瘦小肚子的最快方法,瘦小腿方法,瘦小肚子专题
- 瘦小肚
查看全文>>瘦小肚子的最快方法,瘦小腿方法,瘦小肚子,腹部,赘肉,瘦小腿肚的最快方法,怎么瘦小腿肚,瘦小腿肚,怎样瘦小腿肚... - “小腹婆”注意了！低腰裤会造成脂肪堆积
查看全文>>如今越来越多的美眉为了秀出小蛮腰而选择穿着低腰裤，低腰裤也越来越变成了时尚美眉的必备。不过你相信吗?低腰裤反而会造成腰腹的脂肪堆积哦!如果你是小腹婆，可就要认真学学下面的内容了。如果的腰腹很幸运没有什么赘肉，其实也不宜经常穿着低腰裤 肚脐装不... - 6式瘦腹操 马上挥别腰腹赘肉
查看全文>>虽然很不愿意承认，但是腰腹的赘肉已经无奈的将你挤入了小腹婆的行列。不少美眉因为活动量不够都有腰腹粗胖的困扰，不如马上跟小编来学学强效瘦腰腹的瘦腹操吧!消除腰腹赘肉，重现小蛮腰的风采! 腹部肥胖的原因 1、有氧运动强度不够 想要减肥，选择对的有氧... - 春节过后快快加入收腹行列！7大方法超给力
查看全文>>春节假期结束了，节后的你是不是也有小腹凸出的瘦身困扰呢?七个有效收腹的减肥方法，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦下来。此外专家们还发现：负面情绪也会让女生的小腹围增加哦! 晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有... - 还在做仰卧起坐瘦腰腹吗？你OUT了！
查看全文>>盈盈一握的小蛮腰是女生们永远的追求。可是偏偏生活中的你因为久坐、缺乏活动和贪吃等等原因腰腹总是赘肉丛生!是时候和腰腹赘肉说拜拜了!你还在做仰卧起坐吗?你OUT了! 不要再做仰卧起坐了： 如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对... 
疑张玮丁丁恋情曝光 丁丁性感照“小蛮腰”吸精
查看全文>>不久前，身为《中国好声音》学员的丁丁被曝出与导师杨坤传出地下恋情，各种娱乐报导绘声绘影的讲述了丁丁和杨坤恋情的始末和细节。而在近日，又一则猛料称，丁丁和同为好声音学员的张玮相恋。而当媒体为此问及杨坤时，杨坤显得颇为吃惊：是吗?他们都不告诉我... 
“柱姐榜”大S陈妍希实至名归 和“水桶腰”划清界线
查看全文>>从古自今，纤腰都是美女的必备!盈盈一握的纤腰总能让你感受到女人的曲线美感!近日，网络上热议娱乐圈里没有腰的女明星，大S首当其冲，成为娱乐圈里第一水桶腰女星，其次还有陈妍希、钟嘉欣、许慧欣等。美眉们赶快自查，和水桶腰划清界限!副标题 腰部是... 
冬季纤腰全攻略 春季前瘦出小蛮腰
查看全文>>美眉们低头看看，厚厚的衣服下小肚腩有没有暗暗增长呢?冬季腰腹的赘肉可是最容易被忽视的。不过有了小肚腩也别着急，只要你照着下面的做，坚持瘦腰，春节之前一定可以瘦出迷人小蛮腰! 妙招一：吃得少不如吃得巧 东西吃得越少就越容易瘦，你还在相信这句骗人... 
你是哪种类型的“小腹婆”？
查看全文>>你是小腹婆吗?这年头，尤其现在正值冬季，想要甩掉小肚腩一定是不少美眉的心头大事!想要瘦腰腹，到底应该怎么做呢?不如先来分析一下自己属于什么类型吧，对症下药，事半功倍哦! 1.微微凸出型 整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤... 
柳岩“封胸”纤腰凸显 教你迅速拥有纤细“蜂腰”
查看全文>>近日，柳岩一身复古深红色长裙现身国剧盛典，显得十分优雅、大气。此前柳岩亮相活动，秀美胸绝对是柳岩的杀手锏，不过此次一见不秀美胸的柳岩依旧很有看头，纤腰、翘臀，好身材还是很惹眼哦! 安徽卫视2012国剧盛典在京举行，柳岩一袭Tadashi Shoji长裙亮相，... 
瘦腰产品+瘦腰秘方，助你瘦出小蛮腰
查看全文>>久坐上班族，如果不注意锻炼和饮食，成为腹婆是迟早的事。要告别腹婆，变身腰精，小编觉得还是大有文章可做滴。下面推荐瘦腰产品+瘦腰秘方的完美组合，坚持做下去，拥有迷人性感小蛮腰也很轻松哦。 作为上班族，你是不是早已肥腰上身了?特别是一些晋升为准妈... 
昆凌迷上练腹肌大秀小蛮腰 与周杰伦显默契
查看全文>>近日周杰伦困绯闻女友昆凌现身某代言活动，当天的昆凌身穿露腰装秀出纤细小蛮腰及迷人腹... 
“纤腰”可不是勒出来了！教你瘦出“水蛇腰”
查看全文>>美女的标准一直在变，但纤腰却是美女不变的标准。纤细的腰身永远是女人的性感所在。女明星也是深谙其道，借用宽窄腰带努力束出纤腰，却殊不知纤腰可不是勒出来的!与整身比例协调的纤腰才漂亮，因此，瘦腰腹就成了美眉们美体的必修之一哦! 今天小编就为各位爱... 
6式收腹操，加快脂肪燃烧 让你速变小腰精
查看全文>>小编原来也属于腹婆一族，曾被姐妹们戏谑为怀孕几个月的孕妇呢。小编痛定思痛，决心摘掉腹婆帽子，彻底变身小腰精。别说，小编用的方法还真管用。下面就把小编一直坚持在做的6式收腹操推荐给大家，跟小编一起来做小腰精吧。 1、坐在地板上，背打直，双腿膝盖... - “魔女”吴莫愁登《嘉人》杂志 纤腰美腿秀不停
查看全文>>自从《中国好声音》的比赛结束之后，导师庾澄庆就一直带着爱徒吴莫愁精心准备二人合作的首支单曲《我要给你》。近日《我要给你》刚刚上线，就已经达到了数百万的试听量。不仅如此吴莫愁还幸运地被《嘉人》杂志选中拍摄封面写真，写真中的吴莫愁依旧是大展魔... - 腹部减肥操 帮你改掉生活中的肥肚腩习惯
查看全文>>腹部赘肉总是来得快走的慢，真可以称得上请神容易送神难。以往全体的衣服因为长了小肚腩不敢穿了有木有?夏天去海边还要穿着严严实实的泳衣有木有?为了避免这些尴尬，咱必须立志减掉肚腩，不做腹婆。 你最想瘦哪里?在炎炎的夏日里，无论是穿上小背心还是比基... 
向“腰精”坎迪斯看齐 简单7招打造性感小蛮腰
查看全文>>想拥有维密超模坎迪斯般的纤细腰肢?不能只是羡慕，今天小编为你推荐7个强力瘦腰腹绝招。打造如腰精坎迪斯般的无敌小蛮腰，其实也没有很难哦! 维密天使中，南非超模坎迪斯凭借其纤细又健美的小蛮腰，和天使般的长相俘虏了不少人的心。尤其是那小蛮腰更是让坎... 
动起来！减掉腰部的赘肉吧！
查看全文>>想要身材好，让人眼前一亮的几个部位一定要倍加注意，尤其是腰部。如果腰部和上下一样粗，那无论你其它部位再怎样出众，也还是会让人觉得不完美。来吧，动起来，减掉要不得赘肉！ 第一招：能站着就不要坐着 不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病;吃饱... 
腰腹赘肉一来再来吗？ 小窍门不让赘肉“爬”上你的腰际
查看全文>>纤细的小蛮腰，绝对是不少女生减肥、塑身的一大重头戏。腰腹部的顽固赘肉一来再来，总是减了没几天，游泳圈就又系上了。如果你找不到原因，那就从你生活中的小习惯入手吧! 久坐，气血不畅、熬夜都可能是你腰腹赘肉一来再来的原因。不妨对照下面的几点。照下... 
简单动作，瘦小腹效果奇佳
查看全文>>一些特定的动作，长期坚持，确实有着人们想不到的减肥效果，就拿今天小编为大家介绍的这一套动作来说，虽然简单，但是，坚持下来你会发现小腹赘肉不翼而飞了哦！ 俯身举腿 1、俯身举腿 身体重心向前，放在前支撑腿上，后腿离开地面向上弯曲，小腿臀部用力控... 
减肥先减腰，万事开头难
查看全文>>减肥先减腰，因为腰部瘦下来，其他的部位也是轻而易举可以瘦下来的哦。腰部是增肉容易下肉难，许多网友对于减掉腰部赘肉有着自己总结出来的方法，我们不妨来看一看。 晚上六点前吃晚餐 1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有... 
久坐族完全瘦腰指南 轻松塑纤腰
查看全文>>脸蛋再漂亮，腰部赘肉横生，也不会让人生出半分美感，只会让人由衷感叹：红颜易逝。纤纤细腰是成为美女的先决条件，MM们为了瘦腰可谓奇招频出。但是，有些招数效果却是不怎么好，让MM们挺失望的。下面小编分享久坐一族瘦腰指南，帮你轻松重塑纤纤细腰。 一个... 
瘦小肚子的方法真假你能分辨吗
查看全文>>网上流传了很多瘦腹的小妙招，其实其中的许多都是不科学、没有根据的，费力不讨好的事情不能做... 
躺着能瘦腰？！看了你就知道
查看全文>>想要瘦出明星般的水蛇腰可没有你想得那么难。小编推荐你几个瘦腰方法，躺着就能纤腰。不要不相信，练过之后你就明白了。切记：要坚持，美体减肥最忌讳三天打鱼，两天晒网。切记! 清晨腰部减肥方法 每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏... 
“维密”两头牌纤腰比拼：米兰达·可儿杠上“腰精”坎迪斯
查看全文>>近日，辣妈超模米兰达可儿为杂志拍摄了一组性感写真。写真中的米兰达可儿不仅玩起内衣诱惑，还秀起了小蛮腰，大有和同门维密超模，著有腰精之称的坎迪斯.斯瓦内普尔一决高下的意味。美眉们，快来看看这两位维密头牌超模，哪个的纤腰更胜一筹呢!要知道，纤瘦... 
美背速成法，教你打造真正的S型身材
查看全文>>丰胸、细腿、瘦腰一直受到很多美眉的重视，其实大家还有一个细节忽略了，那就是美背！背部囤积脂肪过多会让人显得比较肥胖，所以，如果打算看起来苗条纤瘦的话必须打造精致的美背！ 美背第一招：运动肩胛骨 美背第一招：运动肩胛骨 肩胛骨的位置在人体的胸廓... 
不做“小腹婆”！几个绝招 甩掉赘肉没商量
查看全文>>你是传说中的小腹婆吗?你是宅女吗?你是整天坐在办公室里的OL一族吗?如果你有一条回答了是。那你就有必要看看下面的推荐。这些方法能帮你有效甩掉赘肉，恢复平坦小腹。 A、别喝啤酒 科学家针对那些每周喝啤酒超过6杯的人群进行了研究，数据表明，喝啤酒的人的... 
没有腰身的女人，没有“钱”途
查看全文>>前凸后翘是需要一个前提条件的，那就是你需要拥有一个小蛮腰，不然任你再前凸后翘，一个水桶腰也会打破所有美感。没有腰身的女人没钱途。想要拥有小蛮腰的女人看过来！轻松几步让你轻松拥有！ 仰卧起坐 仰卧起坐 不要小看这四个字，仰卧起坐是最有效的腰部塑... 
五个动作轻松消除小腹和腰部赘肉
查看全文>>腰部和腹部是最容易引起赘肉堆积的部位，因为大部分人因为工作原因长时间的久坐，而用餐后又少活动。赘肉慢慢就出来了，腰部副部的赘肉消除并非难事，下面教大家五个动作，赶快试试吧，立竿见影哦。 双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起 1、双脚... 
斯图尔特情伤期露腰装仍是最爱 二人感情还有转机？
查看全文>>电影中甜蜜有加的爱德华和贝拉，戏外却被劈腿丑闻搞得焦头烂额，分手的传闻也不时传出。罗伯特帕丁森和克里斯汀斯图尔特难道真的要就此一刀两断了吗?斯图尔特此后也被曝因情伤而自暴自弃，不择饮食。昔日神采飞扬的斯图尔特不见了。近日，斯图尔特独自现身洛... 
瘦腰舞步 挤点时间 效果大不同
查看全文>>OL族久坐不动，腰腹最容易囤积脂肪。今天小编就针对OL的困扰送上一套瘦腰操。只要有空时勤加练习，坚持一段时间，平坦的小腹慢慢就出现喽!OL们挤点时间，美体效果大不同呢! OL们坐办公室太久，总爱吃零食又缺少运动，肚子上的猪腩肉就会渐渐冒出来。要想阻止... 
许晴纤腰裙装惊艳全场 热情互动变身“科比迷”
查看全文>>昨日，美国篮球巨星科比布莱恩特在上海出席了2012科比中国基金慈善晚宴。当天著名女演员许晴也亮相现场，一身黑色珠光透视装惊艳全... 
运动健身操 让你远离虎背熊腰的“魔咒”
查看全文>>爱美的女生们最讨厌的一个称呼就是：虎背熊腰，肯定没有哪个女生能接受别人对他这样的评价吧?因此美眉们，我们一定要自强!甩掉背部、腰部的赘肉，做个完美女郎!小编为你推荐几个锻炼背部和腰部的健身运动，远离虎背熊腰的魔咒! 背部腰部的拉伸-每个动作进行2... 
62岁的超模 腰身纤细 风采依旧
查看全文>>看身材，你相信她是位62岁的老妇人吗?62岁的玛丽海尔文曾经是位超模，常帮大牌杂志拍摄写真，日前曝光了她的比基尼照片，身材保持得依旧那么好，看来如今的确是个爱漂亮没有终点的时代。只要你想，没有什么是不可能的。想纤腰的美眉，现在可没有什么借口再懒... 
全方位瘦腰 水桶腰变小蛮腰
查看全文>>炎炎夏日，美眉们穿得越来越清凉，像游泳圈一样的小肚腩也暴露出来了，尤其是整天坐在办公室的美眉，更是被肚腩所困扰。快来看我们的瘦腰法，完成水桶腰到杨柳腰的完美转换吧。 全方位瘦腰不反弹，快来练出无敌小蛮腰。 一、按摩瘦腰篇 如果不是特别敏感、特... 
简单6式瘦腰操 腰腹赘肉不见了
查看全文>>教你一套简单、易学的瑜伽瘦腰操，只要你能坚持下来，一定能收获效果。这套操能有效对抗腰腹赘肉，简单6式，消除腰腹脂肪，强健腰腹肌肉，让你肚子上的游泳圈立即消失，大胆穿上露脐装，美丽出街吧！ 一、瑜伽步骤详解 1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将... 
管住嘴 多运动 “水蛇腰”置换“游泳圈”
查看全文>>上班的时候长时间坐着，回家后又忍不住多吃，再加上懒得运动，不长游泳圈才怪!想要打造纤细小腰，这样是一定不行的。快让小编告诉你该如何做，让你迅速恢复小蛮腰! 一、饮食调整，有效控制食欲 1.饭后想吃甜食，选黑巧克力 饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力... 
瑜伽3招 腹部“游泳圈”不见啦
查看全文>>腹部的脂肪最让人烦恼，无论是站是坐，腰间总能看到有一大坨肉肉。尤其是夏天，最让MM们头疼。今天小编就叫你用瑜伽消除腹部脂肪，实现你小蛮腰的愿望，穿上时下流行的露腰装，绝对让你美翻了！ 水桶腰的成因 腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮... 
“小腹婆”变“小腰精” 这样做就行了
查看全文>>夏季，我们的服装都比较... 
不要“游泳圈” 只要纤细腰身
查看全文>>夏季里，最怕肚子上有一圈游泳圈，除了选择宽松大衫，其他的穿什么都不好看。其实想要减小腹，一是要排油减脂，二是要练肌肉紧小腹。只要这关键两步把握好了，不愁没有纤细腰身! 消肚荷仲绿茶 材料：荷叶7g、杜仲10g、绿茶10g 方法：将荷叶、杜仲、绿茶一起... 
夏日就要秀出来 拒绝成为“小腹婆”
查看全文>>炎炎夏日，衣服... 
有效快速瘦腹方法 帮你摆平“胃凸”
查看全文>>小腹肉多凸起被称为胃凸，原因主要就是饮食过量和缺乏运动，所以想要瘦小腹你也要从这两方面入手才行，下面小编就来为你推荐两大瘦小腹方法，帮你减掉肚子上讨厌的赘肉，让你摆脱胃凸身材。 两个瘦腹法摆脱胃凸身材 造成胃凸常见的原因有： 1.进食的速度太快... 
如何瘦腰？最简单最有效的方法
查看全文>>因为长期以来上班的OL们一直都处于坐的状态，所以，腰变粗了，大腿变粗了，所有的脂肪都转移到了下班部位。捏捏自己的腰部，昔日的小蛮腰是否已经被层层赘肉包裹。要怎样才能变回以前的小纤腰呢?下面坚持做以下简单的三个动作，就可以改善腰部线条，快来看看... 
按摩师示范 五手法按出细腰翘臀
查看全文>>有谁不渴望自己有小蛮腰呢?腰部是我们身体曲线无法忽略的部位，但是也是最容易堆积脂肪的部位。你不妨对着镜子，悉心地用你的手在腰腹上运动，一周、两周你可以发现你想要的效果出来了，小蛮腰就在不知不觉中回到了你的身体上。 按摩师教你五个手法按出细腰... 
斯嘉丽&范冰冰 时尚界掀起“肉感”风潮
查看全文>>曾经的你是不是也为自己是个胖女孩困恼过呢?曾经的胖女孩遭受到多少的排挤与白眼呢?但是，现在你不用再担心受排挤啦，就连时尚圈这个最不能容忍胖女孩的地方，都开始流行肉感女星啦，你还在顾忌什么呢?像是adele，Beth Ditto，斯嘉丽，范冰冰，袁莉，这些都... 
轻松健康减肥：喝开水教你瘦小肚子
查看全文>>有很多人都人为只要节食获知控制不吃主食就能够减肥成功，但是你知道吗?其实在一天之中，你不当的喝水也会使自己发胖的，哪怕是你没有吃主食的情况下。那么，什么时候喝水才是正确的呢?才能够有效的瘦腹帮助轻松健康减肥呢?不要着急，下面维度女性网编辑就来... 
练成“男腰精”必做的8组动作
查看全文>>你是不是震天都听身旁的女人在说减肥瘦身练细腰呢?你以为要做腰精就只有女人吗?其实，现在的男人也是需要的，现在男腰精可是相当的吃香哦，就像妖孽男模安德烈佩芝 (Andrej Pejic) 一样，不仅抢占了男人的地盘，现在连女人饭碗都不放过。下面就来练出男腰精... 
捏揉按摩腰部穴位 让你重获小蛮腰
查看全文>>想要腰部纤细，你有什么好办法吗?捏揉按摩腰部带脉就能够让你消脂减肥你知道吗?因为带脉位于带脉穴一带，是腰最细处，合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可以达到消除腰部肥胖的效果。下面就让我们来看看吧。 腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂... 
告别水桶腰 只需做好六件事
查看全文>>你的水桶腰长生的原因其实有很多，除了先天与后天的肥胖之外，最重要的就是不良好的生活习惯和日常姿势导致你炼成粗壮的腰。时间坐立、不爱运动、不合理的饮食等这些都是导致腰部堆积脂肪诱因。所以，你要对症下药，才能根治，下面就来看看这六件事，做好保... 
结实平坦的小腹 让女人更加具有魅力
查看全文>>想要拥有米粉的腹部，这种想法不仅是男人的，作为女性也是非的想要结实没有赘肉的迷人小腹，看看那些外国女星的身材，各个都那么的健美，詹尼佛洛佩兹的漂亮腹肌，即使穿着短Tee的她看起来也十分迷人。我们该如何练就呢?下面就来听听专家的意见。 3招紧实腹... 
针对性解决不同腰粗的烦恼
查看全文>>你是不是一直被越来越粗壮的腰身困扰着，怎么也减不下来。首先确定你是那种体型吧!因为不同类型的腹部肥胖有不同减肥 要点呢。另一种方法，回答以下问题，那个里面的问题最严重就算那种体型。 下腹肥胖型：这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是... 
3招帮你快速打造平坦小腹
查看全文>>你以为健身房里只有男人在那苦练肌肉吗?这你就错了，现在拥有平坦的小腹和紧实的手臂的女人更加受欢迎。健美结实的身材不论穿上什么样的衣服都会散发着迷人的光彩，就像詹尼佛洛佩兹那样迷人漂亮。下面来看看专家的意见教你如何事半功倍。 1、有规律的训练计... 
想要纤腰 想要知道自己的肚型
查看全文>>能够拥有性感的蛮腰是每个女生的终极梦想，为了能够实现这个梦想很多女性都尝试过各种各样的减肥瘦腰的方法，但是都没有很好的效果过，那么生么样的方法才最适合我们呢?下面就来看看吧。 要练蛮腰先看肚型： 1、大胃型小腹婆 属于大胃型的小腹婆，其实并不是... 
每晚十分钟 瘦腰也能很轻松
查看全文>>每个女孩都不会想成为别人口中的小腹婆，整天拖着游泳圈到处游走，那样会让自己的自信心减少很多。那么，你想要减肥吗?只要在晚上睡觉前抽出10分钟时间，就可以让你与游泳圈拜拜啦!赶快动起来吧! 1.平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹... 
几招瘦腰小动作 拥有纤纤小蛮腰
查看全文>>娱乐圈中的女星有几个是没有整过脸的呢?暂且不要管他们狗咬狗，或是急切跑出来澄清事实，其实这都已经没有了意义，只要是你身材线条优美，满身的赘肉都被纤纤小腰所代替，大家就会忘了你以前的原貌，只记得你是现在的美丽，还有那纤纤的小腰。那么现在就赶快... 
四种最适合男人瘦腹健身的运动
查看全文>>腹部的赘肉不只有女人才会长哦，男人也会像女人那样苦恼腹部的该如何瘦下去。那么，适合男人的瘦腹运动有哪些呢?随着年龄的增长，男人到了中年，最大危机之一就是啤酒肚，想要恢复昔日风采，那个身材矫健英姿飒爽的年代你需要一些有效的减肥方法，下面就来和... 
只需十分钟就能甩掉腰间赘肉
查看全文>>曾经懊恼为什么不控制自己保持身材，变胖很容易，减肥却不是一时之间就可以的。10分钟就能减腰腹，你相信吗?想必有很多人都不会信的。小编能教你只需要短短的十分钟就能让原本赘肉多多的腰腹部变瘦。想要达到梦想吗?下面小编就来教你。 第一套 双腿并拢、伸... 
史上最管用的五种瘦腹纤腰法
查看全文>>对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小腹婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个初春，跟我们学习5招乐活瘦身法，减掉囤积的肥肉，让身材凸凹有致! 乐活瘦腹法一：家... 
按摩腹部减肥秘籍
查看全文>>人体的每个穴位都有其自己的功用，按摩穴位对于身体的益处有很多，当然按摩也是减肥 的后遗症最少的一种方法。 1 预备式 平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。 2 按揉中脘穴 将右手拇指指腹按在... - 3步秀出你的小蛮腰
查看全文>>拥有小蛮腰，只需3个步骤，现在就开始行动吧！ 女人就是要有腰！能不能阿娜多姿，凹凸有緻的身材线条是重点，而腰线，更是决定全身曲线的关键。腰线有了，胸部挺、腰看起来细，身材的s线条就出来了！ 动手派 动手派 瘦！调整出沙漏曲线 双手万能，如果懂得善... 
简单八招 远离小“腹”婆
查看全文>>办公室的白领美女们，成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小腹婆的宝座哦。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢?以下的8个日常生活小巧门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。下面就来看看如何拯救你的小肚子吧。 1.每天吃水果和蔬菜 收... 
中医花草茶帮你瘦掉小腹赘肉
查看全文>>肥是喝着减下去的，你愿意尝试吗?很多人都不相信有针对性的喝一些茶，能让我们在一段时间后，惊异地看到自己的变化，几个月过去以后，我们的身材就那样慢慢的瘦下来。 1、分解腰部脂肪普洱茶 材料：普洱茶适量，菊花5朵。 做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。... 
排毒清肠速效瘦腹七个必杀技
查看全文>>忙碌的假期过后，有没有因为吃油腻过多而导致排毒不畅呢?赶紧调理一下自己的身体吧，清清肠子，让自己好好的排个毒，一身轻松的面对工作吧! 7个超有效清肠通便瘦腹法 为什么会便秘： 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难... 
缔造完美小腰女的无敌三字经
查看全文>>只需要三个字，就涵盖了变成小腰女的全部含义。只需要记住三字经就能在短期之内把自己打造成无敌小腰女。 吃： 要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前; 不要一直嚼... 
性感法则10条美背建议
查看全文>>背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易产生青春痘。另外老旧角质和颜色较重的汗毛也会令背部肌肤的美感大打折扣。过重的汗毛既影响美观，也会成为青春痘的成因，最好采取激光永久脱毛。 1.去角质 青春痘、肤色不匀？快来去角质... - 女性美背 令他甘心长随你身后
查看全文>>许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具有充满魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新看点。 一、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群... 
新型“腹”婆24计 让腰身灵动起来
查看全文>>当你真正学会爱上自己，身体自然会焕发光彩，自信的气质、优雅的谈吐，再加上一点穿衣搭配的技巧，就能使你略微凸出的小腹不再显眼，做个纯朴真实、自信亮丽的新型“腹”婆!瘦腰24计，让腰身灵动起来。 以逸待劳 以静制动 1.半个仰卧起坐。这个练习有技巧，... 
3招甩赘肉 还你性感小蛮腰
查看全文>>导读：看着别人穿着贴身棉T甚至露出性感小腹，而你却苦苦寻找着高腰线的衣服来遮挡腰间赘肉。你是否也想穿上美美的紧身衣服呢？今天小编kayla告诉你，只要3招就可以轻松甩掉腰腹赘肉哦。你准备好一起来甩肉了吗？ 想知道你为什么会有可恶的小肚子吗?首先来看... 
甩掉水桶腰 轻松打造小蛮腰
查看全文>>导读：还没奔三，身材却“横向”发展！也许是老公疼爱有加吧，体重眼看着不断向前挺进，而且新长出来的肉肉全在腹部集中。你是否也有这样的烦恼呢？是不是以前的窈窕身材已经消失得无影无踪了？快来学学几招，打造小蛮腰，甩掉水桶腰吧！ 黄金小 蛮腰之懒人... 
热荐：7个不试后悔的瘦腰妙法
查看全文>>如果腰变细了，整个人会显瘦很多。可是现在很多女生吃东西不节制，又总是坐在一个地方不愿动弹，自然成为... 
5分钟瘦身法 减肥又得好人缘
查看全文>>不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只要在生活中多留意，5分钟的时间也能让你瘦身又得好人缘。 洗车减腰身，记得用海绵 洗车减腰身 要说现在的生活还真是方便呐！车脏了，开到最近的车... 
“顽固游泳圈”的天敌瘦腰操
查看全文>>导读：你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游泳圈。 第一招：躺着延伸 1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自... 
拒绝“横向”发展 快速赶走水桶腰
查看全文>>导读：还没奔三，身材却“横向”发展！也许是老公疼爱有加吧，体重眼看着不断向前挺进，而且新长出来的肉肉全在腹部集中。你是否也有这样的烦恼呢？是不是以前的窈窕身材已经消失得无影无踪了？快来学学几招，打造小蛮腰，甩掉水桶腰吧！ 黄金小 蛮腰之懒人... 
轻松“解决”你的小腹 9个妙招不容错过
查看全文>>导读：试穿婚纱的时候，很多新娘都会摸着自己的“小肚子”想：“要是再瘦一点就好了... 
惊人！蜕变小腰精 仅需10分钟
查看全文>>其实，只需十分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的练腰操，只要十分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的细腰了。不要再让你的水桶腰出来招摇过市了。 第一套： 躺平，双腿并拢伸上伸直(运用到腰腹部的力量)；背和臀部也同时向上挺直(离... 
饮食要注意 5个习惯帮你瘦成小蛮腰
查看全文>>要瘦腹，跟瘦其他地方也不一样，腹部是很少运动的地方，反而有时脂肪最易积聚的地方。所以瘦腹、拥有小蛮腰一直是女孩们最关心的问题。简单易行的方法就是运动加上注意饮食，下面几种饮食方法有助于清理肠胃，消化多余脂肪。 一：定期喝奶昔 搅拌机是减肥的... 
告别大腹婆 瘦小腹其实很简单
查看全文>>瘦小腹其实很简单!学习了下面的动作让你即使站着也能瘦，想要瘦下来的MM们一定要坚持到底哦! 正确的站姿 什么是正确的站姿 首先要保持身体重心的平衡，重量均衡地落在双脚处，重心落在脚掌涌泉穴的位置上，双膝自然内收，大腿自然夹紧，双手落于身体两侧，肩... 
春节不节食 做什么运动最能减肥
查看全文>>春节如果不节食，做什么运动最能减肥呢？小肚腩是很多人都想要摆脱的，但是用什么方法能够真正有效的通过不节食的方法来有效瘦身呢？今天试尚网小编就为大家介绍了一些关于运动减肥瘦小肚腩的方法，如果你想要在春节前摆脱小肚腩，做什么运动最能减肥，就千... 
肚腩縮減妙招
查看全文>>门闩式动作——1、双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。2、右腿向右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地 …… 门闩式 动作—— 1、双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。 2、右腿向右方伸直，脚掌着... 
转腰法 快速瘦腹3CM
查看全文>>-脊柱平转运动(4×8拍)锻炼目的：解除背部的紧张状态。注意事项：整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止。预备姿势：直立。 …… -脊柱平转运动(4×8拍) 锻炼目的：解除背部的紧张状态。 注意事项：整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰... 
轻轻松松简易居家瘦腹操
查看全文>>这里我为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。美丽是要吃苦耐劳的，吃苦，就是要禁得起诱惑，面对丰盛的大餐，什么大鱼大肉、鲍鱼鱼翅之类的美 …… 这里我为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。美... 
5天紧急瘦腰招数
查看全文>>四步骤转腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松)，再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。躺卧曲膝： …… 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左... - 最佳的腰部锻炼姿势 让你瘦腰
查看全文>>最佳的瘦腰腰部锻炼姿势：对侧运动。针对腰侧的赘肉，是塑成纤细腰身的关键瘦腰运动！作法：仰面平躺，屈膝，脚平放地上，用左脚踝触右膝。手置于头后，肘部向外 …… 最佳的瘦腰腰部锻炼姿势： 对侧运动。针对腰侧的赘肉，是塑成纤细腰身的关键瘦腰运动！... 
懒MM们塑身的贴心好帮手
查看全文>>春天已经到了，夏天还远吗？！如果你又懒又忙，实在没有时间和精力雕琢身体曲线怎么办？别着急，先看看塑身工具吧，它们可是懒MM的贴心好帮手。这些化繁为简的小物件，能为你 …… 春天已经到了，夏天还远吗？！如果你又懒又忙，实在没有时间和精力雕琢身体... 
简单转腰法，腰围速减3厘米
查看全文>>脊柱平转运动(4×8拍)锻炼目的：解除背部的紧张状态。注意事项：整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止。预备姿势：直立。1×8拍 …… 脊柱平转运动(4×8拍) 锻炼目的：解除背部的紧张状态。 注意事项：整个动作要缓慢、协调。转动颈... 
简单四步平腹瘦腰操
查看全文>>身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。 …… 身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利... 
瘦身过程中最容易忽略的问题
查看全文>>女人好像天生对减肥就上瘾，总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能“再瘦一点”呢？其实很简单哦，找到你瘦身过程中最容易忽略的问题， 也许这小小的一点就是让你能再“瘦一点”的 …… 女人好像天生对减肥就上瘾，总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能... 
6个生活中小习惯让腰部悄悄变瘦
查看全文>>减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退，还你性感蛮腰。1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离 …… 减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退... 
有效减肥的第一步：测量基础体温
查看全文>>试过运动，试过节食，可是却总是不见体重下降。屡战屡败的减肥经历，是不是让你有些灰心了呢？别担心，只因为没有掌握最佳减肥时机。测量基础体温，是有效减肥的第一步。 …… 试过运动，试过节食，可是却总是不见体重下降。屡战屡败的减肥经历，是不是让你... 
简单又环保的减肥妙招
查看全文>>不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只要在生活中多留意，5分钟的时间也能让你瘦身又得好人缘。 …… 不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世... 
告诉你如何快速有效的减掉腰围
查看全文>>腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位，如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，那么在减肥期间我们应该怎么减呢？针对腰部的特殊情况我们该怎么应 …… 腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位... 
瘦腰小秘诀让你“腰艳惑众”
查看全文>>纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗？春季里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在就来告诉你一个瘦腰小机密，让你这个春天也能“腰艳惑众”！ …… 纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗？春季里，你对你的腰... 
三种睡前瘦腰小运动图
查看全文>>第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分 …… 第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做... - 十句咒语让你也能快速细腰
查看全文>>谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或... - 美体十个小窍门帮助你快速细腰
查看全文>>谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或... 
教你如何炼成“小蛮腰”
查看全文>>有些好东西要与亲们分享，自己才能得到 做做收腹操 4、有时候做做收腹操，这个论坛上一个jm提供了，可以找到，这个瘦小腹下部可管用。就是好难坚持，偶做一会就肚子痛了，还有一个疯狂瘦 …… 4、有时候做做收腹操，这个论坛上一个jm提供了，可以找到，这... 
专家支招:OL三招去除肥肚腩
查看全文>>两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。 身体直坐，两腿伸直向前抬起，坚持3-5秒，然后弯曲膝盖至胸前，如此循环，一次做15-20组。这套动作主要是依靠... 
OL午间休息小动作 轻松美腿细腰
查看全文>>双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。 踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。 双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触... 
怎样快速瘦腰瘦肚子 瑜伽腹式呼吸法的好处
查看全文>>怎样快速瘦腰瘦肚子？瑜伽腹式呼吸法的好处腹式呼吸的正确方法首先，想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里，有一个假想的“小气囊”。接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。此时，你的小腹会微微凸出。然后，... 
修腰身减肥腩 周期速减1公斤
查看全文>>特征：肚腩是实实在在的类型(一)排便 若每星期不能有3次以上排便，宿便可积至5斤，若能解决便秘问题，肠道废物得以清除，便能轻磅。 腹式呼吸清便秘step 1：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。 step 2：用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁... 
3套简捷健康细腰法 速成小蛮腰
查看全文>>第一套：躺平，双腿并拢向上伸直,运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直,离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。 第二套：躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸,身体此时成屈型。试着让双臂和两腿... 
两个妙招 告别肥胖肚腩
查看全文>>肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只大青蛙。有没有想过，这是假胖，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场清腹运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的腹部减肥的方法。 一. 肠胃不通，你属于哪一种 紧张型便秘： 由于... 
拒当小腹婆 平坦小腹大作战
查看全文>>腹部减肥是很多人共同的烦恼，白领瘦腰更是难上加难！整天坐着，当年的平坦小腹都没了怎样才能有效地腹部减肥呢？做做瘦腰运动吧！瘦腰运动帮白领瘦腰，让你找回平坦小腹！ ◆ 在生活中，导致腹部凸出的关键因素有哪些 1.坐式生活 是现代人最普遍的通病；平... 
甩掉尴尬肥腰 网友绝招
查看全文>>小腹再平坦一些、腰肢再苗条一些-----关于纤体的愿望，在夏天特别强烈，特别是腰腹间的赘肉，没有了厚重外衣的遮掩，变得异常明显。可怎么减掉那极度恼人的救生圈却不是那么容易的一个问题。 虽然减肥不是立竿见影的事，但是你完全可以利用有效的方法集中对... - 爱上运动 女人瘦身五大绝招
查看全文>>好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管整体减肥者未必真胖，局部添肉者未必真瘦，可旨在强调三围达标，突出三点鲜明的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的减肥历程。下面看看我们身边的这些骨感女星可谓为纤体瘦身想... 
4款中药瘦身茶 瘦腿超神奇
查看全文>>1、昆藻茶消痰、利水、减肥 材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g 做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。 2、减肥健身茶去脂通便降压减肥 材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许 做法：将金... 
瘦腹塑身四种有效锻炼方式
查看全文>>为了让你有一个健康的胃，性感光滑的腹部，时常需要肠助力剂，前三个动作可以马上让你拥有强健的肌肉，第4个动作可以让你的身材变得强健而苗条。每天在你的锻炼中增加1个或几个动作可以让你成为比基尼女郎。 1、标准的蜷缩动作 双膝弯曲平躺，脚板紧贴地面，... - 中国人的腰围增长为啥最快？
查看全文>>英国有句谚语叫腰带越长，寿命越短，中国人恐怕也要为此担忧了：近日，一项研究表明，中国人的腰围增长速度竟是世界之最! 这份发表在美国《保健事务》杂志上的研究报告称，中国目前肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美国、英国和澳大利亚。这个数字在未来20年后... - 守住夏季减肥成果 拒绝反弹
查看全文>>年年减肥年年肥是很多减肥者痛苦的一件事情，怎样做到减肥不反弹自然成为减肥者非常关心的问题。减肥反弹的原因很多，最主要的有以下四种： 第一种、减去的是水分而非脂肪。 减去的是水分而非脂肪。这种现象在服用腹泻类减肥产品的人群中最为常见，只要一停... 
拉伸运动让侧腰赘肉消失
查看全文>>大中小 1.双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。 2.上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。 3.这样侧腰的肌肉被充分拉开。 4.如果你做不到90度先做45度。 5.双侧都轮流做。 小... - 每天一口醋腹部越来越瘦
查看全文>>导读：长久以来主妇们之间流传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。超模辛迪克劳馥和海蒂克拉姆看来就是深谙此道，她们在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助于保持曼妙身材。你可能相苹果醋能维持曼妙身材吗？ 食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光... 
女人细腰瘦腹10大独门妙计
查看全文>>对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有魔鬼体态。 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，... 
减掉肚子赘肉只需6步收腹操
查看全文>>减掉肚子赘肉只需6步收腹操，其实超简单的，久坐你会不知不觉的有了小肚子，为此你可能苦恼不已，也许是大家的共识吧，下面轻轻松松的六步，来进行很好的化解您的苦恼，不防一起来学习一下吧！ 长期久坐，加上饮食多油高脂，于是你便升级成为小腹婆了。有什... 
女人瘦腰 三法则变身盈盈蜂腰
查看全文>>瘦腰法则是我们每个想要瘦腰的人都要记住的准则，只有这样我们才能更好的有效的让自己的腰变得纤纤可人。 瘦腰法则一、纤腰动员令健身行动 加强腰部运动，锻炼腰肌，对抗腰部脂肪，并配合全身运动，消耗脂肪，达到健美身形。下面教你几招细腰动作，只要天天... 
瘦腰减小肚 塑造杨柳纤腰
查看全文>>肥肥的水桶腰是不是给你闹了很多笑话现在不用担心了，从现在开始小编介绍一些小妙招给大家。看看哪些我们该做哪些我们不该做的。 1、一天一定要有一餐正常吃饭。 刚开始减肥，因为没有减肥教练，所以自己都是盲目地减。以为能少吃一顿饭就是少一顿，就能瘦一... 
时尚“大手袋”击溃女人腰
查看全文>>现在女人手上的包是越来越大，时尚固然需要追随，但你的腰却经受不起时尚的蹂躏。 走在大街上，总是看到很多女性背着一个个像旅行袋的大手袋，或许，这看起来很时尚，但它正成为现代职业女性的腰椎杀手。 朝阳医院骨科海涌教授说，人的脊柱如塔吊，左边负重... - 每月一次清肠操排毒瘦腹快
查看全文>>腹部之所以会发胖，主要是因为腹部积累了太多的杂物和毒素，所有要瘦腰，首先要的就是清肠，只有清完肠，才能够快速瘦身。下面小编给你介绍一种清肠操，不过MM们要注意时间和方法，同时还有就是清肠操不能常常做的，一个月1次就足够。 清身术可以从口腔到肠... - 最受MM热捧的减肥瘦腰法
查看全文>>腹部由于长年累月的积累，赘肉变得很顽固，想要轻松的瘦腹，可不是一件简单的事哦！我们要找对正确的方法才行。 case1 身体虽然苗条，下腹还是凸起 排毒教母韩国专家金昭亨说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被伤害的... 
清体瘦腰 17条减肥小建议
查看全文>>腰、胸、臀女性s身材三要素，所以瘦腰很重要，腰部纤细不仅可以体现你的身材完美，更能够让你的气质渗透出来。但是如何瘦腰，我们还是要细细的想一下。饮食条例不仅可以帮助我们清体还可以帮助我们瘦腰，下面小编有17条清体瘦腰的小建议，希望可以帮助到各位... 
吴佩慈秘方 让小腰更纤细
查看全文>>如果你想紧跟时尚释放自己的女性魅力，请不要忽略自己的腰部线条!对此，有九头身美女之称的吴佩慈也深有同感，在她的新书《美丽达人2》中也分析了对腰部塑形的经验。下面，让我们来一起分享吴佩慈的美腰秘方吧! 目标：盈盈一握的纤腰 单纯的只做健身操来减掉... 
瘦腰让女人最美 瘦腰小知识
查看全文>>标准各异 一直以来，人们不仅认为情人眼里出西施，还相信美女的评判标准会因流行趋势和文化背景差异而有所不同。 例如，在维多利亚时代的英国，拥有微微翘起、樱桃小口的女性被公认为极致美女，但在当今英国，由于西方女性追求宽厚饱满的双唇，鲑鱼一般的大... 
解决便秘瘦腹的九个偏方
查看全文>>[导读]便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小腹婆，那就要腹部减肥开始了！ 偏方1.早上空腹喝水法 专家的意见：O 首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，... 
速瘦3厘米 12小时细腰法
查看全文>>7天减重14斤。是不是很吸引人呢？小编的这篇文章更详尽的介绍了该如何进行断食排毒减肥，So，跟着减肥老师一起来体验吧 如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米... 
3个妙招赶走宿便 轻松瘦腹
查看全文>>水平躺着，双腿弯曲呈弓型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟，力度不可以将肚皮打红，也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时，需要有外力对其刺激，帮助它运动起来，因此连续拍打是个外力刺激的好方法。 赶走宿便,小肚子不... 
仰卧起坐 逼退小肚腩的Q&A
查看全文>>小肚腩可是美女的大敌，当小肚腩出来的时候，就必须警惕啦！在瘦身的过程中会遇到一些问题，下面就看专家是如何解答的吧！ Q：我很想减掉自己的小肚腩，穿上凸显身材的漂亮衣服，可是又担心练习仰卧起坐会练出腹肌，以至小肚子更加明显。我该怎么做呢？ A：... - 快速解决便秘瘦腹九个偏方
查看全文>>便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小腹婆，那就要腹部减肥开始了！下面9个消除便秘的小偏方，助你轻松瘦小腹。 消除便秘偏方 便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，... - 解决女人顽固性肥胖的10大难题
查看全文>>用尽了各种减肥方法，还是减肥效果总是不明显，甚至反弹的更严重，这到底是怎么回事呢？看看下面这10大问题，是不是困扰你减肥的元凶呢！ 用尽了各种减肥方法，还是减肥效果总是不明显，甚至反弹的更严重，这到底是怎么回事呢？看看下面这10大问题，是不... 
瘦腰运动 恢复你的杨柳腰
查看全文>>做个小腰精真有这么难吗NO。只要你学会做以下几个简单的瘦腰动作，腰身速变细不是问题哦! 让空腹也看不到的肚子消失 两只手扶住后脑，然后感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。吐气的时候腹部用力，后背完全贴在地上，只有让肩膀抬起离开地面。 然后维持这个... 
超简单的两种瘦腰小运动
查看全文>>2009-04-15 16:48 作者：佚名 来源：PCLADY论坛录入：panqianwen 进入女性论坛 导读：想知道如何瘦腰？做做瘦腰运动，为腹部减肥吧！下面就介绍两组适合白领瘦腰的瘦腰运动，让MM们在办公室或是在家里也能轻松进行腹部减肥，不用为如何瘦腰而烦恼。 想知道如... 
三招致胜 美女塑腰运动操
查看全文>>腰部若太粗，则造成圆筒状的身体，同时侧腹与胃部均易堆积脂肪。因此，在腰部容易囤积脂肪的地方，必须加紧努力运动。 扭摆运动可轻松进行，并可提高腰部的柔软性。如提高柔软性后，可增加肌肉与关节的运动范围，并使较弱的肌肉机能恢复。腰部即可拥有吸引人... 
简单几法 快速吃掉腰部赘肉
查看全文>>腰部的赘肉一天比一天多，心情也烦躁不安，究竟是什么让你变水桶腰你又是否知道是什么能帮我们燃烧腰部的脂肪呢方法用了不少，就是没有见效果。小编现在就为你揭开这个谜团教你吃掉腰部多余赘肉。 白氨酸燃烧你的脂肪 白氨酸是氨基酸的一种，对调控体重特别... 
睡觉前必做的几招瘦腰小动作
查看全文>>教练告诫说拼命做仰卧起坐是不会练出效果的。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚餐则要吃的像乞丐，坚持低脂肪、低热量的饮食结构；健身方面要配合... - 十一长假宅着瘦身小方法
查看全文>>导语：长假就要到了。工作太辛苦就想宅在家里，又怕肥肉上身。不用担心，编编教你六个小妙招，就算你天天在家也不会变胖哦~ 1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这... 
抚平小胃腩的4个简单动作
查看全文>>胃腩形成的原因： 1、遗传。 2、吃得太好，太快，太多。 3、平日不爱运动。 4、没有良好的生活习惯。 消除肚腩基本法： 1、每天至少喝5杯水。 2、睡前不喝茶或咖啡，不吃东西。 3、多吃蔬菜水果。 4、少吃脂肪含量高的肉类，不吃油炸食品。 5、一定要吃... 
瘦腰秘诀 做个惊艳小腰精
查看全文>>纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。做个腰精又何妨明白软肋在哪，更能惊艳出... 
细腰运动塑造细腰美女
查看全文>>拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，就能让你实现细腰的梦想，成为细腰美女。 细腰按摩法 想成为细腰美女但却不知道如何细腰不用担心，现在就教你如... - 愚人节习俗
查看全文>>在西方国家里，每年4月1日的愚人节意味着一个人可以玩弄各种小把戏而不必承担后果。叫一声愚人节玩笑你的恶作剧就会被原谅。 这是一个区别软心肠和硬心肠的日子，软心肠者却使被骗的人看上去的却愚蠢万分。有位妇女攒集了几年来她从别的妇女那儿得到的名片，... - 指导女人20 30 40都做小腰精
查看全文>>小腰精在时尚词典里可不是一句骂人的话，它指的是那些身体曲线凹凸有致、腰腹纤小的精英女士，具体的衡量标准为：腰围和臀围的比例小于0.8。 做 小腰精没有年龄限制，只不过各有其法罢了。 20+躺着数数也能瘦腰 这个年龄段身体功能处于鼎盛时期，心肺功... - 生活中的七个瘦腰妙招
查看全文>>减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。... - 冬季减肥动起来速瘦小肚腩
查看全文>>冬季你是不是就想每天窝在暖暖的沙发里，喝着暖暖的卡布奇诺，吃着甜甜的芝士布丁这样的生活的确是再享受不过啦！可是MM们千万要小心啊！脂肪可能已经悄悄的向你进军了。因为冬天是我们最爱长肉肉的时候，尤其是小肚腩会准时来报到。还不赶快动起来！冬季减... 
减肥瘦身教练 纤腰私方
查看全文>>1 新陈代谢最重要 保持每天排便通畅，可适当多食用含有乳酸菌的饮品和高纤维蔬菜水果，帮助消化。 2 饮食要均衡 避免暴饮暴食，否则腹部会先发胖，腹肌会松弛。 3 随时收腹 无论坐、站或走着，都要提醒自己：收腹、收腹、收腹。习惯贵在坚持成自然。... 
如此做仰卧起可以瘦腰
查看全文>>大中小 最有效的仰卧起坐特别能够抢救腹部。看上去很简单，但是不规范反而没有任何效果。以后早晚各要坚持做半小时，对脂肪和水分都是很大的消耗，同时也能减少胃部的赘肉，腰围立即能少1cm。 动作一： 仰面平躺，双手交叉从耳后放于头下。双腿屈双膝，... 
跑步姿势VS肚子大小
查看全文>>不少中老年人选择跑步来锻炼身体，体格强壮了，可是肚子却凸出来了。这时人们通常认为是肥胖发福的表现，其实长跑动作不当，也是导致肚子凸出的原因。 有的人长跑时两肩下沉，两臂弯曲得小而下垂得太大，太松，腿抬不起来，步幅小，无腾空，无弹性，呼吸节奏... 
七种最淑女的瘦身小方法
查看全文>>吹气球 吹气球,你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 喝醋... 
让你迅速瘦腰的10个小窍门
查看全文>>谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3、让你... 
麻花踏步瘦腰法 走出小蛮腰
查看全文>>腰部的赘肉让你很烦恼，粗粗的腰让你看上去一点曲线也没有。有什么简单好方法能瘦腰呢不用着急，下面小编就来教你简单有效的小运动麻花踏步瘦腰法，每天10分钟，医师最爱的麻花踏步瘦腰法，帮你一边看电视，一边快速美腰!赶紧来学一下吧! 简单、有效的麻花踏... 
2式6动作 速变小“腰”精
查看全文>>小腰精是每个女人的梦想，可是并不是每个人都能成为这样的女人，想成为小腰精吗？那赶快来练这2式6动作吧！ 蛇伸展式 动作一： 俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。 动作二： 腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子... 
小蛮腰DIY给你性感加分
查看全文>>腰部是女性曲线中最为柔美的部位，臃肿的水桶腰，会让你女人味尽失。为自己的美丽加分，展现你的窈窕曲线!MM们一来起来体验这套小蛮腰大作战计划吧，这个夏日你可以变的更性感！ DIY 小蛮腰餐(热量低于500卡) 材料： 1.任何鱼肉300克，约手掌大小，洗净。(约... 
瘦腹36计 让腰腹无赘肉
查看全文>>瘦小腹，如果你是女孩就要随时注意自己的腰腹，因为女孩有很多衣服如果没有小腹穿起来时非常漂亮的，如果有小腹就好似怀孕，超难看，所以你要重视小腹哦。 第一招：苦肉计 1．腹部按摩法 首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买... 
3招助你做性感小“腰”精
查看全文>>纤纤玉腰是每个女孩子的追求，想拥有它，其不像人们想的那么复杂!一起跟我来吧，来助你完成小腰精的梦想吧! 检查一下你的腰身走样了吗 1、拿出布尺量量你的腰围和臀围。若腰围和臀围比大于0.8时，水筒腰可能已经找上你了; 2、以手轻捏腰侧的脂肪，如果能轻易... - 生活中七个腹部减肥小妙招
查看全文>>减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退 小编推荐：绝对清纯的车摸 全球公认美丽胸部5大标准 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不... - 六动作让久坐OL拥有迷人小腹
查看全文>>导读：长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢?久坐办公室，活动非常有限，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。 发胖刚开始的征兆大多都表现在小... - 4招球操 轻松瘦腹
查看全文>>想要除去腹部赘肉，4招抱球法，让你轻松拥有平坦小腹。快快行动吧! 希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?现在，为你推荐一种更加有效的腹部运动球操。在静止与滚动之间，不仅可以提高平衡能力，更能双倍刺激腹部肌肉，帮你练就无敌的紧实小腹! 为什么选... 
瘦腰大法完美曲线大拯救
查看全文>>此套腰部锻炼法除了瘦腰作用之外，还可以将皮下脂肪的囤积去除。所以，除了将外在的腰部曲线锻炼好，更可以将内部的脂肪消除，真是一举二得的运动法唷！ 方法一：锻炼腰部结实 准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧... 
瘦腰食谱 “舞”出你的身姿
查看全文>>魅力达人 瘦腰舞部曲 减肥最重要的就是瘦腰，因为腰部和腹部最容易积累脂肪，也是最难减的地方。大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于水往低处流，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你... 
看ofice白骨精们的瘦腰秘籍
查看全文>>白领骨干精英们是现代办公白领的代表，很多时候她们不仅能干，而且对门很有欣赏，来看看他们在办公室瘦身的秘籍吧。 重新开始学走路，不但会使腿部线条美，还可瘦身。 想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路! 一般人不自觉地以惯用方式在... 
史上最有效的9大瘦腰动作
查看全文>>想瘦腹部赘肉吗？那就练练下面9个超级有效的减腹动作吧，很快你也可以拥有性感小蛮腰了。 踩单车动作 踩单车动作是针对腹直肌(即六块腹肌)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是： 1.仰面躺在地板上，两手交叉抱在头后; 2.两膝向胸部收，把两肩胛... 
腹部减肥妙招 快速减肚子
查看全文>>谁是燃烧小腹脂肪的 这种神秘的物质就是白氨酸(亮氨酸)，氨基酸的一种，对调控体重特别重要。当你适当地摄入白氨酸时，它就能令细胞内产生深刻的生物化学变化，让热量的吸收降低16%。尤其是正餐之间的零食，白氨酸能让它的热量摄入减少 81%。如果你每日至少... 
懒妞瘦腰技巧 赘肉搓光光
查看全文>>什么？要洗衣服来减肥 ？不是啦，这是克丽缇娜的减肥手法，专门针对腰腹部的赘肉，把多余脂肪震碎、揉掉、搓光光。因为动作手法和洗衣服颇为相似，所以我们取名洗衣法。 你可以去享受克缇的美体三步骤，浑身放松，让专业美体师帮忙完成。因为动作不难，也可... 
减肥巧招“洗掉”腰部赘肉
查看全文>>脂肪可以像洗衣服一样被洗掉，你相信吗不要不信，这是一种减肥手法，专门针对腰腹部的赘肉，把多余脂肪震碎、揉掉、搓光光。因为动作手法和洗衣服颇为相似，所以我们取名洗衣法。 净清洁+去角质 皮肤上积着厚厚的污垢、角质、油脂，再好的产品也吸收不了，所... - 肠道“大清洁”排毒瘦腰法
查看全文>>如果你的小腹最近隆起，那你就该给你的肠道做个大清洁了。只有这样你才能让你的腰部越来越性感，越来越迷人。清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的大清洗，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是... 
7大瘦腰女星的瘦腰秘诀
查看全文>>在戛纳电影节的红地毯上看到的重牌大明星们都拥有一个妖娆的腰部，她们也是人，为什们他们会拥有如此美的腰呢？不是因为她们是明星，上天赐予的。而是因为她们平时很在乎自己的形象，他们对美是一种疯狂的追求，因为引领者整个社会的时尚风波。 一、徐老师一... - 具丰胸瘦腰作用7种常见水果
查看全文>>导语：胸部可以吃大吗？腰腹可以吃小吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松挺拔，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为小肚腩发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手! 小编推荐：李钰生前性感艳照 活力俏丽女孩儿... - 爆肥女星前后对比谁最雷
查看全文>>《泰坦尼克号》中被称为肥温的凯特-莱温斯特在《爱情和香烟》中性感出境，粗壮大腿令人发晕。 凯特-莱温斯特 《泰坦尼克号》中被称为肥温的凯特-莱温斯特在《爱情和香烟》中性感出境，粗壮大腿令人发晕，但在《寻找梦幻岛》首映礼上，她却忽然瘦了下来，令人... - 减肥妙招:排出毒素一身轻
查看全文>>导读：很多人都大概知道毒素积聚会引起疾... 
神奇中药木香 不知不觉瘦20斤
查看全文>>虽然我的减肥经历时间隔得有点长，不过好东西是经得起这么点时间考验的。所以拿出来和大家分享下。 美瘦吃法： 木香猪脊羹 材料：猪脊骨1具、红枣10枚、莲子（去心）50g、木香5g、甘草 做法：1.猪脊骨洗净剁碎，木香、甘草两味以纱布包好 2.然后与红枣、莲子... 
勾魂3姿态修成水蛇腰
查看全文>>你想拥有一个纤瘦的腰围吗如果你总以为光靠节食，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了!现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段! 动作一：后转体 双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右... 
窈窕女人 要露得性感而不失品味
查看全文>>千呼万唤始出来,犹抱琵琶半遮面，羞涩中的欲露还羞，总是让人销魂，这是露中的最高境界。中国古代的美人儿，喜欢拿小团扇遮着半边的面，留一双单凤眼直吊鬓角，轻轻回首浅浅地一笑，就可以勾走一个才子的整个魂魄。 从古到今，露总是花样翻新。 放眼现在的街... 
OL久坐不长肚腩的锦囊妙计
查看全文>>大多数OL美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢答案当然是肯定的。 上班族平腹瘦腰之锦囊妙计： 利用工作环境： 1、你的... 
你属于哪一类“纤纤细腰”
查看全文>>[导读]你的腰算是纤纤小腰吗？根据腰部的围径和肌肉的弹性，可以对腰部进行美学等级的评定，快来看看你的要属于哪一类吧！ 纤腰之数据 标准腰围=身高l/2 - 20 比例恰当、粗细适中、圆润、灵活，体现活泼青春之美。 腰的美学评价：根据腰部的围径、肌肉的... - 跟我学怎么做夏日小腰精
查看全文>>又是一个美丽的夏天，在这个季节里，纤细的腰身会为你的美丽加好多好多分哦。所以夏天我们都要努力修炼成小腰精，我成功了哦，经验跟大家分享哈。 小编推荐：漂亮女人每天必须做七件事 偷拍17位美丽艳星的水桶腰 饮食篇 1. 杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白... 
“心动”一下就能狂瘦不已
查看全文>>很多人肥胖都是因为控制不了贪吃的欲望，下面我们教你一套心理操，帮你克服食欲。 第一招：受刺激法 原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。 做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将... - 愚人节各家观点
查看全文>>愚人节还未到，商家已经借着这个节日，叫卖起自己的愚人玩具来，想发一笔愚人财。在商家的煽风点火之下，愚人节这个曾经离我们很远的节日，如今也越来越有过节的气氛。有人觉得愚人节开开玩笑是幽默感的体现，有人觉得有些玩笑不能接受，有人简单用无聊二字... - 重塑美：女人过瘦的十大坏处
查看全文>>导语：很多人都想成为瘦美人，但其实瘦美人也不见得是健康美丽的目标。女人过瘦其实坏处也有不少，下面就告诉你女人过瘦的坏处，看到这些过瘦的坏处，相信你对健康美丽的定义会有新的理解。 胃下垂 1.恶之胃下垂 不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭... - 解决便秘瘦腹的九个小偏方
查看全文>>便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小腹婆，那就要腹部减肥开始了！下面9个消除便秘的小偏方，助你轻松瘦小腹。 消除便秘偏方 便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，... 
5个步骤瘦出完美模特儿身材
查看全文>>现在的男人，不论是明星们，还是政要们，好像都格外的偏爱模特。哪个男人不希望自己带出去的身边女人不但貌美如花，而且身材迷人呢。八卦一下这些明星们的女友，看看谁的身材最辣，顺便偷学下她们的塑身技巧吧。 陈柏霖女友Mandy Mandy手戴陈柏霖送的卡... 
众多美女明星浴室艳照出炉 李湘怀孕浴照
查看全文>>浴缸本乃洗浴洁净之用，但是偏偏有些明星喜欢作秀，喜欢在浴缸前大摆POSE，摆出各种妖艳造型，让男人们匪夷所思，让女人们也大发嫉妒！ 白白的浴缸、白白的肌肤、白白的泡沫，在白白炙热的闪光灯下被摄影师拍出来的洗浴场面也好，借助浴缸大摆POSE的场景也好... - 瑜伽 我心灵的净土
查看全文>>呼吸是瑜伽的灵魂，当我因为瑜伽的神秘而走进它的世界时，便了解到这是瑜伽作为一种高含氧量运动区别于其它健身运动的不同之处，只是真正配合自己的一呼一吸，才可以感受到瑜伽带给自己的身体及心灵上的微妙变化。 通过静坐冥想和刘老师的引导，渐渐地让心灵... - 八大新瘦法 真人体验心得
查看全文>>导语：减肥是一项艰巨的任务，誓将瘦身进行到底！这已经成为时下女生的爱美丽宣言。 运动、节食、吃减肥药，涂抹纤体产品，女孩子们为了美丽总在不断的寻找着各种各样的减肥方法。网络上也流传着花样百出的瘦身法，虽然其中很多方法都受到网友们的热烈回响，... 
仰卧起坐＋有氧运动 打造平坦腹部
查看全文>>每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部! 你每天称体重还是每周测腰围? 有过这样的经验吗?起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长了1cm。这个时候你选择相信哪一个?体重计还是卷尺?相信体... - 收腹纤腰的四大经典招式
查看全文>>拥有纤腰是每个女人的梦想，健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动只要动作到位，饮食控制，一个月就能有明显效果。 转身练内外斜肌... 
女明星身材赘肉大盘点
查看全文>>正所谓岁月不饶人，往日风华正茂的女明星们也难逃衰老的折磨，身上的赘肉再也遮盖不住纷纷崭露头角，让人感叹青春难驻啊！ 范冰冰 看惯了范冰冰美艳梦幻的写真，论坛里突然蹦出来的腰粗、腿圆的素颜照真是让是不能适应。不过其实你仔细检查范冰冰的写真你会... 
让你轻松摇出小蛮腰
查看全文>>很多女孩子为了瘦腰，每天都与呼啦圈作伴。可是最终却看不到什么效果。为什么呢那是因为你的运动方式错了 呼啦圈不要选用太重的 呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适合一般女性使用的。太重的呼拉圈首先不利于长时间摇... 
减肚子的7条捷径 轻松收小腹
查看全文>>1.加快你走路的步伐 加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。有研究表明即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多，那些运动时间短但高强度锻炼的人三个月后将会减掉20%的肚子上的赘肉，而做长时间轻松运动的人减肥却没有... - 八大黄金法则打造性感小腹
查看全文>>每一个女人发胖的噩梦都是从腹部开始，而女人的每一次减肥的成功也是从这里开始的，因此腹部既是最容易发胖，也是最容易减的部位，让我们从现在开始抛开体重计，看住腰围让减肥深入你的腹部吧！ 你每天称体重还是每周测腰围？ 有过这样的经验吗？起初体重计... 
“抓”出来的小蛮腰
查看全文>>其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的游泳圈，应该觉醒了，不能再这样放任自流。 细腰按摩手法速成 按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神... - 瘦腰小秘方 给你模特腰身
查看全文>>羡慕名模腰身，想要拥有她们那完美的腰部曲线？但却不知道怎样瘦腰，想知道快速瘦腰的瘦腰方法？现在就教你几个瘦腰方法，教你怎样瘦腰才能快速瘦腰，让你腰部曲线变美，拥有名模腰身！ 想拥有名模的腰身吗?现在就给你几个小方法让你拥有名模腰身! 战前心... 
3个最快速有效的瘦腹方法
查看全文>>腹部的肉肉最烦人了，有小肚腩的美女们肯定很想知道最有效的瘦腹方法吧!其实很多人都想减肥瘦腹，但是总是说没有时间或者很忙之类的借口推脱了，其实我们只要好好的利用生活中的小时间，就能轻松的减肥了。下面就为你介绍3个最有效的瘦腹方法吧! 最有效的瘦... 
美体里的六大“快捷方式”
查看全文>>形体美是女生最骄傲的一件事，美体这种事就是把全身塑造成合适比例，胸太大、腰太细或是屁股太大都算不上什么美。下边的六个最，为您诠释了什么才叫美体的快捷方式。 最舒服的--橄榄油舒缓泡泡... 
饭后消腹去脂按摩操
查看全文>>饭后不宜进行过于激烈的活动，但是又想要减肥，该怎么办呢？按摩是不错的方法。 下面动作每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍... - 早春瘦身10种方法有效省钱
查看全文>>女士们每年花在减肥及有关产品的金钱可不少，可最终却不一定能达到预期的效果。眼看春天将至，那些囤积在腰部腹部的赘肉可就再也遮不住了！怎么办？现在介绍的这十种运动，都是不必花大笔金钱去健美中心也可以做的锻练身体运动。既经济又瘦身，你还在等什么？... 
认清误区恢复平坦小腹
查看全文>>不用再为腹部的赘肉头疼，今天教你认清瘦腹的误区，并传授给你3招瘦腹方法，让你轻松恢复平坦小腹。 一、认清误区： 1、腹部有三块肌肉需要训练，缺一不可。首先，我们先要认清一个锻炼的误区，任何一个资深的健美教练都会告诉你，不要误以为只用一种动作或... 
解惑：练仰卧起坐小腹反变鼓
查看全文>>导读：在进行腹部练习的过程中(例如仰卧起坐练习)，我们总会有这样的疑虑：腹部肌肉会不会练得过于强壮，以至于让 小肚子变得更加明显？以我们一般人士的运动强度和饮食习惯来说(特别是女性)，那种盔甲般的腹肌是绝不会现身的。但为何在腹部训练的某个阶段，... - 5步赶走侧腰赘肉秀出性感小蛮腰
查看全文>>导读：侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为S身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。 瘦腰动作Step1 Step1：双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一... - 上下班大步走做细腰美人
查看全文>>每天都要上下班一次，有的人还要2次，中午有时间回一趟家。这时间不抓紧瘦身多可惜啊!上下班本来就是运动。现在起，改变的走路的方式，用上下班的时间变成小腰美人。 手搂纤纤细腰，耳边呵气如兰，燕语喃喃，是所有臭男人梦寐以求的事，所谓温香暖玉抱满怀恐... 
偷窥当红女明星的瘦腰密招
查看全文>>夏天悄然而至，各种紧身T恤、露脐装纷纷上身，是否还在为凸出的小肚子发愁呢？看看明星都是如何保持他们的身材的吧！ 一、徐老师一分钟瘦腰操 娱乐百分百最近推出新单元1分钟瘦身操，小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。 1.... - 专减小腹 情侣床上塑身操
查看全文>>随着年龄的增长，身上的的赘肉也会不断成长，最先富裕起来的当属腹部。尤其对于女性，年龄一旦过25岁没有科学锻炼方法就更难控制了。专家现为家庭情侣们设计了一套瘦身 策略。通过简单的力量训练可以帮助你加强腹部肌肉的力量，在任何时候都亭亭玉立，没有小... - 制定减肥计划击败皮下脂肪
查看全文>>经过一个长假的大吃大喝，你的腰腹部一定胖了不少吧。春节过后赶快腹部减肥拉，不然你会变成名副其实的小腹婆哦。今天小编教你从贴的、穿的到涂的一起塑形，快跟着做，小蛮腰再也不是梦想了! 先了解腰部肌肤构造 用知识打败肥胖 减了肥、体重也掉了，腰却还是... - 冬季懒人瘦腰腹全攻略
查看全文>>冬日懒MM就像躺在暖暖的床上，哪里还想起床运动来减肥啊！可是那日渐隆起的腹部该怎么办呢？有没有什么简单的瘦腰办法能帮帮这些懒MM呢？其实是有的，下面小编教大家六个懒人瘦腰小妙招。 1、粗盐按摩瘦腹法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的... - 做这10件事彻底远离小肚子
查看全文>>为什么那恼人的小肚子总是消了又起，反反复复。怎样才能拥有平坦的小腹呢？下面小编教你10大小窍门帮助你快速消除小肚子。 1 树莓一碗消除腹胀。 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！） 2 灌水大法（减肥界不可...
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