卫视都传出了天价争抢鸟叔的消息，就连央视蛇年春晚也被曝向鸟叔发出邀请，演出费用更被爆出300万元人民币。对此央视春晚方面对鸟叔有望现身春晚的消息含糊其辞，不置可否。 对于各大电视台的争抢，网友们也发表了自... |
姚晨夺回“微博女王” 姚晨发微博日进上万美金？| 近日谢娜一度取代姚晨荣升微博女王的消息可是给谢娜和姚晨两位女星做了一次宣传。不过此后有媒体牵出《奋斗》编剧石康在微博中指出姚晨的微博是有偿微博，姚晨一天能挣一万美金。 对此，姚晨在微博上澄清道：自己从开通微博的那天起，就从未借此平台收过一分... |
冬季跑步减肥有氧燃脂的正确方法| 跑步是最简单的减肥运动，同时也是最有效的减肥运动，很多勤快MM在冬季都会利用这种方式减肥。可是，虽然跑步比较简单易学，但是要想实现减肥目的，也还是有些事项要注意的。下面小编就说说要通过跑步有效燃脂需要注意哪些问题。 初次接触必看！ 不少人跑步... |
跳绳减肥怎样既减肥又不让腿变粗 请看专家支招| 跳绳减肥简单有效，很多MM都喜欢采用这种减肥方式。可是也有些MM在跳绳减肥的时候会有一种担忧，就是：跳绳减肥会长肌肉吗?会不会把腿跳粗呢?针对这些担忧，我们来看看专家的意见。听专家的话，才能既减肥又能避免把腿跳粗哦。 跳绳减肥真的有效吗?最近许多... |
运动前后吃什么、怎么吃学问大| 你知道吗，运动前后吃什么、怎么吃，是非常有讲究的。如果你想让自己身上脂肪加速燃烧，你可以在运动前的一段时间选择一些温热性的食物，这样能提高身体的基础新陈代谢。 吃错了东西，不仅前功尽弃，还会伤害自己的身体，而且还会疯狂的长赘肉，所以选对了食... |
潘粤明“小三”现身发声明 是澄清还是宣传？网友直呼：够乱了！| 就在董洁和潘粤明的分手事件逐渐演变为声明对决、公关对抗之后，董洁、潘粤明双方被传的小三也都浮出水面，不过与被传是董洁小三的王大治不作回应不同，潘粤明的小三李羲儿可是乘着董洁和潘粤明的名气露了一把脸。李羲儿在声明中表示：自己有爱的人，不会做... |
上身骨盆操 动一动就让赘肉靠边站| 一个女人被人赞为虎背熊腰可不是什么好事!可是烦恼远不止这个，手臂上的蝴蝶袖、下垂走样的胸，哪一样都让人烦恼不已，有什么办法可以快速去掉它们?下面小编教你一套瘦身骨盆操，美背、瘦手臂、美胸三效合一，动一动就能让这些部位的赘肉通通靠边站! 我不是... |
“骑马舞”成减肥、健身新“利器” 舞蹈瘦身你适合吗？| 当下最热的神曲和舞步是什么?当然非《江南STYLE》和骑马舞莫属了。凭借着这首歌，鸟叔PSY迅速火遍全球，而骑马舞也成了上至爷爷奶奶，下至小朋友都在学习的最强舞步。不少人还把骑马舞当作自己减肥、健身的又一个新选择。那骑马舞真的适合所有人练习吗? 《江... |
瘦身ＭＭ必须要知道的基础代谢减肥常识| 减肥为什么那么难呢，节食、运动，功夫花了不老少，可是身上的肥却始终不见少。有些MM常常这样抱怨。小编提醒，可以是你体内的新陈代谢在从中作梗。小面小编教你一些基础代谢的减肥小常识，让你有效加速新陈代谢，成功瘦身哦。 一直尝试了各种减肥方法但是都... |
《中国好声音》那英组PK将上演 那英传授保养之道| 《中国好声音》将在本周五晚上演那英组大PK，届时豪爽、幽默的那英又会作何选择，已经引起了不少观众的期待。但日前一段张玮和歌浴森《三天三夜》的视频在网上疯传，那英可是坐不住了。更于日前在那英个人微博上直指：浙江卫视监守自盗。违反了之前的约定，... |
普拉提新变化 不同一般的体验| 如果你是个运动健身的好手，那你一定知道普拉提。但不是你不明白，这世界变化快。如果你只知道普拉提，那就又OUT了，今天小编就向你推荐5个普拉提的变种。它们都深得普拉提的精髓，又辅以新的训练方法，绝对让你有新的体验。 1. 直立普拉提 ■区别于传统之处... |
盘点荧幕上女星的好身材，好身材才是硬道理| 好身材是每个女人都想要的，对于经常出现在银幕上的女星来说，重要性更是不言而喻，女星要靠好身材、好相貌征服观众，让我们去领略一下她们的风采吧。 安吉丽娜朱莉搏击操让S身形几周立现 当年凭借曲线毕露的劳拉形象，安吉丽娜朱莉不知让多少男人流鼻血不止... |
不去健身房 在家轻松瘦| 不想在秋天显得过分臃肿，可就得抓紧时间锻炼了!如果平日里工作繁忙抽不出时间，那就利用好周末的时间吧!不去健身房在家也能轻松练就完美身形。不信吗?看看下面的瘦身操就对了! 周末宅在家里，没有约会没有case，一个人不想出门又担心呆在家里会无聊到狂吃海... |
唐嫣助威奥运 一展运动性感范儿| 还有4天伦敦奥运会就要鸣锣开幕了，这简直是体育迷们的年度盛宴!奥运也已经成了当下最IN的时尚话题。这不，影视红星唐嫣也赶上奥运热，为大家奉上了一组运动大片。图片中的唐嫣一扫过去的甜美微笑，变身凌厉运动范女王!让人见识了运动范原来也是可以性感的!... |
健康体态最性感 亚洲最sexy女选手是谁| 法国跟踪体育(TRACE Sports)通过视频网站介绍了5位亚洲最有魅力的体育女选手。其中韩国花滑女王金妍儿被评为亚洲最性感的运动明星。中国的沙排女选手薛晨也同时上榜。看来这个夏天最HIT的风格就是亮出阳光的笑容、健康的体态啦!快来看看明星们的这类装扮，个... |
网曝潘长江10亿身价准女婿武石磊 看高富帅减肥健身记| 近日，网传潘长江的女儿潘阳现任男友是典型的高富帅，这位准女婿武石磊年仅29岁，高大帅气，内蒙古通辽人，是私企老板、北京武氏集团总裁，身家过10亿。高富帅武石磊比潘阳大四岁，还有网友爆料在2010的一次车展上，刚刚展出的一辆价值3800万元的超级跑车被... |
姜素拉&少女时代Jessica等女星减肥前后 看她们如何有效瘦身| 韩国女性的身材一直是让众多女性所羡慕的，但是你知道吗?她们可不是生来就有一幅好身材的，都是靠后天努力才练就性感火辣的完美身材哦，下面来看看姜素拉、少女时代Jessica、宋慧乔、玉珠铉、郑丽媛等女星减肥前后的对比样子吧，绝对让你目瞪口呆，从中你也... |
娱乐圈身材养眼的女明星 独家揭露吃不胖的秘密| 娱乐圈风起云涌，女星为了保持超高的人气，自然要在身材上大下苦功。是天生吃不胖，还是后天锻炼有方，苗条的身材如何练成，又该如何保持?小编为大家总结了几位当红女星的身材保养秘籍，来看一看她们是怎么说的吧! 袁泉 湖北出来的袁泉爱吃辣，她蛮认真地跟... |
完美身姿需要小诀窍 陈好S型身材独门秘笈| 每个女人都想要完美的身材，但是完美的身姿也是需要一些诀窍的哦。就像明星们一样，他们拥有完美的身材也是靠着自己的瘦身小诀窍来造就的，例如陈好的独门秘笈就是运动，并保持开朗乐观的心情，时时刻刻对自己充满自信。下面就来看看万人迷陈好的S型身姿炼成... |
全智贤快速减肥结婚 与崔俊赫入主千万豪宅| 我们曾经的最爱野蛮女友全智贤宣布将原定于六月举行的婚礼提前至4月13日举行。而新郎是出身设计世家的金融才俊崔俊赫。婚礼当天全智贤将穿上未婚夫外婆亲手设计的韩服神秘亮相。据好友李英爱透露，因为婚礼临时改期，为了婚礼当天能惊艳全场，全智贤正急用各... |
杰西卡·贝尔街头跑步瘦身 小S家中裸体怪招减肥| 减肥瘦身已经成为全民风潮，就连杰西卡贝尔和不少欧美大牌明星们也加入到这个行列里来，用跑步这项最简单、最健康的方式来进行瘦身减肥。而著名的台湾主持人S则使出怪招，在家裸体照镜子进行减肥瘦身，下面就来让我们看看吧。 杰西卡贝尔在街头跑步 跑步减肥... |
路嘉怡&李蒨蓉明星最爱的泡澡美容减肥法| 你是不是很好奇为什么明星们不论是什么样的天气，还是能维持红润透亮的好气色，你知道吗，其实这全是靠泡澡来养出来的啊!但不光是打开热水这般简单，如果你感兴趣的话，就快来学习一下掌握泡澡学的决窍吧。 李毓芬的舒压式泡澡美容 泡澡20分钟胜过保养2小时!... |
变成“肌肉女”好看吗？ 全球震撼眼球的健美女性| 虽说减肥健身是每个女人都追求的事业，但是如果真的有一天你变称肌肉女你还能接受吗?据英国《每日邮报》报道，著名摄影师和艺术家马丁舍勒(Martin Schoeller)为身体条件处在顶峰状态的国际知名女性健美运动员拍摄了一组照片，定格了她们经过长年累月的坚持和... |
凯蒂·派瑞&艾梅柏·希尔德 欧美“胸器”美女鉴赏图（二）| 在这个大众娱乐的时代，女星们无不要靠事业线来为自己铺路，女星们纷纷的袒胸露背无限春光。看惯了莫妮卡贝鲁奇、萨尔玛海耶克、安吉丽娜朱莉老牌性感胸神的美色，我们来看看新生代崭露头角的阿曼达塞弗里德、凯特戴琳斯等嫩妞，以及索菲娅维加拉、卡拉古奇... |
南笙姑娘样貌清纯 身材火辣秒杀度娘&奶茶妹| 在2012年春节前，有一位名叫南笙姑娘在豆瓣网上传自己一系列复古照片一夜之间就火遍了网络，照片中的女子长着一张甜美的童颜，穿着民国学生装，梳着两条可爱的辫子，萌到不行的清纯形象酷似徐若瑄。他的身材也十分的火辣，也成为了宅男们心目中的最爱，而他... |
揭秘瘦身工具真的有效果吗？| 如果你经常减肥锻炼的话，你就一定会用到一些瘦身工具，例如各种瘦脸滚轮、瘦腿滚轮、按摩板以及按摩刷之类的工具，那么，真的想说的那样滚滚就能够瘦下去吗?还不如说是能够让你舒压活血促进循环呢。下面就来看看小编亲身体验吧。 按摩滚轮，滚掉脂肪? 滚轮... |
解救冬季“干燥女”最佳妙招喝红茶| 正值冬季，身体因为天气干燥而变得缺少充足的水，这也让高楼大厦办公室里的MM们开始变成干燥女，加上整天对着电脑作业，被空调暖风吹，使得皮肤干燥，容易上火。那么怎样才能解救干燥女呢?拿什么来去火呢? 干燥女冬天的灭火良方红茶 冬天，天寒地冻，万物蛰... |
7个运动帮你有效燃烧脂肪| 减肥活动不仅仅是你认为的运动，它是说让你在一天当中最大的锻炼身体，使身体动得更多。无论论你是爱运动还是不爱运动的人都应该多保持站立姿势，这种说法证实长久处于坐姿是对心脏健康有害的。那么，我们如何解决这种情况呢? 解决方案：多站立。用下面这些... |
做好正确姿态 帮你轻松瘦下来| 作为年轻人你知道吗?姿态也会影响全身骨骼的位置哦，长期错误姿势会让你生上的肉肉缝补不均的，所以自然而然就会出现肥胖的症状，下面小编就来教你正确的姿态帮你解决这个问题吧。 矫正姿态 告别小腹肥臀 常常驼背的人小腹看起来比较大，且屁股也会比较垂。... |
盘点那些妖媚运动型女明星| 生命在于运动很多人都逐渐开始注重身心健康，尤其是身体健康。娱乐圈的很多女星也同样如此，她们做运动总会带着一种妩媚的感觉。下面为您盘点媚娘范儿的运动型女星。快来和小编看一看吧。 最喜欢黄圣依的足球宝贝造型 黄圣依 曾经的星女郎黄圣依一部戏就大红... |
神奇瘦身 坚持一周就能减重2-3公斤| 每天只需2分钟，神奇的瘦身效果睡手可得，坚持一周，就能减重2-3公斤，持之以恒既能练就曼妙身姿，还能提高身体机能。 医学研究表明，骨盆的位置是否正确十分重要，如果骨盆位置发生了歪曲，整个身形都会扭曲。臀部、大腿等下半身的肥胖问题多是由脊椎骨和骨... |
减肥经验：运动减肥小诀窍| 减肥几乎是每一个女孩子共同的话题。 运动 减肥是减肥的重要方法之一，下面告诉你三点 运动 减肥的小诀窍！ 1.晚餐前做点 运动 ： 一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的... |
女明星们减肥餐绝密菜单爆料| 很多女明星都是超级无敌大胃王，但是她们都拥有的骄人的身材，原来，在骄人身材的背后都有一个属于自己的减肥方案呢。 吃不胖小组之不是吃不胖，只是会控制组员：徐若瑄、萧亚轩、蔡卓妍、全智贤她们不是吃不胖，只是了解自己身体的需求，也懂得通过什么方法... |
普拉提塑身操 轻松甩掉“秋膘”| 随着秋季的来临，腹部、臀部等等最爱发胖的地方均被多余的肉肉贴上了秋膘，下面跟着小编一起用普拉提健身操来对全身各部位进行塑身吧，让你想瘦哪里瘦哪里！每项运动都少不了前期热身，首先来掌握普拉提的基础－基础动作、曲线、呼吸法后，再开始做普拉提效... |
注意：做着三种运动对减肥没用| 运动是最佳的瘦身方式但是大家要注意并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你增重。 ★☆★不要大运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。 做大... |
旱鸭子减肥 水中花样动作| 如何更好的运动减脂,同时还可以锻炼身体。但除了游泳以外，你是否还想学习些有趣、易学，同时又能轻松塑造身形的水中花式动作呢 1.划板推拉 训练方法：屈膝，水面位于肩部，将划水板竖起，双手抓住水板做双臂推拉动作。训练目的：锻炼胸部、背部及双臂肌肉，... |
提高新陈代谢 关键10分钟速甩脂| 把握早晨跟午间最关键的10分钟，加快新陈代谢，打造快瘦体质，让你疯狂享瘦不停。 早上10分钟动作： 1.坐于地面，右脚弯曲，左脚伸直。双手与肩同宽伸向天空。 2.向身体左侧弯曲，右手向左侧伸展，左手尽量握住脚尖。 3.右手尽量向高处伸展，眼睛望向指尖;左... |
趣味塑身 千年痴情操| 立位拉伸跟腱 功效：如果是爱侣的话，你们应该喜欢这节操。这节操是基于增加腿部的力量，做好的秘诀是双方互相信任，增加自信心。 动作分解：交叉双手，握紧，弯膝保持下坐的姿势。如果是一个人做这节操，可以握紧一根旗竿代替。你弓背的姿势越到位，越能牵... |
全面阻击肥肉 易学减肥操| 露肉的季节注定爱美的mm们要减掉身上多余的难看肉肉。尤其是夏季和初秋季节，更是刻不容缓的。爱丽减肥就为大家介绍一些鞋机和初秋季节减掉暴露在外的多余脂肪的减肥操法。 练习一、 重点： 其实宽肩带的背心并不易穿得好看，因为空间感较少，所以容易使手臂... |
每天三分钟 女性减肥又保健| 如果你必须不停地打电话，就利用电话的免提通话方式，边通话，边做下面这套极速瘦身动作。 三分钟极速瘦身 1、坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。 2、肘部弯曲，让身... |
疯狂运动 却不瘦| 有很多人很努力的运动，可是最终还是瘦不下来。那是因为你的运动方式错误。看看以下的错误你是不是也犯了呢 误区一：只要多运动，便可达到减肥目的 张小姐年龄：23岁 体重：65kg身高：160cm 我是一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分... |
电视广告时间 来段简易垫上操| 虽然上班族由于没有太多的时间锻炼身体，但是俗话说的好时间就像海绵里的水，越挤越多。所以锻炼身体还是十分重要的，下面就为大家介绍一个不耽误我们计划的减肥操。这个操主要是在我们平时看电视时插播广告的时间来进行一小段健身减肥操。 ●第一组动作 呼... |
减肥新招 爬行减肥法| 爬着爬着都能减肥哦，不要惊讶，让我们来看看把。爬行能使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，让女人成为美丽爬行动物。 瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时： 1)俯卧，屈肘... |
女性明星瘦身态度：4位当红“瘦”星曝光减肥底线| 李冰冰 要瘦，更要状态好！这是李冰冰对于瘦身的态度。 谁不知道演员要苗条，上镜才好看，但是当你试过一段时间后，你会发现，如果太过致力于极致的瘦身，你的状态会萎靡不振，这样你在镜头前同样无法展示容光焕发的状态。同时，你也无法支持繁重的日以继夜... |
减肥不再累 推荐4个偷懒小方法| 白领们，一天下来八个小时，甚至更长的时间，久坐在办公室的你，是否很害怕自已也陷入肥胖的时代呢，不论你是遗传的肥胖也好，虚肥也罢，相信都想摆脱水桶腰、大象腿等困扰吧，都说减肥是女人一辈子的事业。这瘦，那瘦，就如同魔法一般在女孩们脑子里来回飘... |
游泳丰胸 水中巧挺胸| 夏天就要过去了，但游泳从未随着温度的下降而被人们所遗忘，在泳池中除了可以游泳减肥外，还可以拥有丰胸的效果，只要你能持之以恒下去，就能够很明显的看到自己的胸围在不断的升级。下面我们来介绍几种水中丰胸的方法。 水中丰胸操意见在一到一米四的水深下... |
敦煌舞减肥 提升性感优雅指数| 跳舞是很好的减肥方式，今天小编就来教你充满魅力的敦煌舞。这种妩媚的舞蹈除了继承传统文化外，还具有非常好的塑身效果，帮你瘦腰瘦手臂，打造S曲线！ 塑身法门百百种，不少健身法汲取前人智慧，配合现代人的需求，往往引领健身时尚，其中模仿莫高窟壁画的... |
运动减肥不可不知的九大细节| 运动减肥，女性朋友们挥之不去的减肥情结，纠结在意志力边缘的你也许下定决心花些时间去动弹动弹，可你知道怎么运动才能花更少的时间减掉更多的脂肪吗？不知道或是一知半解的话不妨看看下边的9个运动瘦身小细节，抓住这些细节你会事半功倍哦！ 细节1：高频率... |
怎样才能瘦腰 一周减肥瘦腰法| 该怎么样才能瘦腰，做明星那样的水蛇腰呢？纤纤细腰是每个女人的梦想，但说来容易，纤细小腰哪有那么容易就拥有的；不过关于怎样才能瘦腰这个话题，小编也已经关注很久了，怎么减下来，方法有很多，如果你想要瘦腰，要首先了解自己，找准方法，针对性瘦腰，... |
OL必知：每天走路能减肥吗| ... |
每秒都燃烧腿部肪的6个窍门| 瘦腿的最快方法中，哪种能够每一秒都燃烧脂肪呢?乘车过程中，试尚网小编推荐给你瘦腿的最快方法，帮助你的腿部脂肪分秒都燃烧，塑造完美的腿部形态，如果你正在瘦腿，就赶快行动起来吧! 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥，... |
多走路助你减肥调节脂肪| ... |
民间的7个运动瘦臀小窍门| 挺翘的臀部才能让我们的身材更完美，你找到了属于自己的那个瘦臀小窍门吗?如果臀部不完美，那么就一定要找到最好的方法来解决。否则不管你的身材多苗条都不会很完美。民间有七个瘦臀小窍门是我们都可以考虑的，你想知道是什么吗?一起跟着小编来看看吧。 减肥... |
简易瘦身操瘦遍全身| 在家没事的时候，周末有空的时候，就练练女人味为大家推荐的这套减肥操吧。1，2，3，动起来！ Step 2 （同step1相反方向再做一个轮回，也是一次15-20次，做四组，这是对侧腰非常好的缎练） Step3 (两腿分开与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰。) St... |
养生瑜伽球 减肥还修身| 上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。 站姿一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦... |
八大最不可信的减肥谎言| 1、“健身器械上的卡路里计算表肯定很精确”真相：不能百分百依赖它。有专家对新一代健身器械专门进行了研究，发现其中 70% 计算并不精确。原因是这些器械问世时间不长，运动科学家还没来得及开发出合适的卡路里消耗方程式。相比较而言，脚踏车和跑步机等老... |
有氧运动VS无氧运动 你知晓多少| 越来越多的人认识到运动带来的好处。有氧运动的观念也已深入人心，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动，从而使运动走入误区。 本文详细地给大家一个清晰的概念，何谓有氧运动，... |
健身运动中动作保护的六大技巧| 健身的热潮逐渐升温。在健身房里健身的人多了，可是受伤的人也多了。在受伤的人里90％以上是初来健身房里健身的人，而另外的一部分则是自己训练的人 。受伤是健身过程中最大的敌人。所以，应该在健身过程中高度重视安全的问题。为了能使健身安全、有效的进行... |
跑步机上为何一定要挺胸收腹| 选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的一个问题，一般跑步机上可以检测到心率。一般要遵循卡式公式来计算目标心率，即目标心率=［（220-年龄）-静态心率］（50%70%）%+静态心率，静态心率就是人们在平静状态下一分钟脉搏搏动的次数。超过目标心率的就需要... |
“大步走”低调运动修塑上位美腿| 运动，对于女生来说，除了健身的目的外，最重要的就是塑形减肥。比起私下默默做瑜伽，或是跑个大汗淋漓的坏形象，我们还有一种方式可以减肥，更准确地说是修塑完美腿型那就是健走。专家表示，同等运动时间下，健走的成效是跑步的50%，骑自行车的30%。 人人爱... |
阿Sa陈伟霆甜蜜热恋 好身材让魅力破表| 阿Sa陈伟霆承认已相恋3个月，陈伟霆更直言阿Sa就是他的结婚对象。两人甜蜜相恋，今日现身香港机场，更是大秀恩爱，羡煞旁人。许多好友纷纷表示支持。和粉丝分享这件大喜事的同时，也要跟大家分享阿Sa的独家瘦身秘籍... |
肢体刺激 世界十个最怪诞“时髦”| 什么事时髦？越来越多的人士正在用肢体展示给我们，行为艺术等等一系列的时尚元素，让我们越来越对时尚... |